دهون صحية

اعرف فوائدها وكتر منها.. أكلات تحتوى على الأوميجا 3

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 03:00 ص

أشار تقرير نشر بموقع clevelandclinic إلى أهمية أحماض الأوميجا غير المشبعة المفيدة للجسم، وأضاف أن المصادر الغذائية

اللوز وجبة خفيفة صحية لفقدان الوزن.. اعرف فوائدها

الجمعة، 22 سبتمبر 2023 07:00 ص

أكد باحثون من جامعة جنوب أستراليا على أهمية تناول اللوز لتخفيف الوزن

أطعمة تساعد على حرق دهون البطن

الأربعاء، 22 مارس 2023 07:00 م

التخلص من دهون البطن ليس مجرد رغبة تجميلية ، إنه ضروري لصحة أفضل.

5 زيوت صحية يمكنك إضافتها لنظامك الغذائي

الأحد، 08 يناير 2023 10:00 ص

شكل من أشكال المواد الشمعية (دهون الدم) ، يساعد الكوليسترول في إنتاج الصفراء ، وفيتامين د ، وأغشية الخلايا ، وهرمونات الستيرويد، ينتج الكبد كل الكوليسترول الذي يحتاجه جسمك..

قليل من الدهون لا يؤثر على صحتك.. اعرف أهميتها فى جسمك

الجمعة، 21 أكتوبر 2022 03:00 ص

الكثير من الدهون في نظامك الغذائي ، وخاصة الدهون المشبعة يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم.

علامات تدل على أنك لا تحصل على ما يكفى من الدهون فى نظامك الغذائى

الإثنين، 14 مارس 2022 02:00 ص

يحتاج جسمك إلى الدهون الغذائية للعديد من العمليات البيولوجية المختلفة، وقد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الدهون إلى صعوبة عمل جسمك بالطريقة التي ينبغي أن يؤديها مع وجود مشاكل صحية..

طهى صحيًا.. أضف بدائل زيت الطهي الـ 5 هذه إلى مطبخك

الثلاثاء، 08 فبراير 2022 06:00 ص

يمكن للزيت الذي تختاره لطهي وجباتك أن يقول الكثير عن اختياراتك الغذائية، وبقدر ما قد يبدو البيان السابق متطرفًا، هذا صحيح..

أطعمة غنية بالدهون الصحية ضيفها لنظامك الغذائى.. أبرزها الشيكولاتة الداكنة

الأربعاء، 18 أغسطس 2021 11:00 م

الدهون والبروتينات والكربوهيدرات هي المغذيات الرئيسية الثلاثة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة.

أطعمة تساعد فى الحفاظ على صحة البكتيريا المعوية

الثلاثاء، 11 أغسطس 2020 04:00 ص

إنزيمات الجهاز الهضمي هي عبارة عن تخمرات تعمل على تحسين عملية الأمعاء.

عكس اللى عرفينه.. الدهون الصحية تساعد على إنقاص الوزن ورشاقته

الأحد، 05 يوليو 2020 04:00 ص

قد يعتقد الكثيرون أن من أهم الشروط لانقاص الوزن هى عدم تناول الأطعمة الدهنية، ولكن للدهون الصحية فوائد عددية على صحة الجسم ويمكنها التخلص من الوزن الزائد ، حيث شرح مدرب لياقة بدنية سبب أهمية تناول الأطعمة المليئة بالدهون مثل الأفوكادو والمكسرات والأسماك عندما تحاول إنقاص الوزن والحصول على وزن مثالى.

مش بس السمك.. أطعمة أخرى تحتوى على أوميجا 3