مصادر الكالسيوم

للنباتيين.. 5 مصادر للكالسيوم بعيداً عن الألبان

الجمعة، 24 فبراير 2023 03:00 ص

الكالسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الإنسان لبناء عظام وأسنان قوية.

6 أطعمة غنية بالكالسيوم أكثر من الحليب.. الخضروات الورقية الأبرز

الجمعة، 22 أبريل 2022 01:00 م

الكالسيوم هو المعدن الأكثر وفرة في أجسامنا ويشكل الكثير من عظامنا وأسناننا، كما أنه يلعب دورًا في صحة القلب ووظائف العضلات، على الرغم من أن الحليب غالبًا ما يُعتبر أفضل مصدر للكالسيوم..

طرق للحصول على جرعتك اليومية من الكالسيوم إذا كنت لا تشرب الحليب

الجمعة، 25 فبراير 2022 07:00 م

لطالما كان حليب البقر جزءًا مهمًا من النظام الغذائي مفيد لصحتك، كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أساسية أخرى مثل البوتاسيوم والزنك والفيتامينات والمعادن

أطعمة يمكن تناولها بدلا من منتجات الألبان للحصول على الكالسيوم

الإثنين، 21 يونيو 2021 12:00 ص

يبحث الكثير من الأشخاص عن المصادر الهامة للكالسيوم من الأطعمة التى يتم تناولها فى الوجبات الرئيسية ، وذلك لدعم نمو الجسم وخاصة العظام ، والذى يعتبر من مكونات بنيان جسم الانسان.

4 علامات تشير إلى إصابتك بنقص الكالسيوم.. منها التعب المستمر

الأربعاء، 09 أكتوبر 2019 09:00 م

الكالسيوم أمر حيوي لتحسين وظيفة العضلات وصحة العظام، وهناك علامات تدل على إصابتك بنقص الكالسيوم.

اعرف أهمية الكالسيوم لطفلك والكمية المناسبة لعمره

الإثنين، 07 أكتوبر 2019 03:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على أهمية الكالسيوم لطفلك والكمية المناسبة له حسب عمره،

كل ما تريد معرفته عن الكالسيوم.. فوايده والأطعمة الغنية به

الخميس، 04 يوليو 2019 11:30 م

من الضرورى تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، فى هذا التقرير نقدم كل المعلومات اللازمة عن معدن الكالسيوم،

كيف يؤثر عدم تناول الألبان ومنتجاتها على عظامك؟

الثلاثاء، 11 يونيو 2019 07:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على كيفية تأثير عدم تناول الألبان ومنتجاتها على عظامك،

فيديو معلوماتى.. لو مبتحبش اللبن..4 عناصر غذائية تعوضك فوائده

الأحد، 16 يوليو 2017 10:09 ص

الحليب هو الأفضل والأكثر استهلاكا على نطاق واسع من مصادر الكالسيوم، ولكنه ممنوع على بعض الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الغذائية من الألبان ومنتجاتها.