تنظيم النوم

اضبط ساعتك البيولوجية.. اعرف ازاى تستفيد صحيا من التوقيت الشتوى

الخميس، 26 أكتوبر 2023 10:00 ص

بدءا من الخميس القادم، يتم العمل بالتوقيت الشتوى، وتزامنا مع هذا القرار يوضح الدكتور أحمد الجارحي استشاري الجهاز الهضمي في قصر العيني، أن هناك العديد من الفوائد الصحية.

سمعت عن لغات النوم؟ تعرف عليها وتعلم كيف تحصل على الراحة أثناء نومك

الإثنين، 04 سبتمبر 2023 10:40 م

لكل شخص طريقة مختلفة في النوم، فهناك من ينام فور وصولة للسرير وهناك من يبقى على السرير لفترة طويلة حتى الدخول في النوم

المعهد العالى للصحة بجامعة الإسكندرية: 10 نصائح لتنظيم النوم خلال فترة كورونا

الثلاثاء، 23 يونيو 2020 01:33 ص

أكد المعهد العالى للصحة العامة بجامعة الإسكندرية، أن عدم انتظام النوم خلال هذه الفترة من المشاكل المتكررة وهو نتيجة طبيعية للقلق وقلة الحركة.

معهد الصحة العامة بالإسكندرية يقدم 10 نصائح لتنظيم النوم لمكافحة الكورونا

السبت، 20 يونيو 2020 11:29 ص

أكد المعهد العالى للصحة العامة بجامعة الإسكندرية ، إن عدم انتظام النوم خلال هذه الفترة من المشاكل المتكررة وهو نتيجة طبيعية للقلق وقلة الحركة وتغيير الروتين اليومى المعتاد

لو مش عارف تنام كل.. تناول الفاكهة يساعد على تنظيم عملية النوم

السبت، 30 يونيو 2018 12:21 م

تحذر خبيرة التغذية العلاجية الفرنسية من تناول الطعام سريعا أثناء الانشغال بالكمبيوتر أو المشى أثناء تناول الطعام.

الموز والكريز أطعمة تساعد فى تنظيم النوم عقب السفر إلى دولة أخرى

الأربعاء، 12 نوفمبر 2014 06:02 م

يعانى أغلبنا من بعض الاضطرابات فى النوم عقب السفر بالطيران السريع إلى دولة أخرى بعيداً عن موطنه، وخاصة الدول التى يوجد بينها فارق ملحوظ فى التوقيت