الصحة العقلية

العقل السليم فى الأكل الصحى.. ابعد عن الكربوهيدرات واتبع النظام النباتى

السبت، 13 أبريل 2024 08:00 ص

يتمتع الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا بنتائج أفضل فى مجال الصحة العقلية والوظيفة المعرفية.

عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية

السبت، 13 أبريل 2024 06:00 ص

الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.

سيدة أمريكية تستخدم الذكاء الاصطناعي لدعم الصحة العقلية

الخميس، 07 مارس 2024 10:00 ص

لسنوات طويلة كنا نعتمد على المعالجين ومستشاري الصحة العقلية لمساعدتنا في التغلب على تحديات الحياة، ومع ذلك، فإن الذهاب إلى عيادة المعالج قد لا يكون بمثابة فعل محبب للجميع.

يحميهم من الاكتئاب.. دراسة تكشف العلاقة بين دعم الأجداد وصحة الأمهات العقلية

الإثنين، 04 مارس 2024 11:00 ص

كشفت دراسة حديثة، أن دعم ووجود الأجداد يمكن أن يكون له تأثير كبير بشكل إيجابى على الصحة العقلية للأمهات، وفقا لدراسة جديدة نشرت هذا الأسبوع في مجلة الدراسات السكانية.

8 نصائح لزيادة حدة قدراتك العقلية والفكرية

الجمعة، 02 فبراير 2024 10:00 م

الكثير من الطرق الفعالة يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك العقلية وتقليل فرص إصابتك بالاضطرابات النفسية المحتملة.

اتغير فى العام الجديد.. عادات غير صحية تدمر صحتك العقلية والنفسية

الثلاثاء، 16 يناير 2024 12:00 ص

الصحة النفسية والعقلية تعتمد بشكل كبير على نظامك الحياتي والرياضي الصحي والنفسي، فصحتك النفسية والعقلية واضطرابهما ناتج عن تعاملاتك اليومية وعاداتك الغير صحية

أطعمة تدعم الصحة العقلية وتعزز وظائف المخ

الثلاثاء، 19 ديسمبر 2023 08:00 م

الحفاظ على الصحة العقلية يبدأ بتناول أطعمة صحية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المساهمة في تنشيط خلايا المخ.

مكملات زيت السمك.. تعمل على تحسين الاكتئاب واضطرابات المزاج

السبت، 16 ديسمبر 2023 12:00 ص

مكملات زيت السمك، هو مكمل مشتق من أنسجة الأسماك الزيتية مثل السلمون والماكريل والسردين، وغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، يعد أحد المكملات الهامة لدعم صحة الدماغ

طرق بسيطة للتغلب عليها.. 4 أشياء قد لا تعرفها تسبب الشعور باكتئاب الشتاء

الجمعة، 01 ديسمبر 2023 08:00 ص

يعانى عدد من الأشخاص في فصل الشتاء الذى يتميز بانخفاض في درجات الحرارة، من الاكتئاب والتغيرات المزاجية.

10 أشياء يمكنك القيام بها من أجل صحتك العقلية كل يوم

الثلاثاء، 17 أكتوبر 2023 06:00 ص

على عكس العلامات الجسدية، يصعب اكتشاف أعراض مشاكل الصحة العقلية أو لا تكون مرئية للوهلة الأولى، في حين أن هناك بعض اضطرابات الصحة العقلية قد تكون وراثية،

دراسة: سمات التوحد المتغيرة ترتبط بالصحة العقلية للأطفال المصابين

الأحد، 15 أكتوبر 2023 03:00 م

أكدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لمرض " التوحد"، أن هناك علاقة بين سمات التوحد والصحة العقلية في مرحلة الطفولة المتوسطة ،حيث ترتبط التغيرات في سمات التوحد الأساسية للأطفال المصابون بصعوبات إضافية في الصحة العقلية

كيت ميدلتون تظهر مرتين بنفس الأقراط.. سعرها 25 إسترلينيًا ولها قصة مؤثرة

السبت، 14 أكتوبر 2023 02:00 م

يحب الكثيرون تتبع اختيارات أميرة ويلز كيت ميدلتون المفضلة في مجال الموضة والجمال، من مستحضرات العناية المفضلة لقطع الأزياء المميزة التي ترتديها

دراسة: تصفح هاتفك قبل النوم يؤثر سلبا على صحتك العقلية

الجمعة، 13 أكتوبر 2023 01:00 م

كشفت دراسة أجرتها جامعة موناش الأسترالية أن تصفح هاتفك قبل النوم قد يكون له تأثير سلبي على الصحة العقلية.

دراسة: الإفراط فى استخدام وسائل التواصل الاجتماعى يؤثر سلبًا على الطلاب عقليًا

الخميس، 12 أكتوبر 2023 06:00 ص

ارتبط الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي بين طلاب الجامعات بتدهور صحتهم العقلية.

تواصل مع أحبائك.. 10 خطوات سهلة تحسن صحتك النفسية

الخميس، 12 أكتوبر 2023 03:00 ص

على عكس العلامات الجسدية، يصعب اكتشاف أعراض مشاكل الصحة العقلية أو لا تكون مرئية للوهلة الأولى.

لتعزيز الصحة العقلية.. أطعمة اجعلها ضمن نظامك الغذائى

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 08:00 ص

هل يمكن أن يؤثر النظام الغذائي على صحتك العاطفية والعقلية ؟ قد لا نربط بشكل مباشر بين صحتنا العاطفية والغذاء، ولكن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري.

اليوم العالمى للصحة النفسية.. كيف تستخدم أجهزة أبل لحماية صحتك العقلية؟

الثلاثاء، 10 أكتوبر 2023 04:00 م

يحتفل العالم اليوم الاحتفال بيوم 10 أكتوبر باعتباره اليوم العالمي للصحة العقلية، وفي العامين الماضيين، بدأت شركات التكنولوجيا في دمج ميزات الصحة العقلية والرقمية عبر أجهزتها وتطبيقاتها وخدماتها.

عادات يومية هتخلى يومك مختلف.. للحفاظ على صحتك النفسية والعقلية

الأحد، 17 سبتمبر 2023 03:00 ص

الضغوطات النفسية والمشاكل التي نواجهها قد تعيق حياتنا، فالحياة مليئة بالتقلبات والمنعطفات، وهذا ما يجعلها ممتعة، ولكن تصرفاتك اليومية ستؤثر على ما إذا كانت الأمور ستسير نحو الأفضل أم إلى الأسوأ..

7 نصائح تساعدفى التغلب على شعورك بالندم تجاه آخرين.. تعلم من أخطائك

الأربعاء، 13 سبتمبر 2023 09:00 م

من منا لم يقم بعمل الخير لمقربين إلا أننا نفاجئ بردود فعل لا يتناسب مع ما قمنا به، يمكن أن يجعلنا أن نشعر بالندم والذنب لما قمنا بفعله في حق أنفسنا لمساعدة الآخرين،

4 أطعمة شائعة تؤثر على صحتك العقلية.. تعرف عليها

الإثنين، 28 أغسطس 2023 07:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية، فإننا غالبًا ما نتجاهل دور نظامنا الغذائي، من المثير للدهشة أن بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تساهم في زيادة القلق أو حتى الاكتئاب..