المعهد القومى للتغذية

احذر من السعرات الحرارية فى عيد الفطر.. الكعكة الواحدة 200 سعر والبسكويتة 60 والغريبة 150.. الإكثار من الحلوى يؤدي لارتفاع دهون وسكر الدم.. الترمس والفاكهة بديل صحى.. وهذه أفضل روشتة طبيعية لأول أيام العيد

الخميس، 04 أبريل 2024 06:30 م

من مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك، تناول كعك وحلوى العيد حيث يقبل المصريون على إعدادها فى المنزل أو شرائها وتناولها كل عام، وتتنوع أشكالها ما بين الكعك، والبسكويت، والغريبة

لو بتمارس الرياضة فى رمضان.. 6 نصائح هامة لازم تعرفهم

السبت، 30 مارس 2024 07:00 ص

نصح المعهد القومى للتغذية بممارسة الرياضة بعد تناول الإفطار بحوالى من 2 إلى 3 ساعات بعد صلاة التراويح، مشيرا إلى أن هذا هو الخيار الصحى والأفضل خلال شهر رمضان،

صيام صحى للأطفال.. الخضراوات والبروتينات والألياف لتجنب الإصابة بسوء التغذية.. شرب كوب ماء كل نصف ساعة بعد الإفطار تقلل شعورهم بالعطش.. والإرهاق والعرق وسرعة ضربات القلب مؤشرات لضرورة الإفطار

الثلاثاء، 26 مارس 2024 09:00 م

تبدأ الأسرعادة فى سن السابعة من عمر الأطفال تدريبه على صيام شهر رمضان، ولو تدريجيا، بعد التأكد من أن الطفل سليما لا يعاني من أية أمراض أو سوء تغذية

قسم طبقك لـ 3 أجزاء للحفاظ على صحتك فى رمضان.. تفاصيل

السبت، 23 مارس 2024 11:07 م

وجه المعهد القومى للتغذية عددا من النصائح الخاصة بالحفاظ على الصحى طوال شهر رمضان، وكان من أبرزها أن يتم تقسيم الطبق الرئيسى فى وجبة الإفطار إلى 3 أجزاء،

8 نصائح لمرضى الضغط المرتفع خلال رمضان أبرزها تقليل شرب الكافيين

الخميس، 21 مارس 2024 03:00 ص

قدم المعهد القومى للتغذية عددا من النصائح لمرضى الضغط المرتفع، للصيام خلال شهر رمضان، وتضمنت تلك النصائح الآتى:

علشان تحافظ على تركيزك فى الصيام.. استبدل النسكافيه والقهوة بالشمر والينسون والمياه.. قسم وجبتك لـ3 أجزاء من الخضراوات والبروتين والنشويات لمنح الشعور بالشبع.. وتجنب المخللات والكافيين لعدم الشعور بالعطش

الإثنين، 18 مارس 2024 07:00 ص

الصيام يعد أفضل وسيلة لإزالة السموم والمواد المتراكمة من الجسم، كما أنه يعد فرصة لتعديل السلوك الغذائى والتخلص من العادات الغذائية الخاطئة، والتحكم فى الشهية..

معهد التغذية يكشف 3 فوائد مهمة لطبق الشوربة خلال وجبة الإفطار فى رمضان