الحبوب الكاملة

عايز تعيش حياة صحية خالية من الأمراض.. تناول البطاطا والفاصوليا والمكسرات

الأحد، 21 أبريل 2024 10:00 م

إذا كنت تريد أن تعيش حياة صحية، عليك أن تبدأ في الاهتمام بالطعام الذي تتناوله، حيث يعتمد نمط حياتنا بشكل كبير على نظامنا الغذائي،

ساعد نفسك.. طرق سهلة لخفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى

السبت، 13 أبريل 2024 09:00 م

تعتبر الكربوهيدرات أحد مصادر الطاقة الأساسية لجسم الإنسان، ولكن يجب الاعتدال عند تناولها، لأن تناول كميات مفرطة منها يمكن أن يؤدي إلى أمراض نمط الحياة والسمنة

وزارة الصحة تكشف نصائح مهمة لمرضى السكر عند السحور.. اعرف التفاصيل

الأحد، 24 مارس 2024 09:55 ص

قدمت وزارة الصحة والسكان مجموعة من النصائح الهامة عندالسحور لمرضى السكر..

اعرفى ايه هى الحبوب الكاملة وأنواعها واحصل على فوائدها

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2023 07:00 م

الحبوب الكاملة هى أحد أهم الخيارات الصحية التى أصبح مؤخرا يوصى بها الأطباء.

البرتقال والعسل.. أطعمة ومشروبات مفيدة للمصابين بالالتهاب الرئوى

الأحد، 03 ديسمبر 2023 12:00 م

يعانى الكثير من الأفراد سواء الصغار أو الكبار خلال فصل الشتاء من الإصابة بالالتهاب الرئوى نتيجة التهاب الأكياس الهوائية في الرئة، وتشير العلامات الاتية الى الإصابة بالالتهاب الرئة

دراسة: إضافة طبق من الفشار لنظامك الغذائى يقلل خطر الإصابة بالخرف

الثلاثاء، 28 نوفمبر 2023 01:03 م

قام الباحثون في شيكاغو بتتبع 3300 شخص بالغ لمدة 6 سنوات، ووجد أن أولئك الذين تناولوا المزيد من الحبوب الكاملة مثل الفشار كانوا أقل عرضة لخطر الإصابة بالخرف.

فوائد لدقيق الشعير تجعله البديل الأفضل لمثيله "الأبيض"

السبت، 25 نوفمبر 2023 04:00 ص

الشعير أحد أهم أنواع الحبوب التى تدخل فى صنع الكثير من الأطعمة، والدقيق المستخرج منه له الكثير من الفوائد الصحية.

اللبن الرائب واللوز.. مشروبات وأطعمة تساهم فى إنقاص الوزن

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 03:00 ص

يتعرض الكثير من الناس الى خطر الإصابة بالسمنة التى تؤدى بهم الى العديد من المخاطر الصحية بالغة الخطورة لذلك فأنهم يحتاجون إلى فقدان الوزن عن طريق اتباع نظام غذائى صحى مناسب لكل فرد.

القلق والصداع.. علامات تشير إلى إصابتك بنقص المغنسيوم بجسمك

الأحد، 19 نوفمبر 2023 08:00 م

النظام الغذائي يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على الصحة العامة للأشخاص وضرورة أن يشمل على مجموعة من العناصر الغذائية التي تحتوى على الكالسيوم وفيتامين د والحديد من الفيتامينات والمعادن

استشارى: اخلط الحبوب مع البقول كالحمص لتحصل على بروتين أقوى من اللحوم

السبت، 11 نوفمبر 2023 11:00 م

قالت الدكتورة صفاء توفيق استشارى التغذية بمعهد التغذية، فى تصريحات خاصة ل " اليوم السابع " أن البروتين الحيوانى والنباتى من الضروريات اليومية فى مائدة كل انسان

أطعمة تحتوى على فيتامين ب12.. هتقوى جسمك وعضلاتك

السبت، 16 سبتمبر 2023 04:00 ص

فيتامين ب12 واحد من أكثر الفيتامينات الهامة لصحة الجسم والتي تلعب بشكل كبير على تعزيز الطاقة.

الخضراوات والحبوب الكاملة.. الأطعمة النباتية الفائقة لعظام قوية

الإثنين، 24 يوليو 2023 02:00 م

غالبًا ما نجد أنفسنا نتوق إلى وجبات دافئة ومريحة لتعزيز مناعتنا، لكن هل تعلم أن هذا الوقت من العام يقدم أيضًا وفرة من الأطعمة النباتية الخارقة التي يمكن أن تساعد في تعزيز قوة العظام

أطعمة مهمة تعمل على خفض مستويات السكر فى الدم.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 17 يوليو 2023 12:24 م

تتميز بعض الأطعمة بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم، لذا تعتبر هذه الأطعمة بمثابة أدوية لمرضى السكر، حيث تتميز بقدرتها الهائلة، على خفض مستويات السكر في الدم..

7 أطعمة نباتية تنشط قلبك.. منها الخضراوات

الأربعاء، 29 مارس 2023 01:00 م

أمراض القلب هي سبب رئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، فمن المهم إضافة الأطعمة الصحية إلى نظامك الغذائي

تناول الحبوب الكاملة يساعد فى رحلة فقدان الوزن.. تقلل الدهون الحشوية

الأربعاء، 18 يناير 2023 07:30 ص

كشف موقع" EatingWell"، تتوافر الكربوهيدرات في الفواكه والخضراوات والمكسرات والفول والعدس ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة - وليس فقط الخبز والمكرونة والكعك.

أطعمة تجنبك زيادة الوزن الناتج عن التوتر والإجهاد.. فيديو

الثلاثاء، 17 يناير 2023 06:00 ص

تغطية جديدة قدمها تليفزيون اليوم السابع، عن بعض الأطعمة التى يجب عليك تناولها للتغلب على تلك التغيرات الهرمونية خلال فترات التوتر والإجهاد لتجنب زيادة الوزن الناتج عن الإجهاد.

"لسان العصفور" تقلل أمراض القلب.. تناولها باعتدال

الأربعاء، 09 نوفمبر 2022 09:00 م

غالبًا ما يتم الخلط بينه وبين الأرز بسبب شكله ولكن " لسان العصفور" هو في الواقع نوع من المكرونة

تعرف على أفضل 3 أنواع خبز لـ متبعى الدايت ومرضى السكر

الخميس، 19 مايو 2022 06:00 ص

ربما تم إخبار مرضى السكري أن الخبز محظور عليهم وبالمثل، قد يشعر أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن أنه يتعين عليهم توديع تلك الخبز المحمص والساندويتشات

لو بتفكر تخس في رمضان.. 5 أنواع من الخبز تناوله في الإفطار والسحور

الثلاثاء، 05 أبريل 2022 08:00 م

ليس عليك التوقف عن تناول الخبز في رحلة إنقاص وزنك في شهر رمضان، يمكن تبسيط فقدان الوزن عن طريق تناول سعرات حرارية أقل مما تحرقه في يوم واحد.

ماذا يحدث فى جسمك إذا نقصت مستويات الماغنيسيوم؟

الإثنين، 21 فبراير 2022 05:00 م

يلعب الماغنيسيوم دورًا أساسيًا في دعم عضلاتك وأعصابك ومستويات الطاقة وحتى وظائف عقلك ، إنه "إلكتروليت" رئيسي ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية ، بما في ذلك تخليق البروتين