تقوية العضلات

قوى عضلاتك بـ5 أطعمة مهمة.. تعرف عليها

الثلاثاء، 26 أبريل 2022 02:00 ص

مع التقدم في العمر تصبح العظام أكثر هشاشة وتضعف العضلات، ولكن النظام الغذائي المغذي يمكن أن يساعد الآن في الحفاظ على قوة العظام والعضلات والحصول على عظام قوية..

نصائح وعادات أكل لتقوية العضلات بعد سن الخمسين

الثلاثاء، 15 مارس 2022 09:00 م

يمر جسمك بتغييرات متعددة مع تقدمك في العمر، من تغيرات في الجلد إلى تغير عقلي.

نظام غذائى وحركات رياضية تعمل على تنشيط الألياف العضلية

الأحد، 21 نوفمبر 2021 11:00 ص

كشف الدكتور مايكل موسلي، طبيب التغذية عن تقنية يمكن أن تساعدك على أن تصبح أقوى بدون تحريك عضلة واحدة من جسمك.

للسيدات .. نظام غذائى بعد الحمل لتقوية عضلاتك ومفاصلك

الأربعاء، 18 أغسطس 2021 07:00 ص

يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات - الجسدية والعاطفية - خلال الأشهر التسعة من الحمل وبعد الولادة.

الجلوس على الأرض له فوائد صحية.. إطالة العمر وتقوية العضلات أبرزها

الأربعاء، 12 مايو 2021 04:00 ص

قد لا يكون الجلوس على الأرض مريحًا، خاصة عند مقارنته بالرفاهية النسبية للكرسى، لكن الممارسة البسيطة تعتبر رائعة لطول العمر.

9أطعمة تزيد كتلة العضلات فى جسمك أبرزهم الزبادى والموز

الثلاثاء، 08 ديسمبر 2020 03:00 ص

بناء العضلات وقوتها لا يتعلق فقط بممارسة الرياضة، لكن بإتباع نظام غذائي مناسب يمكن أن يساعد في زيادة كتلة العضلات، في هذا التقرير نتعرف على أبرز 9 أطعمة تزيد كتلة العضلات في جسمك، وفقا لموقعي "تايمز أوف إنديا" و "Neat".

انفوجراف.. 5 فوائد لتناول شوربة الدجاج على الفطار

الجمعة، 15 مايو 2020 09:00 ص

شوربة الدجاج تحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات التى تعزز صحة المناعة وتساعد فى علاج نزلات البرد والانفلونزا وتعزز صحة الرئتين، فضلا عن ذلك لشوربة الدجاج فوائد أخرى للجسم - بحسب ما ذكره موقع medicalnewstoday.

آلات النفخ الموسيقية تحميك من أمراض التنفس والربو وتقوى عضلاتك

الخميس، 07 نوفمبر 2019 11:00 ص

إذا كنت ممن يحب العزف على آلات النفخ الموسيقية إذا قد تكون فى صحة جيدة بجانب الشعور بالهدوء والرضا .

حافظ على نشاطك البدنى.. تمارين لتقوية عضلات الوسط أو الجذع

الإثنين، 21 أكتوبر 2019 06:00 م

عضلات الجذع أو الـ Core هى العضلات التى توجد فى منطقة الوسط وتشمل عضلات البطن وأسفل الظهر والحوض والجانبين والأرداف.

مش بس خسارة الوزن.. اعرفى فوائد تناول الزبادى قبل النوم

الإثنين، 26 أغسطس 2019 08:00 ص

أبرز فوائد تناول الزباي قبل النوم، تعرف على التفاصيل خلال الأسطر التالية.

هتخسى وتتخلصى من رائحة الفم الكريهة.. فوائد مذهلة لتناول الزبادى

الإثنين، 10 يونيو 2019 05:30 م

هناك الكثير من الفوائد الرائعة لتناول الزبادي، ومن أبرزها خسارة الوزن.

فيديو معلوماتى..5 أطعمة غنية بالبوتاسيوم لتقوية قلبك وعضلاتك وأعصابك

الثلاثاء، 02 أبريل 2019 10:00 ص

البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية التى يجب أن تضيفها إلى طعامك، حيث إن تناول المزيد من البوتاسيوم ضرورياً ليس فقط لصحة القلب والأعصاب

أسباب هتقنعك بأهمية أكل كيلو سبانخ يوميًا

الأربعاء، 20 ديسمبر 2017 12:10 م

نصحت ناتالى ماير خبيرة التغذية والعلاج بالنباتات الطبيعية فى معهد الزراعة الفرنسى الأمهات بضرورة تقديم وجبة من السبانخ لأبنائهم لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

للرياضيين.. اديها لحوم مشوية وخد طبق سلطة بعد التمرين

الأربعاء، 19 أغسطس 2015 06:00 م

ممارسة التمارين الرياضية تعد من أهم الأنشطة التى يجب القيام بها فى جميع مراحل العمر، وبالطبع فهى تقى من الإصابة بالعديد من الأمراض على رأسها أمراض القلب والأعصاب.<br>

"الرنجة" تقوى العضلات ومفيدة للرياضيين

الإثنين، 06 أبريل 2015 05:12 م

الرنجة من الأكلات الشعبية عند المصريين ومن أكثر الأسماك فائدة للإنسان، لاحتوائها على مادة الكرياتين و3 أحماض أمينية، التى تكون مفيدة للعضلات وبالأخص عضلات الرياضيين.

دراسة أمريكية: مجرد التفكير فى ممارسة الرياضة يجعل عضلاتك أقوى

السبت، 27 ديسمبر 2014 12:03 م

بشرى أكثر من سارة، بل قد تكون الأسعد للبدناء وراغبى الرشاقة دون عناء، فقد كشفت الأبحاث الطبية الحديثة أن مجرد التفكير فى ممارسة الرياضة يجعل عضلاتك أقوى.<br>