انقاص الوزن

مشروبات ابدأ يومك بها خلال رحلة إنقاص الوزن.. منها الكركم والليمون

الأحد، 29 يناير 2023 11:26 ص

يمكن فقدان الوزن بشكل فعال من خلال اتباع نظام غذائى صحى وممارسة الرياضة، وليس هناك مشروب سحرى يساعدك على إنقاص الوزن.

الأطعمة الغنية بالألياف هتساعدك على إنقاص الوزن بشكل فعال.. اعرفى السبب

الأحد، 29 يناير 2023 09:00 ص

من المكونات الأساسية التي يتم تجاهلها بشكل متكرر الألياف، فبعض أنواع الألياف القابلة للذوبان لها تأثير كبير على وزنك وصحتك والتمثيل الغذائي

دهون البطن عند النساء.. 6 طرق لتقليل الدهون حول معدتك

السبت، 28 يناير 2023 08:00 ص

الدهون الموجودة حول البطن من أسوأ الدهون التي يصعب التخلص منها ويمكن أن تضر بصحتك وتؤدي إلى حالات خطيرة، فدهون البطن تحيط بأعضائك الداخلية

إليك مشروب التخسيس ماء الزنجبيل والكزبرة لإنقاص الوزن

الجمعة، 27 يناير 2023 09:00 م

إذا كنت تتبع نظامًا لفقدان الوزن ، فستعرف مدى صعوبة الحفاظ على نظام غذائي صحي وإدارة حصص الوجبات، غالبًا ما نستمر في التلاعب بين ما نأكله وما يجب تجنبه،

تناولها باعتدال.. إليك 5 فوائد صحية لتناول الكربوهيدرات أبرزها إنقاص الوزن

الجمعة، 27 يناير 2023 04:00 م

بمجرد أن يقول أي شخص نظام غذائي صحي ، فإن أول ما يتبادر إلى أذهاننا هو التخلص من الكربوهيدرات،ووفقًا للفكرة الشائعة ، تؤدي الكربوهيدرات إلى زيادة الوزن

أفضل 5 نصائح لفقدان دهون البطن للنساء فوق سن الأربعين.. منها شرب الماء

الخميس، 26 يناير 2023 10:00 م

بعد انقطاع الطمث ، تتراكم كمية متزايدة من دهون البطن، تربط الأبحاث الدهون الحشوية الزائدة بالعديد من المشكلات الصحية الرئيسية وتشمل أمراض القلب

دراسة: عصير التفاح فعال لإنقاص دهون البطن في غضون أسابيع

الثلاثاء، 24 يناير 2023 09:00 م

قالت دراسة حديثة نُشرت في المجلة Journal of Oleo Science اليابانية ، إن عصير التفاح يمكن أن يقلل "بشكل كبير" من دهون البطن في غضون أسابيع

لإنقاص الوزن.. اشرب عصير الرمان واحصد فوائده الصحية

الثلاثاء، 24 يناير 2023 06:00 م

يتميز الرمان باحتوائه على مضادات الأكسدة والبوليفينول ،والتي من المعروف عنها تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون

10 أطعمة تساعد فى إنقاص الوزن.. منها سمك السلمون

الثلاثاء، 24 يناير 2023 04:00 م

هناك عدد من الأطعمة الصحية التى تحرق الدهون وتساعدك على إنقاص الوزن، نتعرف على هذه الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن فى السطور التالية

5 أطعمة تناولها يوميا لحرق دهون البطن.. منها الفلفل الحار

الجمعة، 20 يناير 2023 01:00 ص

لا يوجد نظام غذائي معجزة يسرع من حرق دهون البطن، ولكن عند اتخاذ خيارات الأكل الصحي لفقدان الوزن، عادةً ما تكون الدهون في منطقة الوسط هي أول ما يذوب.

دراسة تكشف تأثير توقيت الوجبات على إنقاص الوزن

الأربعاء، 18 يناير 2023 12:00 ص

أكدت دراسة نُشرت في مجلة Clinical Endocrinology & Metabolism ، أن الأشخاص الذين تناولوا العشاء في الساعة 9 مساءً مقابل أولئك الذين تناولوا في الساعة 6 مساءً لديهم مستويات أعلى من السكر في الدم

أفضل 5 أنواع من الشاي لزيادة معدل الحرق وإنقاص الوزن

الثلاثاء، 17 يناير 2023 08:00 ص

إذا كنت تفكر في إنقاص الوزن ، فهناك مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات والتمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين التمثيل الغذائي الخاص بك حتى تتمكن من خسارة الوزن

أفضل 7 أنواع من الخضار تحتوى على الألياف لإنقاص الوزن

الإثنين، 16 يناير 2023 10:00 م

يعد ملء نصف طبقك بالخضراوات من أبسط الأشياء وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، الخضار يوفر الكثير من العناصر الغذائية..

8 أطعمة شتوية تناولها لإنقاص الوزن.. منها الجزر والفول السودانى

الإثنين، 16 يناير 2023 09:00 م

أفضل طريقة للبقاء بصحة جيدة خلال فصل الشتاء هي تناول وجبات دافئة تمنح الجسم الطاقة والراحة التي يحتاجها، غالبية الوصفات الشتوية غنية بالزبدة والسمن ، مما يجعلها بلا شك ألذ طعمًا

اخسر الوزن ودهون البطن بسرعة فى الشتاء.. إليك 4 مشروبات مزيلة للسموم

الأحد، 15 يناير 2023 09:00 ص

ست وحدك ، فهناك العشرات من الأشخاص الآخرين الذين يميلون إلى زيادة الوزن خلال فصل الشتاء، إلقاء اللوم على الطقس أو شهيتنا المتزايدة ، فمن الصعب التوقف عن الأكل بنهم

هل يمكنك تناول الكثير من الفاكهة؟.. اعرف السلبيات والإيجابيات قبل تناولها

السبت، 14 يناير 2023 09:00 م

إذا كنت تعاني من مرض السكري أو كنت قلقًا بشأن الحلويات في نظامك الغذائي ، فقد تجد نفسك تتجنب الفاكهة نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من السكر ، هناك سبب يجعله يحصل أحيانًا على لقب "حلوى الطبيعة" .

أطعمة تساعدك فى رحلة إنقاص الوزن.. منها الخضراوات

الجمعة، 13 يناير 2023 09:00 ص

يسعى كثير من الأشخاص إلى إنقاص الوزن، وهناك بعض الأطعمة قد تساعدك على فقدان الوزن، حيث توفر احتياجات الجسم الغذائية

كل ما تريد معرفته عن حقن حرق الدهون.. هل هي آمنة؟

الجمعة، 13 يناير 2023 06:00 ص

في حين أن اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج تمارين متسق هما أفضل دواء لحرق دهون الجسم، إلا أنهما لا يكفيان في كثير من الأحيان.

اختيار توقيت وجباتك يساعدك في بدء إنقاص الوزن.. دراسة توضح

الجمعة، 13 يناير 2023 03:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن اختيار توقيت وجباتك يمكن أن يساعد في بدء إنقاص الوزن، حيث تشير الأدلة إلى أن الوقت الذي تختاره لتناول الطعام، وحجم هذه الوجبات يحدث فرقا

5 أضرار لخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن.. أبرزها اضطراب الهرمونات

الأربعاء، 11 يناير 2023 01:00 م

أكد خبراء التغذية أن هناك آثار جانبية لخفض السعرات الحرارية على المدى القصير والطويل.