أكرم القصاص

الالياف

أطعمة ليست صحية كما تعتقد.. منها المنتجات الخالية من الجلوتين

أطعمة ليست صحية كما تعتقد.. منها المنتجات الخالية من الجلوتين

الإثنين، 10 يناير 2022 10:00 م

هناك العديد من الأطعمة التي تعتبر غير صحية في الحقيقة ولكن بسبب شعبيتها بين الناس يشاع عنها أنها صحية.

كيف يساعد الفلفل الأسود والقرنفل فى تعزيز المناعة ضد سلالات كورونا؟

كيف يساعد الفلفل الأسود والقرنفل فى تعزيز المناعة ضد سلالات كورونا؟

الإثنين، 10 يناير 2022 08:00 ص

يجب علينا اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل كافٍ، ويشير موقع "تايمز أوف انديا" إلى ضرورة إضافة القرنفل والفلفل الأسود إلى النظام الغذائي لعدة أسباب.

6 عناصر غذائية اجعلها فى روتينك اليومى للحفاظ على صحة أسنانك

6 عناصر غذائية اجعلها فى روتينك اليومى للحفاظ على صحة أسنانك

الخميس، 06 يناير 2022 09:00 ص

عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة اللثة والأسنان، فكل هذا يتوقف على ما تأكله على مدار اليوم.

4 أطعمة غنية بالألياف تشعرك بالشبع وتساعد في إنقاص وزنك

4 أطعمة غنية بالألياف تشعرك بالشبع وتساعد في إنقاص وزنك

الإثنين، 03 يناير 2022 11:00 ص

تناول الأكل الصحي يساعد بشكل كبير في تعزيز الصحة العامة، وتعد الألياف الغذائية أحد العناصر الغذائية المهمة التي يمكن العثور عليها بسهولة في بعض الأطعمة الأكثر شيوعًا التي نستهلكها يوميًا،

3 طرق لخفض نسبة السكر فى الدم تعرف عليها

3 طرق لخفض نسبة السكر فى الدم تعرف عليها

الأحد، 02 يناير 2022 10:00 م

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم أمرًا ضروريًا للمساعدة في الوقاية منه، وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن " مستوى السكر في الدم الصحي

لو مصابة بمتلازمة تكيس المبايض.. 5 نصائح لإنقاص الوزن

لو مصابة بمتلازمة تكيس المبايض.. 5 نصائح لإنقاص الوزن

الجمعة، 10 ديسمبر 2021 07:00 ص

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي حالة تؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية بسبب قلة الإباضة الشهرية وزيادة مستويات الأندروجينات

كيف تساعد البامية فى خفض مستويات سكر الدم خلال 30 دقيقة؟ اعرف الإجابة

كيف تساعد البامية فى خفض مستويات سكر الدم خلال 30 دقيقة؟ اعرف الإجابة

الخميس، 09 ديسمبر 2021 12:00 ص

تشير الدلائل إلى أن البامية قد يكون لها تأثيرات قوية في خفض مستويات سكر الدم، لأنها منخفضة جدًا في السعرات الحرارية.

نصائح غذائية فى العاصفة الترابية.. أكثر من شرب الماء والسوائل الساخنة

نصائح غذائية فى العاصفة الترابية.. أكثر من شرب الماء والسوائل الساخنة

الأربعاء، 08 ديسمبر 2021 09:00 م

شهدت البلاد اليوم عاصفة ترابية شديدة، حيث يعانى الأشخاص أصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن وكذلك مرضى حساسية العيون والجيوب الأنفية وغيرها بشكل خاص بسبب هذا الطقس السيئ.

طعام شتوى شهير يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر فى الدم

طعام شتوى شهير يساعد على منع ارتفاع نسبة السكر فى الدم

الثلاثاء، 07 ديسمبر 2021 11:00 ص

السكرى هو حالة تستمر مدى الحياة، تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، ويعد التحكم فى المرض جزءًا مهمًا من إدارة هذه الحالة

أطعمة تساعد فى علاج الإمساك ..منها التين والبرقوق

أطعمة تساعد فى علاج الإمساك ..منها التين والبرقوق

الجمعة، 03 ديسمبر 2021 10:00 ص

الإمساك حالة صحية منتشرة تؤثر على كثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، يحدث نتيجة هبوط في الأداء الحركى للأمعاء الغليظة يتمثل في انخفاض وتيرة إخراج الفضلات.

6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية.. منها الفشار والشوفان

6 أطعمة غنية بالكربوهيدرات الصحية.. منها الفشار والشوفان

الجمعة، 03 ديسمبر 2021 04:00 ص

مع الانتشار الواسع للأنظمة الغذائية مثل حمية كيتو وأتكينز ، اكتسبت الكربوهيدرات سمعة سيئة بالرغم أنها الوقود الذى يمد الجسم بالطاقة.

التوت أفضل أنواع الفاكهة لإنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب

التوت أفضل أنواع الفاكهة لإنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب

الجمعة، 03 ديسمبر 2021 02:00 ص

هناك الكثير من الفوائد الصحية لتناول الفاكهة بشكل منتظم، وإذا كنت تبحث عن أفضل فاكهة يمكنك تناولها والتي توفر لك جميع أنواع العناصر الغذائية في وجبة واحدة، فإن الإجابة التوت.

تعرف على أطعمة تساعد فى تأخير الشيخوخة.. أبرزها السلمون

تعرف على أطعمة تساعد فى تأخير الشيخوخة.. أبرزها السلمون

الخميس، 02 ديسمبر 2021 05:00 ص

ليس هناك جرعة سحرية لمكافحة الشيخوخة، ولا يوجد شيء واحد يمكنك القيام به لوقف عملية الشيخوخة، ولكن نمط الحياة الصحى يساعدك فى تأخيرها

 أنواع بذور غنية بالفيتامينات تساعد فى إنقاص الوزن وتحافظ على صحة القلب

أنواع بذور غنية بالفيتامينات تساعد فى إنقاص الوزن وتحافظ على صحة القلب

الأربعاء، 01 ديسمبر 2021 10:00 ص

يمكن أن تساعد إضافة البذور إلى نظامك الغذائي في الحصول على العديد من العناصر الغذائية الأساسية.

 اشرب ماء بذور الشمر يوميا لإنقاص الوزن.. اعرف طريقة تحضيره

اشرب ماء بذور الشمر يوميا لإنقاص الوزن.. اعرف طريقة تحضيره

الأربعاء، 01 ديسمبر 2021 07:00 ص

يمكن أن تكون الرحلة إلى فقدان الوزن معاناة، وعلينا الحفاظ على عادات الأكل الصارمة إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام.

10 فواكه لا تحتوى على الألياف يمكنك تناولها للحفاظ على صحة المعدة

10 فواكه لا تحتوى على الألياف يمكنك تناولها للحفاظ على صحة المعدة

الإثنين، 29 نوفمبر 2021 02:00 ص

تلعب الألياف دورا كبيرا في تعزيز الهضم صحية ، تنظيم نسبة السكر في الدم ، وحتى خفض الالتهابات، فإن تناول الأطعمة الغنية بالمغذيات المليئة بالألياف أمر مهم لتزويد الجسم بالطاقة

متى يجب أكل الفاكهة.. قبل أو بعد الوجبة؟.. اعرف الإجابة

متى يجب أكل الفاكهة.. قبل أو بعد الوجبة؟.. اعرف الإجابة

الأحد، 28 نوفمبر 2021 09:00 م

يدعي معظم خبراء الصحة أن تناول الفواكه والخضروات الطازجة مهم لاتباع نظام غذائي صحي، إنها مصدر للفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة الأساسية التي تعزز صحة الجسم،

ريجيم بسيط.. حيل بدون مجهود لإنقاص وزنك فى الشتاء

ريجيم بسيط.. حيل بدون مجهود لإنقاص وزنك فى الشتاء

الجمعة، 26 نوفمبر 2021 01:21 م

يمكن للشتاء أن يصنع العجائب لجسمك دون بذل أي مجهود، إليك 4 حيل كسولة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن فى الطقس البارد.

فوائد صحية مذهلة للقلقاس فى الشتاء.. ينظم السكر ويخلصك من الوزن الزائد

فوائد صحية مذهلة للقلقاس فى الشتاء.. ينظم السكر ويخلصك من الوزن الزائد

الأربعاء، 24 نوفمبر 2021 01:00 ص

يستخدم القلقاس في إعداد العديد من الوصفات اللذيذة، هذه الخضراوات الجذرية غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والبوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين سى.

مكملات الألياف تساعدك فى إنقاص وزنك.. اعرف الطريقة الصحية لتناولها

مكملات الألياف تساعدك فى إنقاص وزنك.. اعرف الطريقة الصحية لتناولها

الثلاثاء، 23 نوفمبر 2021 01:10 م

إذا كنت تبحث عن الحصول على رشاقة الجسم، وربما كنت انفقت المزيد من المال والوقت لاتباع نظام غذائى صارم لإنقاص وزنك بدون جدوى ، فعليك الآن التفكير بإجراء تغييرات في نمط الحياة

الرجوع الى أعلى الصفحة