الالياف

ما النظام الغذائي الأفضل لمرض السكري؟

السبت، 20 أبريل 2024 05:00 ص

سواء كنت تحاول الوقاية من مرض السكري أو السيطرة عليه، فإن احتياجاتك الغذائية هي تقريبًا نفس احتياجات أي شخص آخر

3 مفاتيح لنظام غذائى صحى للقلب .. منها تناول الألياف

الثلاثاء، 09 أبريل 2024 04:00 م

سواء كنت تتطلع إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، أو تم تشخيص إصابتك بالفعل بأمراض القلب، أو كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم

مع اقتراب فصل الصيف.. تعرف على الفوائد الصحية لتناول البطيخ

الإثنين، 08 أبريل 2024 11:00 ص

يعتبر البطيخ أحد أفضل الفواكه المحببة لمعظم الناس خلال فصل الصيف، حيث أنه يساعدنا على تحمل ارتفاع درجات الحرارة نظرًا لمحتواه العالى من الماء مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتنظيم درجة حرارته..

تعامل بحذر مع الدايت منخفض الكربوهيدرات لتجنب المشاكل الصحية

الجمعة، 05 أبريل 2024 11:00 ص

يساعد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات في فقدان الوزن وتحسين التحكم في نسبة السكر في الدم، ولكن يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية الخطيرة إذا لم يتم التعامل معه وإدارته بصورة صحيحة

الزبادى والخضراوات ضروريان فى الصيام لتجنب الإصابة بالإمساك

الأربعاء، 20 مارس 2024 03:04 م

كشف الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الإقليمى للتغذية بالمكتب الإقليمى لشرق المتوسط، بمنظمة الصحة العالمية،

بذور تساهم فى فقدان وزنك.. أبرزها الشوفان والكتان

الثلاثاء، 24 أكتوبر 2023 02:00 ص

يعانى الكثير من الأشخاص من خطر الإصابة بالسمنة التى تعرضهم الى مخاطر صحية بالغة ، لذلك يجب عليهم جميعا القيام بمحاولات إنقاص الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي سليم يحتوى على الفيتامينات

تناول الشوفان والتوت يساعدان على تخفيف آلام التهاب المفاصل

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 06:00 ص

النظام الغذائي الصحي يلعب دورا هاما في الحفاظ على الصحة العامة للأفراد ،ومن المعروف أن وجبة تناول الإفطار من أهم الوجبات الرئيسية التي يتناولها الشخص خلال اليوم

7 حالات يمكن أن تضر فيها الألياف الجسم أكثر من نفعها

الجمعة، 29 سبتمبر 2023 03:00 ص

على الرغم من أن الألياف تلعب دورًا رئيسيًا في الوجبة المتوازنة، إلا أن هناك بعض الأشخاص الذين يجب عليهم توخي الحذر بشأن تناولها بشكل زائد.

دراسة: بكتيريا الأمعاء قد تكون مفتاح مكافحة سرطان القولون

الخميس، 14 سبتمبر 2023 10:00 م

أوضحت دراسة أنه يمكن استخدام المستقلبات التي تنتجها بكتيريا الأمعاء أثناء عملية الهضم لتحفيز الاستجابة المناعية ضد سرطان القولون والمستقيم.

إشارات تدل على خطر الإصابة بالخرف.. أهمها زيادة النسيان

الأحد، 10 سبتمبر 2023 11:00 ص

النظام الغذائي السليم يلعب دورا هاما في الحد من خطر الإصابة بمرض الخرف ، وأن مسالة سوء التغذية التي يتعرض لها بعض الأشخاص تعرضهم للإصابة المبكرة بالخرف..

كيف تساعد الألياف الغذائية فى تقليل خطر الإصابة بالسرطان؟

الخميس، 24 أغسطس 2023 02:00 ص

أكدت الأبحاث الجديدة علي ضرورة تواجد الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية ضمن النظام الغذائي اليومي.

مشروبات تقاوم التوتر.. منها شاي الأعشاب والحليب الدافئ

الأحد، 20 أغسطس 2023 04:00 م

التوتر مشكلة يعاني منها الكثير وترجع إلى عدة عوامل منها نفسي وآخر مرضي ، بالإضافة إلى الضغوط التي تسببها الحياة بشكل عام

فواكه غنية بالألياف لمقاومة الإمساك للأطفال.. منها التوت والرمان

الأحد، 20 أغسطس 2023 02:17 م

الإمساك مشكلة يعاني منها معظم الأطفال نتيجة سوء التغذية خاصة تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وعدم ممارسة النشاط البدني الكافي

أهمية النظام الغذائى الصحى مع التقدم فى العمر.. اعرف التفاصيل

الإثنين، 07 أغسطس 2023 10:00 ص

الأكل الصحي مهم في أي عمر، لكنه يزداد أهمية مع وصولنا إلى منتصف العمر وما بعده، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة جسمك

دراسة تحذر من تأثير قلة تناول الألياف أثناء الحمل: تؤذى دماغ الطفل

السبت، 05 أغسطس 2023 09:00 ص

كشفت دراسة جديدة أجريت في اليابان أن تناول الألياف الغذائية أثناء الحمل يلعب دورًا مهمًا في نمو الطفل لاحقًا

كيف تحصل على نظام غذائى صحى للقلب؟

الجمعة، 04 أغسطس 2023 07:00 ص

يقلل النظام الغذائي الصحي للقلب من خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية بنسبة 80٪.

للحامل.. اعرفى ازاى تحمي نفسك من الإمساك بـ3 نصائح

الخميس، 13 يوليو 2023 02:00 ص

مرحلة الحمل من أكثر الفترات الحرجة والشاقة التي تمر بها السيدات

6 فوائد للتفاح الأخضر.. منها إنقاص الوزن

الجمعة، 07 يوليو 2023 05:00 ص

التفاح الأخضر غنى بمضادات الأكسدة والألياف، ويحتوى على مجموعة من الفوائد الصحية

إزاى تحافظ على صحة جهازك الهضمى والأمعاء

الثلاثاء، 04 يوليو 2023 10:00 م

الجهاز الهضمى من أكثر أجهزة الجسم تأثرا بالعديد من العوامل سواء تناول أكل غير صحى أو التوتر وغيرها من العوامل.

نظام غذائى صحى للمسنين.. مزيج من البروتين والألياف

الجمعة، 30 يونيو 2023 11:00 م

مفتاح الأكل الصحي هو التركيز على الأطعمة الكاملة المعالجة بالحد الأدنى التي يحتاجها جسمك مع تقدمك في العمر - طعام قريب من شكله الطبيعي قدر الإمكان