أكرم القصاص - علا الشافعي

النظام الغذائى الصحى

اتعشى بدرى وافطر بدرى.. عادات غذائية بسيطة تخفض الإصابة بالنوبات القلبية

اتعشى بدرى وافطر بدرى.. عادات غذائية بسيطة تخفض الإصابة بالنوبات القلبية

الثلاثاء، 02 يناير 2024 05:00 م

كشف موقع Daily Express، أن التغيير البسيط في النظام الغذائي الذي يمكنك إجراؤه يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالنوبات القلبية

الشوفان والحمص والشعير.. أهم 3 كربوهيدرات معقدة يجب إضافتها لوجباتك

الشوفان والحمص والشعير.. أهم 3 كربوهيدرات معقدة يجب إضافتها لوجباتك

الإثنين، 11 ديسمبر 2023 07:00 ص

يعتقد البعض خطئا أن أي نظام غذائى صحى، سواء للاعتياد على نمط الحياة الصحية، أو لإنقاص الوزن، يجب أن يتخلى فيه الشخص عن الكربوهيدرات والدهون والنشويات

اتباع نظام غذائى صحى وخفض الوزن يقيان من الإصابة بمرض السكر من النوع 2

اتباع نظام غذائى صحى وخفض الوزن يقيان من الإصابة بمرض السكر من النوع 2

الأربعاء، 01 نوفمبر 2023 12:00 ص

يحتفل العالم فى 14 نوفمبر من كل عام باليوم العالمى لمرض السكرى، ويوفر هذا اليوم فرصة لرفع مستوى الوعي بالمرض باعتباره مشكلة صحية عالمية.

توصيات الاتحاد الفيدرالى الدولى للسكر لنظام غذائى صحى للوقاية من الإصابة

توصيات الاتحاد الفيدرالى الدولى للسكر لنظام غذائى صحى للوقاية من الإصابة

الأحد، 15 أكتوبر 2023 09:00 ص

قال الاتحاد الدولى الفيدرالي للسكر"IDF"، إنه لا يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع الأول، ولكن الأبحاث مستمرة لتحديد مسبباته..

أستاذ كبد: غذاء وأسلوب حياة الفلاح المصرى يتصدر أفضل الأنظمة الصحية

أستاذ كبد: غذاء وأسلوب حياة الفلاح المصرى يتصدر أفضل الأنظمة الصحية

الأحد، 14 مايو 2023 04:00 م

كشفت الدكتورة إيمان مدحت أستاذ الكبد والجهاز الهضمى بطب قصر العينى، إن الفلاح المصرى يعتبر المثل الذى يحتذى به في أسلوب حياته الصحية

الأسماك وصدور الدجاج مصدر أساسى للبروتين.. أطباء ينصحون بنظام داش الغذائى

الأسماك وصدور الدجاج مصدر أساسى للبروتين.. أطباء ينصحون بنظام داش الغذائى

الخميس، 27 أبريل 2023 06:26 م

صنف أطباء القلب الرائدون بعض الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا من حيث صحة القلب، وكان نظام داش DASHالغذائى الذى طوروه من أجل صحة القلب هو الأفضل.

دراسة: النوم أقل من 7 ساعات يوميا يؤدى إلى السمنة

دراسة: النوم أقل من 7 ساعات يوميا يؤدى إلى السمنة

السبت، 04 مارس 2023 02:56 م

يقول العلماء، انه إذا كنت لا تستطيع الالتزام بنظام غذائي صحى وممارسة الرياضة بانتظام فعليك أن تخلد للفراش مبكرًا،فقد تتبع الباحثون في جامعة بيتسبرج 125 بالغًا في منتصف العمر يتبعون نظامًا غذائيًا

6 أنواع من البروتينات يجب تناولها أسبوعيًا.. علشان صحتك تبقى حديد

6 أنواع من البروتينات يجب تناولها أسبوعيًا.. علشان صحتك تبقى حديد

الأحد، 01 يناير 2023 03:00 ص

يعتبر البروتين من المغذيات الكبيرة لتكوين العضلات ودعم المناعة والحصول على الوزن الصحي، ويعد إدراج البروتين في النظام الغذائي يوميًا

وصايا خبراء الصحة لنظام غذائى متوازن لصحتك.. تناول 5 حصص من الفاكهة والخضراوات المتنوعة يوميا.. قلل من الوجبات السريعة لقدرتها على تعزيز الشعور بالألم.. 30جراما من الألياف تكفى.. واشرب من 6 لـ8 أكواب مياه يوميا

وصايا خبراء الصحة لنظام غذائى متوازن لصحتك.. تناول 5 حصص من الفاكهة والخضراوات المتنوعة يوميا.. قلل من الوجبات السريعة لقدرتها على تعزيز الشعور بالألم.. 30جراما من الألياف تكفى.. واشرب من 6 لـ8 أكواب مياه يوميا

الأحد، 27 نوفمبر 2022 06:30 م

يقدم خبراء الصحة عدد من الوصايا من اجل الحصول على نظام غذائى صحى متوازن على مدار اليوم ، لمنع زيادة الوزن والسمنة، وزيادة الكولسترول في الدم، وذلك لمنع الشعور بالألم والالتهاب بالجسم.

سر النظام الغذائي لـ هالاند عملاق مانشستر سيتي.. يتناول الكبدة وقلب البقر لأنهما مصدر غني بالبروتينات لبناء العضلات.. يمارس اليوجا وغرف التبريد للتعافي وتخفيف آلام الإصابات.. وحقق 20 هدفًا في 13 مباراة

سر النظام الغذائي لـ هالاند عملاق مانشستر سيتي.. يتناول الكبدة وقلب البقر لأنهما مصدر غني بالبروتينات لبناء العضلات.. يمارس اليوجا وغرف التبريد للتعافي وتخفيف آلام الإصابات.. وحقق 20 هدفًا في 13 مباراة

السبت، 15 أكتوبر 2022 03:00 م

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، عن سر النظام الغذائي الصحى الذى يتمتع به لاعب كرة القدم هالاند مهاجم مانستر سيتي، مع تغيير في نمط حياته من خلال تركيب حجرة تبريد في منزله إلى تناول قلوب البقر التي تتغذى على العشب جعلته يكتسب ميزة على أقرب منافسيه.

كل ما تريد معرفته عن حمية قوس قزح لإنقاص الوزن

كل ما تريد معرفته عن حمية قوس قزح لإنقاص الوزن

الخميس، 05 مايو 2022 01:00 م

كيف يمكننا تصميم نظام غذائي بألوان قوس قزح لأنفسنا والفوائد المختلفة لنظام قوس قزح الغذائى

ماذا يوجد فى طبقك؟ دليل الوالدين لنظام غذائى متوازن للأطفال

ماذا يوجد فى طبقك؟ دليل الوالدين لنظام غذائى متوازن للأطفال

الأربعاء، 30 مارس 2022 12:00 م

يعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن أمرًا مهمًا للجميع ، خاصة للأطفال في مرحلة النمو، ولكن ما الذي تتكون منه الوجبة الصحية المتوازنة وكيف يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على اختيار الأطعمة المغذية؟

باحثة بالقومى للبحوث تكشف 9 نصائح لنظام غذائى صحى فى رمضان

باحثة بالقومى للبحوث تكشف 9 نصائح لنظام غذائى صحى فى رمضان

الأحد، 27 مارس 2022 03:00 ص

أعدت الدكتورة دينا مصطفى، باحث لقسم التغذية وعلوم الأطعمة بمعهد بحوث الصناعات الغذائية والتغذية بالمركز القومى للبحوث، نشرة طبية عن النصائح التى يجب اتباعها لنظام غذائى صحى فى رمضان.

تعرفى على أفضل نظام غذائي بعد الولادة

تعرفى على أفضل نظام غذائي بعد الولادة

الجمعة، 11 فبراير 2022 02:00 ص

سواء خضعت لعملية ولادة قيصرية أو طبيعية، فإن جسمك يحتاج إلى وقت للشفاء.

قواعد النظام الغذائى الصحى.. قلل السكريات وأضف المزيد من البروتين

قواعد النظام الغذائى الصحى.. قلل السكريات وأضف المزيد من البروتين

الخميس، 20 يناير 2022 06:00 م

التنوع فى النظام الغذائى أمر ضروري للغاية، حيث يجب تضمين العديد من الأطعمة الخضراء والحمراء والملونة بشكل عام.

لو عايز تخس فى 2022.. تجنب هذه الأخطاء الشائعة للتخلص من الوزن الزائد

لو عايز تخس فى 2022.. تجنب هذه الأخطاء الشائعة للتخلص من الوزن الزائد

السبت، 18 ديسمبر 2021 01:00 ص

هناك أخطاء شائعة أخرى حتى لو كانت صغيرة قد تؤثر على رحلة فقدان الوزن، لذلك من المهم مراعاة كل خطوة حتى لو صغيرة.

للماميز.. نصائح هتساعدك فى زيادة طول طفلك "إنفوجراف"

للماميز.. نصائح هتساعدك فى زيادة طول طفلك "إنفوجراف"

السبت، 13 نوفمبر 2021 02:30 م

طول القامة يعتبر أحد العوامل التي تدل على الصحة الجيدة للطفل، حيث يبذل الآباء قصارى جهدهم للتأكد من أن طفلهم ينمو ويبقى بصحة جيدة..

للماميز.. 3 نصائح فعالة هتساعدك فى زيادة طول طفلك

للماميز.. 3 نصائح فعالة هتساعدك فى زيادة طول طفلك

الجمعة، 12 نوفمبر 2021 03:00 ص

نظرًا لأن الطول يعتبر أحد العوامل التي تدل على الصحة الجيدة.يبذل الآباء قصارى جهدهم للتأكد من أن طفلهم ينمو ويبقى بصحة جيدة، نعرض 3 نصائح فعالة هتساعدك فى زيادة طول طفلك

5 طرق فعالة للحصول على بطن مسطحة.. حافظ على رطوبتك ومارس تمارين البيلاتيس

5 طرق فعالة للحصول على بطن مسطحة.. حافظ على رطوبتك ومارس تمارين البيلاتيس

الإثنين، 27 سبتمبر 2021 03:00 م

نقدم نصائح وحيل فعالة للحصول على عضلات بطن قوية ومسطحة..

لو ماشى على ريجيم 6 أخطاء ابعد عنها.. اعرف أهمية وجبة الإفطار

لو ماشى على ريجيم 6 أخطاء ابعد عنها.. اعرف أهمية وجبة الإفطار

الثلاثاء، 22 يونيو 2021 08:00 م

قد يكون اختيار ريجيم مناسب لإنقاص الوزن أمرًا فعالًا بالنسبة للبعض، ولكن إذا لم يتم اتباعه بشكل صحيح، قد يؤثر سلبًا على صحتك.

الرجوع الى أعلى الصفحة