أكرم القصاص - علا الشافعي

الارق

لو عندك أرق.. 3 تمارين تساعدك على تحسين جودة النوم

لو عندك أرق.. 3 تمارين تساعدك على تحسين جودة النوم

الأربعاء، 13 مارس 2024 03:00 ص

تشير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من 14.5 %من البالغين يواجهون مشاكل في النوم

وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم

وصفة طبيعية لعلاج الأرق تساعد على تحسين جودة النوم

الخميس، 07 مارس 2024 10:00 م

الأرق من المشكلات الشائعة لدى الكثير من الناس، لكن يمكن لبعض المشروبات أن تساعدك على النوم.

نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن

نصائح للنوم الصحي وساعات النوم حسب السن

الأحد، 18 فبراير 2024 06:00 ص

الأرق المزمن منتشر بشكل كبير ويؤثر على ما يقرب من 30% من الناس في جميع أنحاء العالم، وبغض النظر عن مدى انشغالك، فإن النوم الجيد والمتواصل ضروري لصحتك

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

الخميس، 25 يناير 2024 12:00 ص

يدرك الكثير من الناس أنهم لا ينامون بشكل جيد، إما من خلال عدد ساعات قليلة من النوم أو نوعية نوم رديئة وأرق.

لو مبتنامش كويس.. اعرف الفرق بين الأرق المزمن والمؤقت

لو مبتنامش كويس.. اعرف الفرق بين الأرق المزمن والمؤقت

الخميس، 04 يناير 2024 11:00 م

الأرق هو اضطراب في النوم يتميز بسوء نوعية أو كمية النوم وانخفاض القدرة على أداء الأنشطة النهارية.

وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتين

وداعًا للأرق.. تقنية تساعدك على النوم سريعًا في أقل من دقيقتين

الإثنين، 01 يناير 2024 01:00 م

الأرق من المشاكل المزعجة التي تواجه الكثير من الأشخاص، وهناك بعض التقنيات المختلفة التي يمكنك استخدامها لتنام سريعًا، منها الاسترخاء أو تدوين اليوميات

مش بس توتر.. هز رجلك علامة تشير لإصابتك بمتلازمة تململ الساق

مش بس توتر.. هز رجلك علامة تشير لإصابتك بمتلازمة تململ الساق

الإثنين، 04 ديسمبر 2023 09:00 م

مسالة هز الساقين أثناء الجلوس أحيانا تكون مجرد عادة يمارسها الشخص دون وعى، وأحيانا أخرى تظهر نتيجة مشاكل صحية داخل الجسم من بينها التوتر، ومتلازمة تململ الساق ،

القىء والبكاء.. علامات تشير إلى إصابة طفلك بالارتجاع

القىء والبكاء.. علامات تشير إلى إصابة طفلك بالارتجاع

الخميس، 23 نوفمبر 2023 03:00 م

الارتجاع عند الأطفال يعنى إعادة الأحماض من المعدة إلى المرىء، ما يترتب عليه ألم بالصدر بجانب حرقان فى أعلى المعدة.

عشان تعرف تنام كويس.. اعرف الأكل المناسب ليك والممنوع قبل النوم

عشان تعرف تنام كويس.. اعرف الأكل المناسب ليك والممنوع قبل النوم

السبت، 18 نوفمبر 2023 08:00 م

الأرق أو صعوبة النوم من أكثر المشاكل التي نعانى منها دائما قد يكون ناتج عن مشكلة صحية او التوتر والاضطرابات النفسية، ويمكنك إعادة توصيل جسمك للنوم بشكل أفضل.

قلة النوم عواقبها كثيرة.. اعرف مشاكلها على صحتك وتجنبها

قلة النوم عواقبها كثيرة.. اعرف مشاكلها على صحتك وتجنبها

الأحد، 05 نوفمبر 2023 02:00 ص

أرق وقلق وتوتر من المشاكل التى يعانى منها الكثيرون وبالتالى لا يستطيع الحصول على قسط كافى من النوم الذى من المفترض أن يكون من 6 لـ 8 ساعات متواصلين ، وقد يكون ذلك ناتج عن الاكتئاب والضغوطات النفسية التى نمر بها.

عاوز تنام بشكل صحى.. أطعمة ممنوعة وأخرى تحسن جودة نومك

عاوز تنام بشكل صحى.. أطعمة ممنوعة وأخرى تحسن جودة نومك

الأربعاء، 01 نوفمبر 2023 11:00 م

أكد الدكتور محمد علي إبراهيم استشاري الطب النفسي كلية طب القصر العيني، أن بعض الأشخاص يعانون من قلة النوم والأرق ولذا قدم بعض الحيل الغذائية التي تساعد في الحصول على نوم صحي

علامات مبكرة تشير إلى الإصابة بالخرف.. أبرزها صعوبة فى الأكل

علامات مبكرة تشير إلى الإصابة بالخرف.. أبرزها صعوبة فى الأكل

السبت، 14 أكتوبر 2023 11:22 ص

كشفت الأبحاث الحديثة عن علامات مبكرة لخطر الإصابة بمرض الخرف قد تواجه الأشخاص المصابين بالخرف المتقدم أبرزها صعوبة في الأكل والشرب

دراسة: تدفئة القدمين تحسن من جودة النوم ليلا

دراسة: تدفئة القدمين تحسن من جودة النوم ليلا

الجمعة، 13 أكتوبر 2023 08:00 م

أشارت دراسات حديثة إلى فوائد ارتداء الجوارب قبل النوم

لو بتعانى من الأرق.. تناول الأناناس قبل النوم

لو بتعانى من الأرق.. تناول الأناناس قبل النوم

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 10:00 م

إذا كنت تعانى من الأرق، وتكافح من أجل درء الأفكار المثيرة للقلق التى تمنع النوم الهادى، فكل ما عليك فعله للحصول على قسط كاف من النوم، تناول فاكهة الأناناس

10 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة والتغلب على الأرق

10 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة والتغلب على الأرق

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 07:00 م

هناك علاقة وثيقة بين الطعام الذي نأكله وجودة نومنا، فبعض الأكلات يمكن أن تسبب لنا الأرق وتجعلنا نعاني نومًا سيئًا ولكن في المقابل هناك بعض الأطعمة التي يمكن تناولها إذا كنا نعاني من الأرق وتساعد في تحسين جودة النوم.

فقدان الاهتمام بالواقع والهوايات.. تعرف على علامات ألزهايمر الخفية

فقدان الاهتمام بالواقع والهوايات.. تعرف على علامات ألزهايمر الخفية

الأحد، 17 سبتمبر 2023 04:00 ص

ألزهايمر واحد من أكثر الأمراض انتشارا بين كبار السن، وهو عبارة عن اضطراب في الدماغ يتفاقم بمرور الوقت، ويعتبر هو السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالخرف..

حاجات لو عملتها قبل النوم هتحميك من الأرق والقلق

حاجات لو عملتها قبل النوم هتحميك من الأرق والقلق

الأحد، 17 سبتمبر 2023 12:00 ص

القلق والأرق من أبرز المشاكل التي يعانى منها الكثيرون قبل النوم، فقد يكون الأرق ناتج عن مشكلة عضوية أو نتيجة مشكلة نفسية..

زهرة الياسمين تعزز صحة البشرة .. تحتوى على زيوت تكافح حب الشباب

زهرة الياسمين تعزز صحة البشرة .. تحتوى على زيوت تكافح حب الشباب

الخميس، 07 سبتمبر 2023 11:00 م

كشفت دراسة حديثة أن هناك زهور تتميز بفوائد صحية متعددة منها العناية بالبشرة ومكافحة الشيخوخة ، ومن أبرزها زهور الياسمين ، سيعرض التقرير التالى فوائد تلك الزهرة .وذلك وفقا لما نشره موقع hindustantimes.

طرق التخلص من اضطرابات النوم.. أبرزها تجنب شُرب القهوة والشاى

طرق التخلص من اضطرابات النوم.. أبرزها تجنب شُرب القهوة والشاى

الأحد، 03 سبتمبر 2023 03:00 ص

اضطرابات النوم مشكلة يعانى منها العديد من الأشخاص سواء كانوا كبارًا أو صغارًا، وترجع أسباب تلك المشكلة التى تظهر فى صور متباينة منها القلق والأرق،

احذر.. قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعى يعرضك لاضطرابات النوم

احذر.. قضاء وقت طويل على مواقع التواصل الاجتماعى يعرضك لاضطرابات النوم

الجمعة، 25 أغسطس 2023 05:00 ص

تؤدي الوجبات السريعة وعدم ممارسة النشاط الرياضي إلى اضطرابات النوم

الرجوع الى أعلى الصفحة