أكرم القصاص - علا الشافعي

اطعمة صحية

قائمة بأفضل 10 أطعمة يوصى بها خبراء التغذية لعام 2024

قائمة بأفضل 10 أطعمة يوصى بها خبراء التغذية لعام 2024

الخميس، 29 فبراير 2024 02:00 ص

الأطعمة الخارقة أو super foods هى الأطعمة والمشروبات المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية والفوائد الصحية الوظيفية.

هذا الفيتامين ينعش قلبك ويقوى عظامك.. تعرف عليه

هذا الفيتامين ينعش قلبك ويقوى عظامك.. تعرف عليه

السبت، 21 أكتوبر 2023 03:00 ص

نستعرض أحد أهم الفيتامينات التي تساعد على تعزيز صحة العظام، وكذلك تساعد على الحماية من أمراض القلب وتقليل فرص الإصابة بها..

قائمة بأطعمة غنية بالكالسيوم.. لصحة أفضل ونمو سليم لطفلك

قائمة بأطعمة غنية بالكالسيوم.. لصحة أفضل ونمو سليم لطفلك

الجمعة، 20 أكتوبر 2023 08:00 ص

الكالسيوم أهم المعادن التى يحتاجها جسم الإنسان ويعتقد البعض خطأ أن دور الكالسيوم يقتصر على تقوية العظام، إلا أن فوائده ووظائفه عديدة

استشاري جلدية تقدم لك أفضل الزيوت الطبيعية لجسم وبشرة خالية من الجفاف

استشاري جلدية تقدم لك أفضل الزيوت الطبيعية لجسم وبشرة خالية من الجفاف

الإثنين، 16 أكتوبر 2023 02:00 م

البشرة تتأثر كثيرًا بتغيرات الطقس، وفى ظل هذه الأجواء الخريفية ومع استقبال نسمات الشتاء الباردة، تبدأ البشرة فى الجفاف تدريجيا، ما لم يقدم لها الترطيب الكاف.

استشارى مسالك بولية يقدم قائمة مشروبات مفيدة لمن يعاني من زيادة الأملاح

استشارى مسالك بولية يقدم قائمة مشروبات مفيدة لمن يعاني من زيادة الأملاح

السبت، 14 أكتوبر 2023 01:47 م

هناك الكثير من المشروبات التى تساعد على التخلص من الأملاح وتقليل نسبتها، فالأملاح وزيادة نسبتها في الجسم تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية وتضر بالكلي

استشاري يوضح إرشادات غذائية لمرضى الكلى: يجب تحديد نسبة البروتين بالجسم

استشاري يوضح إرشادات غذائية لمرضى الكلى: يجب تحديد نسبة البروتين بالجسم

الأحد، 08 أكتوبر 2023 12:00 ص

النظام الغذائي يلعب دورا مهما في الحفاظ على الصحة العامة، إلا أن هناك بعض الأطعمة لا تتناسب مع بعض المرضى ذوى الأمراض المزمنة مثل السكر والضغط والقلب والكلى..

ما الأطعمة سالبة السعرات الحرارية؟.. استشاري توضح

ما الأطعمة سالبة السعرات الحرارية؟.. استشاري توضح

السبت، 07 أكتوبر 2023 10:00 ص

في الحقيقة لا توجد أطعمة سالبة السعرات الحرارية بالمعنى الحرفى، ولكن أطلق عليها بهذا الإسم لأنها تحتوي على سعرات حرارية تحتاج جهداً للهضم أكثر من الطاقة المستمدة منها..

7 أطعمة تساعدك على البقاء نشيطا.. أبرزها الشوفان والبنجر

7 أطعمة تساعدك على البقاء نشيطا.. أبرزها الشوفان والبنجر

الجمعة، 06 أكتوبر 2023 10:00 م

يعد الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة أمرًا ضروريًا للحصول على الأداء المناسب في الرياضة واللياقة البدنية. سواء كنت رياضيًا محترفًا، أو مجرد شخص يريد الحفاظ على نشاطه..

استشارى يوضح فوائد المشروبات الدافئة فى الخريف وينصح بها

استشارى يوضح فوائد المشروبات الدافئة فى الخريف وينصح بها

الأحد، 01 أكتوبر 2023 03:00 م

من منا لا يبدأ يومه بمشروب به الكثير من الكافيين كالقهوة والشاى، رغبة منه فى الشعور باليقظة والتخلص من الخمول والكسل، فى حين يهمل الكثير منا المشروبات العشبية

اعرف فوائد الألياف فى نظامك الغذائى اليومى.. أبرزها تعزيز الهضم وتقليل الالتهاب

اعرف فوائد الألياف فى نظامك الغذائى اليومى.. أبرزها تعزيز الهضم وتقليل الالتهاب

الخميس، 28 سبتمبر 2023 12:00 م

تعتبر الألياف واحدة من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم والتي لا تحظى بالتقدير الكافي، والألياف نوع من الكربوهيدرات التي لا يستطيع جسم الإنسان هضمها بالكامل، ولكن لا يمكن المبالغة في أهميتها في نظامنا الغذائي.

استشارى يوضح قائمة بأبرز أنواع "السناك" الصحى.. منها الجزر والمكسرات

استشارى يوضح قائمة بأبرز أنواع "السناك" الصحى.. منها الجزر والمكسرات

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 07:00 ص

الاكتفاء بوجباتك اليومية ليس أمرا كافيا إذا كنت تسعى لتقليل وزنك والحفاظ على صحتك، فوفقا لما توضحه الدكتور عبد المنعم ابراهيم استشارى الباطنة القصر العيني

تعرف على الأطعمة الممنوع وضعها فى اللانش بوكس لضررها على صحة الأطفال

تعرف على الأطعمة الممنوع وضعها فى اللانش بوكس لضررها على صحة الأطفال

الجمعة، 22 سبتمبر 2023 07:30 ص

ليس كل ما هو شهى صحى لأبنانا، لذلك لا بد أن نعرف ما هى الأشياء التى تضر بصحة أبنائنا ويجب عدم وضعها فى اللانش بوكس، فلا بد أن يحتوى على كل ما هو صحى ومفيد.

عودة المدارس.. لانش بوكس صحى ومتكامل العناصر الغذائية لطفلك

عودة المدارس.. لانش بوكس صحى ومتكامل العناصر الغذائية لطفلك

الخميس، 21 سبتمبر 2023 02:00 ص

مع قدوم موسم المدارس، تحتار الأمهات فيما تقدمه لأطفالهن من أطعمة وأكلات تناسبه خلال اليوم الدراسى.

ماذا يحدث في جسمك عند تناول الزبادي يوميا؟ استشاري تغذية يوضح

ماذا يحدث في جسمك عند تناول الزبادي يوميا؟ استشاري تغذية يوضح

الأربعاء، 20 سبتمبر 2023 08:11 ص

الزبادى من الأطعمة الغنية بالعديد من الفوائد المهمة للجسم.

لو بتعمل رجيم.. قائمة أطعمة صحية تشبعك وتحافظ على تركيزك

لو بتعمل رجيم.. قائمة أطعمة صحية تشبعك وتحافظ على تركيزك

الخميس، 14 سبتمبر 2023 10:00 ص

الطعام المشبع هو الخيار الأفضل لأى نظام غذائى، يحافظ من خلاله الإنسان على مستوى السكر في الدم، ويحافظ على تركيزه، ويساعده على الشعور بالشبع لفترة جيدة

4 خضراوات غنية بالعناصر الغذائية خليها على سفرتك

4 خضراوات غنية بالعناصر الغذائية خليها على سفرتك

الخميس، 17 أغسطس 2023 10:00 ص

يلعب كل عنصر غذائي دورًا فريدًا في تعزيز وظيفة الجسم والنمو والرفاهية العامة.

أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء.. منها البيتزا

أطعمة يجب تجنبها فى وجبة الغداء.. منها البيتزا

الجمعة، 21 يوليو 2023 03:00 ص

فى هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التى يجب تجنبها فى وجبة الغداء، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

تعرف على فوائد شرب حليب الكركم.. منها تقوية المناعة

تعرف على فوائد شرب حليب الكركم.. منها تقوية المناعة

السبت، 29 أبريل 2023 05:00 ص

حليب الكركم علاج منزلي فعال بخصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات والفطريات والمطهرة.

كيف يمكن أن يؤثر فيتامين د على ميكروبيوم الأمعاء؟

كيف يمكن أن يؤثر فيتامين د على ميكروبيوم الأمعاء؟

الإثنين، 24 أبريل 2023 05:00 ص

نقضي الكثير من أيامنا في الداخل ، سواء في المدرسة أو العمل أو المنزل. قد يكون من الصعب العثور على الدافع للخروج خاصة في فصل الشتاء. لكن تعريض بشرتك لأشعة الشمس يساعد جسمك على إنتاج فيتامين د..

أطعمة تساهم فى حرق الدهون بالبطن ومن أبرزها الكرز

أطعمة تساهم فى حرق الدهون بالبطن ومن أبرزها الكرز

الإثنين، 17 أبريل 2023 05:00 ص

أطعمة كثيرة ترفع من معدلات السعرات الحرارية والدهون فى الجسم والتى يعانى منها الكثيرون من أصحاب الوزن الثقيل، إلا أنه وفقًا لموقع "prevention"

الرجوع الى أعلى الصفحة