اكل صحى

استشارى يوضح قائمة بأبرز أنواع "السناك" الصحى.. منها الجزر والمكسرات

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 07:00 ص

الاكتفاء بوجباتك اليومية ليس أمرا كافيا إذا كنت تسعى لتقليل وزنك والحفاظ على صحتك، فوفقا لما توضحه الدكتور عبد المنعم ابراهيم استشارى الباطنة القصر العيني

استشاري تغذية: طبق واحد من البليلة الساخنة هيشبعك ويقويك

السبت، 02 سبتمبر 2023 11:00 م

البليلة، من أهم الأكلات المنسية، على الرغم من فوائدها العظيمة التى تمد الجسم بها، كما كان يعتمدها أجدادنا فى السابق كإفطار صحى مفيد خاصة للأطفال، ولا شك بعد قراءتك لهذا الموضوع سوف تعتمدها إفطارا صحيا لك ولعائلتك ولن تبرح مائدتك.

لو بتجرب الصيام المتقطع عشان تخس.. نصائح لتخطيط الوجبات بشكل أفضل

الثلاثاء، 20 يونيو 2023 10:00 م

يتمنى الجميع الحصول على جسد رشيق وصحة جيدة، لكن إغراءات الطعام الشهى تجعل من الصعب المواظبة على نظام غذائى لإنقاص الوزن لوقت طويل.

لو عايز تخس.. أفكار لوجبات نباتية تقدر تاخدها معاك الشغل

الإثنين، 19 يونيو 2023 11:00 م

من يرغب في إنقاص وزنه بشكل كبير، يمكن أن يقلل من كمية السعرات الحرارية التي يتناولها خلال اليوم، للحصول على جسم رشيق ورياضى

عشان أداء أفضل فى الامتحان.. أكلات تخلى ابنك أكثر تركيزا

الأربعاء، 26 أبريل 2023 08:00 ص

تناول الطعام الجيد، يزيد من اليقظة الذهنية، ويمنح المزيد من الطاقة الكافية للتعامل مع الساعات الطويلة من الدارسة، كما يساعد الأختبار، المسبق على التعامل مع التوتر والضغط، ولمعرفة بعض التفاصيل سنوضحه في السطور التالية.

طريقة عمل كوكيز الجزر علشان فطار أطفالك قبل الذهاب للمدرسة

الخميس، 16 فبراير 2023 08:00 ص

كل أم تريد أن تقوم بإعداد طعام جيد لطفلها خاصة فى فترة الدارسة، فيمكن أن تصنع طبق شهى للإفطار قبل النزول من المنزل، حتى يكون تناول طعام صحى مفيد

الدايت على الطريقة الكورية.. يمنحك الرشاقة مع بشرة مثالية

السبت، 11 فبراير 2023 09:00 م

كل سيدة تبحث عن جمال البشرة من وصفات متعددة للعناية بمظهر البشرة، وصفائها، ويوجد طرق عديدة لفعل ذلك

بريطاني يستعرض شكله بعد 30 عامًا من الالتزام بأكل الكبدة النيئة.. صور

الثلاثاء، 25 أكتوبر 2022 02:00 م

يستعرض الرجل الذى نصب نفسه "ملك الكبدة" التحولات التى طرأت على جسمه بعد سنوات من الالتزام بالنظام الغذائى الخاص به لأكل الكبدة النية، وفقا لموقع "نيويورك بوست".

للستات.. اعرفى ما هو النظام الغذائى المناسب لك

السبت، 01 أكتوبر 2022 10:00 ص

يحتاج الناس إلى نظام غذائي متوازن من أجل الصحة والرفاهية بغض النظر عن جنسهم.

تعرف على الأكل الصحى خلال فترة المراهقة

الخميس، 08 سبتمبر 2022 09:00 ص

يعد تناول الطعام الصحي جزءًا مهمًا من نمط الحياة الصحى وهو أمر يجب تعليمه فى سن مبكرة، حيث يشجع الأطباء دائما على الاهتمام بالتغذية السليمة للمراهقين.

زهقتى من الدايت.. 6 أفكار سريعة ولذيذة لفطار صحى فى البيت

الثلاثاء، 30 أغسطس 2022 09:00 ص

بالتأكيد يوجد أيام يستيقظ البعض متأخر عن العمل في الصباح ولا يجد الوقت لعمل إفطار سريع حتى قبل أن ينزل للعمل، ولكن يجب الحرص على تناول إفطار صحى، لما له من فوائد كثيرة للجسم..

لو بتحب الشوى فى العيد.. كيف تشوى الطعام بطريقة صحية؟

الخميس، 30 يونيو 2022 11:03 ص

يفضل كثير من الناس شوى الأطعمة في فصل الصيف في الهواء الطلق أو فى المنازل، وغالباً ما تتم معالجة الأطعمة التي يربطها الناس بالشواء فى الصيف.

9 حيل ذكية عشان ما تبوظش الدايت لو أكلت بره البيت

الإثنين، 27 يونيو 2022 09:00 ص

أن تناول الطعام في الخارج قد يكون مغرى للبعض وممتع، ولكنه قد يكون مشكلة لمن يحاولون المحافظة على نظامهم الغذائي

من غير دايت.. 5 حلول لمشكلة زيادة وزن الأطفال وتشجيعهم على الأكل الصحي

الأحد، 12 يونيو 2022 09:00 ص

بعض الأطفال قد يزيد وزنهم بشكل مبالغ فيه نتيجة للاهتمام الأم الزائد بتغذية الطفل، ولكن قد يزيد الوزن مما قد يؤدى لبعض المشاكل الصحية

ما تضيعيش الويك إند فى المطبخ.. 5 أفكار لأكلات صحية وسريعة

الجمعة، 10 يونيو 2022 08:00 م

كثير من السيدة تطبخ كل يوم أطباقا كثيرة ومتعددة، لأفراد الأسرة، لكن قد تشعر بعض السيدات بالكسل عند عمل الطعام فى نهاية الأسبوع.

سنة أولى صيام.. نصائح لتغذية الطفل في فطار وسحور رمضان

الأحد، 03 أبريل 2022 02:00 م

سنة أولى صيام من أهم المراحل التى يمر بها الطفل فلا بد من تشجيعهم على الصيام إذا كان عمرهم مناسب لذلك ولكن يجب أن تهتم الأم بالأكلات الصحية المناسبة لطفلهم حتى لا يتعرض للجفاف أو ضعف المناعة..

7 فوائد للأكل الصحي.. منها تقوية العظام والأسنان والوزن المثالى

الأربعاء، 15 ديسمبر 2021 11:00 ص

تناول الطعام الصحي يعني التوازن والتأكد من أن جسمك يحصل على العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح

7 وجبات سناك صحية يمكنك تناولها على الشاطئ فى المصيف

الأحد، 06 يونيو 2021 10:00 ص

من أجل الاستمتاع بأجواء رائعة خلال رحلتك الصيفية، فعليك وضع قائمة بكل ما تحتاجه فى شنطة سفرك من أدوات الغطس وكريمات حماية الشمس وملابس السباحة.

نمط الحياة الصحى يساعد على العيش فترة أطول حتى مع الأمراض المزمنة

الخميس، 24 سبتمبر 2020 09:00 ص

أظهرت دراسة جديدة أنه حتى إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة متعددة ، فإن أسلوب الحياة الصحي جدًا يرتبط بعمر أطول.

5 نصائح للوقاية من مرض السكر.. "لو خايف على نفسك"

الإثنين، 06 يوليو 2020 06:00 ص

مرض السكر من الامراض الشائعة التى يتعرض لها الكثيرون ويصاب به الكبار والصغار والشباب.