فوائد ممارسة الرياضة

هل تعانى من اضطراب الشراهة عند الأكل؟ 6 نصائح للسيطرة عليها

الأحد، 14 أبريل 2024 11:00 ص

تعد إدارة الوزن لدى الأفراد الذين يعانون مما يسمى اضطراب الشراهة عند تناول الطعام، مهمة صعبة للغاية تتطلب اتباع نهج شامل فى أسلوب حياتنا للسيطرة عليها،

عايز تبقى نشيط.. استيقظ مبكرًا لتحسين صحتك البدنية والنفسية

السبت، 13 أبريل 2024 06:00 ص

الاستيقاظ مبكرًا فى الصباح أمر ضرورى للغاية وله العديد من الفوائد الصحية سواء على المستوى البدنى أو العقلى.

هل ممارسة الرياضة تسبب زيادة الوزن أحيانًا؟.. اعرف الأسباب

السبت، 06 أبريل 2024 10:00 م

هل تساءلت يومًا عن سبب زيادة وزنك على الرغم من التمارين الرياضية المكثفة التى تقوم بها، فى هذا التقرير نوضح لك أسباب زيادة وزنك أثناء ممارسة الرياضة أحيانا، بحسب موقع "تايمز ناو".

دراسة: المسنون يصبحون أقل نشاطاً عند ممارسة الرياضة مع أزواجهم

الجمعة، 19 يناير 2024 12:00 م

أبحاث جديدة أشارت إلى أن كبار السن حال ممارستهم الرياضة مع شركاء حياتهم تنخفض مستويات النشاط البدنى لديهم، مقارنة بممارستهم للرياضة بمفردهم.

كيف تحافظ ممارسة الرياضة على جهازك المناعى خلال تقلبات الطقس؟

الأربعاء، 22 نوفمبر 2023 10:00 ص

ممارسة التمارين الرياضية بشكل دائم له دور كبير فى تقوية الجهاز المناعى والحماية من الأمراض، كما أنها تدعم الصحة العامة.

لو كبرت فى السن.. 4 نصائح لشيخوخة صحية

الثلاثاء، 14 نوفمبر 2023 04:00 ص

يعد الحفاظ على صحتك أمرًا مهمًا لتعيش بصحة جيدة خاصة مع التقدم في العمر، وهناك عوامل تساعد في تحسين الصحة مع التقدم في العمر مثل ممارسة الرياضة

نظمى وقته واحتفلى به.. 10خطوات هامة تحبب ابنك فى ممارسة الرياضة

الخميس، 12 أكتوبر 2023 01:00 م

يمكن أن تكون ممارسة الرياضات الجماعية واحدة من أكثر الأشياء متعة في مرحلة النمو. إن فوائد تشجيع طفلك على ممارسة الرياضة يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير إيجابي كبير على بقية حياته.

دراسة: ممارسة رياضة الجرى فعالة ضد الاكتئاب مثل الأدوية

الخميس، 12 أكتوبر 2023 02:00 ص

أكدت دراسة أجرتها جامعة فريجي في أمستردام، أن ممارسة رياضة الجرى سلاحا فعالا ضد الاكتئاب مثل الأدوية.

هل يمكن لممارسة التمارين الرياضية أن تسبب نوبة قلبية؟ دراسة توضح

الجمعة، 22 سبتمبر 2023 05:00 ص

تشكل النوبات القلبية في صالة الألعاب الرياضية مصدر قلق متزايد.

هل هناك علاقة بين ممارسة الرياضة والوقاية من الإصابة بالسرطان؟.. فيديو

الثلاثاء، 11 أبريل 2023 06:00 ص

قدم تليفزيون اليوم السابع تغطية خاصة حول الرياضة وعلاقتها بتقليل الإصابة بأمراض السرطان، حيث قالت وزارة الصحة، إن الرياضة تقلل فرصة الإصابة بسرطان القولون والثدي بنسبة 21 % إلى 25% ، ونصحت المواطنين بالحرص على ممارستها باستمرار.

دراسة تؤكد: التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية الاكتئاب

الثلاثاء، 14 مارس 2023 02:00 م

كشفت دراسة جديدة أن التمارين الرياضية أكثر فاعلية من أدوية علاج الاكتئاب والقلق، واستعرضت الدراسة المنشورة في المجلة البريطانية للطب الرياضي أكثر من 1000 تجربة

دراسة: ممارسة الرياضة لمدة 11 دقيقة يوميًا تفيد القلب

الخميس، 02 مارس 2023 07:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن 11 دقيقة فقط من ممارسة الرياضة متوسطة إلى شديدة الشدة في اليوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب

كيف تساعد ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع قلبك وكبدك؟

الثلاثاء، 28 فبراير 2023 09:00 م

هل تعلم أن العديد من الأبحاث قد وجدت أن ممارسة الرياضة لمدة 150 دقيقة في الأسبوع يمكن أن تعطي تأثيرًا صحيًا إيجابيًا على الجسم.

ممارسة الرياضة مرة واحدة فقط فى الشهر تحسن عقلك وذاكرتك.. دراسة تكشف

السبت، 25 فبراير 2023 09:00 ص

كشفت دراسة بريطانية جديدة عن أن ممارسة الرياضة مرة واحدة على الأقل شهريًا مرتبطة بالتفكير الأفضل ووظيفة الذاكرة في وقت لاحق من الحياة

كيف يمكن لممارسة الرياضة أن تحسن صحتك النفسية؟

الإثنين، 30 يناير 2023 09:00 ص

كشفت الأبحاث عن أن النوبات الصغيرة من النشاط البدني والتمارين الرياضية على مدار اليوم يمكن أن تساعد في تعزيز صحتك العقلية والنفسية، بحسب موقع "neurosciencenews".

الصحة: ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تحمى من الإصابة بالسكر

الإثنين، 14 نوفمبر 2022 03:47 م

قالت وزارة الصحة والسكان إن ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تحمى من الإصابة بالسكر، وقالت وزارة الصحة: مارس نشاط بدنى منتظم لمدة 30 دقيقة يوميا..

دراسة: ممارسة الرياضة فى الليل أفضل لإنقاص الوزن

الجمعة، 04 نوفمبر 2022 08:00 م

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة في فترة ما بعد الظهر أو المساء قد يكون أفضل لفقدان الوزن من التدريبات الصباحية، بحسب موقع جريدة "دايلي ميل" البريطانية.

ممارسة الرياضة ومراقبة ما تأكله أهم طرق فقدان الوزن

الجمعة، 26 أغسطس 2022 07:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة وتقليل كميات ما تأكله تساعد فى إنقاص الوزن الزائد دون اتباع ريجيم

لهذه الأسباب.. ممارسة الرياضة تحميك من أعراض كورونا الشديدة

الأربعاء، 24 أغسطس 2022 03:00 م

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضة بانتظام تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأعراض فيروس كورونا الشديدة.

للنساء.. أخطاء أثناء التمارين يمكن أن تؤدي إلى إعاقة هدف اللياقة الخاص بك

الأحد، 24 يوليو 2022 09:00 ص

اتباع نهج ثابت وروتين للياقه البدنية قد يكون أمرض يصعب تحقيقه خاصة عند النساء بسبب الكثير من العوامل، اليوم سنتحدث عن بعض الأمور الشائعة التي ترتكبها النساء اثناء ممارسة التمارين الرياضية.