فوائد اليوجا

روشتة صحية لدعم جهازك المناعى.. نام كويس وامنع التدخين ومارس اليوجا

الأحد، 21 أبريل 2024 08:00 م

يعد نظام المناعة القوى أمرًا مهمًا للغاية للحفاظ على الصحة العامة، فهو المسئول عن حمايتنا من البكتيريا الضارة والفيروسات ومسببات الأمراض الأخرى،

لو بتلعب يوجا.. اعرف الأطعمة الصحية لتناولها قبل الجلسة وبعدها

الثلاثاء، 16 أبريل 2024 02:00 م

اليوجا ليست مجرد نشاط بدني ولكنها ممارسة شاملة تغذي جسمك وعقلك، حيث يربط تمرين اليوجا بين جسدك وروحك ويمنحك الطاقة والهدوء

لمرضى السكرى.. غير حياتك فى 7 خطوات

الجمعة، 05 أبريل 2024 04:00 ص

مرض السكري هو حالة مزمنة تؤثر على الملايين من الناس حول العالم، على الرغم أن الأمر يتطلب إدارة طبية مستمرة، إلا أن خيارات نمط الحياة تلعب دورًا مهمًا في السيطرة على المرض

الفوائد الصحية لليوجا.. أبرزها تخفيف الألم وتقليل التوتر

الخميس، 25 يناير 2024 07:00 ص

اليوجا من الرياضات المميزة التي تقدم الكثير من الفوائد للصحة العامة للجسم.

فوائد اليوجا.. تعزز صحة القلب وتحارب ارتفاع ضغط الدم

الأربعاء، 27 ديسمبر 2023 05:00 ص

اليوجا تعد من أفضل أنواع الرياضة، فهي تحسن الدورة الدموية، وتحافظ على صحة القلب.

اليوجا مش بس هتروق أعصابك.. 7 فوائد تجعلك تفكر فى ممارستها

السبت، 09 سبتمبر 2023 01:00 م

اليوجا أصبحت فى الآونة الأخيرة أحد أهم الممارسات الصحية، التى ينتهجها البغض، للتخفيف من ضغوط الحياة والبحث عن التأمل السليم الذي يجعل الحياة أفضل، والشخص أكثر هدوءا وقادر على التعامل مع ضغوط الحياه.

3 تمارين يوجا تساعدك على التركيز.. منها وضعية الجبل

الإثنين، 21 أغسطس 2023 02:04 م

قد يعاني البعض أثناء العمل فاجأت بصعوبة وعدم القدرة على التركيز، فهذه ليست علامة جيدة، على الصحة النفسية، وهنا ينصح الكثير بضرورة اللجوء لتمارين التأمل وخاصة اليوجا، وذلك نظرا لأنها تساعد على التخلص من التوتر وتشتت الذهن.

كيف تؤثر اليوجا على الوظيفة الإدراكية والرفاهية العقلية؟

السبت، 29 يوليو 2023 08:00 م

اليوجا هي ممارسة قديمة واكتسبت شعبية هائلة في جميع أنحاء العالم لتأثيرها العميق على الرفاهية الجسدية والعقلية والعاطفية، بالإضافة إلى الفوائد الجسدية لليوجا

ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة اليوجا يوميا لمدة شهر؟

الأحد، 25 يونيو 2023 09:00 م

اليوجا هي إحدى التمارين التي يمكن أن تساعدك في القيام بذلك، لا يمكن أن تساعدك ممارسة اليوجا المنتظمة على تطوير بنية بدنية قوية فحسب، بل تضمن أيضًا اتصالًا صحيًا بين الجسم والعقل..

لطلاب الثانوية العامة.. وضعيات يوجا تساعدك في زيادة التركيز وتقليل التوتر

الثلاثاء، 13 يونيو 2023 10:00 ص

تعتبر تمارين اليوجا واحدة من الوسائل الفعالة التي يمكن استخدامها لتهدئة العقل وتحسين التركيز والتركيز الذهني. فاليوجا تدرب الجسم على التنفس العميق والتحكم في الأنفاس

أفيال تمارس تمارين اليوجا يوميا بحديقة حيوان هيوستن للحفاظ على رشاقتها

الأربعاء، 07 يونيو 2023 12:00 م

تحافظ حديقة حيوان هيوستن الأمريكية على رشاقة أفيالها من خلال ممارسة تمارين اليوجا يومياً كجزء من الفحوصات الصحية الروتينية للفيلة.

4 وضعيات يوجا لتهدئة حرارة الجسم فى الصيف.. منها وضع الفراشة

الأحد، 28 مايو 2023 06:00 ص

من المعروف أن اليوجا واحدة من الممارسات التي يمكن أن يمارسها أي شخص مهم كانت لياقته البدنية، فهناك منها البسيطة التي تساعد أصحاب الأجسام الثقيلة..

اللعبة ونجومها.. كل ما تريد معرفته عن رياضة اليوجا

السبت، 15 أبريل 2023 06:00 م

ترجع رياضة اليوجا التى يمارسها الكثير فى الوقت الحالى إلى أصول هندية، خاصة فى ظل إيجاد منحوتات فى الألفية الثالثة قبل الميلاد، تعبر عن مواقف تأملية مشابهة للمواقف التأملية.

اليوجا تعمل على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

الجمعة، 09 ديسمبر 2022 01:00 ص

أظهرت دراسة تجريبية لمدة ثلاثة أشهر للمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المجلة الكندية لأمراض القلب أن إضافة اليوجا إلى نظام تدريبي منتظم يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

أسباب تجعلك تمارس اليوجا في فصل الشتاء.. أبرزها تقوية العضلات والظهر

الثلاثاء، 29 نوفمبر 2022 08:00 م

فصل الشتاء يعني لدي الكثيرين فصل الراحة وعدم التحرك من المنزل غير للضرورة، ولكن هذا الأمر يعد خطأ كبيرا

دراسة: اليوجا أداة قوية لإدارة نسبة السكر في الدم

الخميس، 06 أكتوبر 2022 04:00 م

كشفت دراسة جديدة أن اليوجا وتمارين التأمل قد تساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثانى على خفض نسبة السكر في الدم

4 تمارين يوجا تجعلك تشعرين بالسعادة وتخفف توترك.. أبرزها وضع الفراشة

الإثنين، 29 أغسطس 2022 09:00 ص

تتميز اليوجا أنها تساعدك في التخلص من الكثير من الألم الجسماني والنفسي والعصبي مع ممارستها بشكل متواصل، فإذا كنت متوترة، ثقي أن اليوجا يمكن أن تكون مفيدة للغاية، ولكن هل فكرتِ إنها يمكن ان تجعلك سعيدة، قد يبدو العثور على طريقة للبقاء سعيدة مهمة شاقة.

معلومة رياضية.. اليوجا رياضة أصولها هندية وترفع كفاءة عملية التنفس

السبت، 30 يوليو 2022 05:10 م

يبدو أن رياضة اليوجا التى يمارسها الكثير فى الوقت الحالى ترجع إلى أصول هندية، خاصة فى ظل إيجاد منحوتات فى الألفية الثالثة قبل الميلاد تعبر عن مواقف تأملية.

هتظبط ضغطك والتخلص من ألم الظهر.. تعرف على فوائد اليوجا لصحتك

الإثنين، 04 يوليو 2022 07:00 ص

اليوجا تعد من التمارين الرياضية الجيدة للصحة العامة، فممارستها تعد من الحيل الجيدة والسهلة، حيث يمكن القيام بها في المنزل بكل سهولة، لأنها لا تحتاج لمعدات معقدة للقيام بها.

اعرف اليوجا ممكن تعمل إيه فى صحتك النفسية والجسدية

الثلاثاء، 17 مايو 2022 04:00 ص

اليوجا واحدة من أنواع الرياضات المختلفة والتي يفضلها الكثيرون حيث تساعد على تعزيز صحة الجسم ومناعتها وتساعد في علاج الاكتئاب والتوتر، وحسب ما ذكره موقع artofliving فأن هناك فوائد عديدة للممارسة اليوجا وهى: