أكرم القصاص - علا الشافعي

البروتين

أطعمة نباتية تحتوى على البروتين.. أبرزها فول الصويا

أطعمة نباتية تحتوى على البروتين.. أبرزها فول الصويا

الثلاثاء، 19 مارس 2024 03:00 ص

البروتين هو عنصر غذائي حيوي مطلوب لقوة العضلات والعظام، من بين وظائف الجسم الأخرى، ففي حين أن البيض مصدر شائع للبروتين، فإن العديد من البدائل النباتية توفر محتوى أعلى من البروتين

 أطعمة غنية بالبروتينات.. تعرف على فوائدها

أطعمة غنية بالبروتينات.. تعرف على فوائدها

الأربعاء، 28 فبراير 2024 01:00 ص

أوضح الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة في كلية طب المنصورة، أن الجسم يحتاج يوميا لكمية من البروتين.

تعرفى على أفضل نظام غذائى للتغلب على متاعب انقطاع الطمث

تعرفى على أفضل نظام غذائى للتغلب على متاعب انقطاع الطمث

الأربعاء، 21 فبراير 2024 06:31 م

قالت صحيفة ديلى ميل البريطانية، إنه للتغلب على متاعب انقطاع الطمث على المرأة تناول حفنة من المكسرات ونصف لتر من الحليب.

أطعمة تحتوى على البروتين بديلة للحوم.. تعرف عليها

أطعمة تحتوى على البروتين بديلة للحوم.. تعرف عليها

الإثنين، 19 فبراير 2024 01:03 م

البروتين هو أحد العناصر الأساسية لنظام غذائي متوازن، ، نقدم في هذا التقرير 12 من الأطعمة غنية بالبروتين وبديلة للحوم لتلبية احتياجات جسمك، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".

4 أطعمة تحتوى على أقل كمية من البروتين لا يمكنها تلبية احتياجاتك اليومية

4 أطعمة تحتوى على أقل كمية من البروتين لا يمكنها تلبية احتياجاتك اليومية

الإثنين، 19 فبراير 2024 09:00 ص

البروتين هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لجسمك، وهو ضروري لبناء العضلات والمناعة وإنتاج الكولاجين والعناية بالبشرة والعناية بالشعر، فله دور متنوع لجسمك والذي بدونه قد تكون غير صحي.

مش بكتره.. الكثير من البروتين يضر الكليتين.. اعرف الأضرار

مش بكتره.. الكثير من البروتين يضر الكليتين.. اعرف الأضرار

الأحد، 14 يناير 2024 06:00 ص

تناول البروتين يجب أن يكون بحساب، هذا ما أكده تقرير نشر في موقع هيلز شوتس الطبى، فالبروتين بالفعل مفيد ومهم وضروري وأساسي لصحة الجسم وبنائه وأعصابه وعضلاته

أفضل الأطعمة لخفض الوزن وتمنحك الشعور بالشبع .. تعرف عليها

أفضل الأطعمة لخفض الوزن وتمنحك الشعور بالشبع .. تعرف عليها

السبت، 13 يناير 2024 04:53 م

اذا كنت ترغب فى خفض الوزن فيمكن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وتعتبر أفضل البروتينات النباتية لمنع الرغبة الشديدة فى تناول الطعام وايضا يمنحك الشعور بالشبع

أفضل الوجبات الخفيفة المضادة للالتهابات لخفض الوزن وتعزيز الصحة

أفضل الوجبات الخفيفة المضادة للالتهابات لخفض الوزن وتعزيز الصحة

الأربعاء، 10 يناير 2024 09:00 م

كشف موقع Eat This Not That، إن الالتهاب يمكن أن يدمر صحتك، ويفسد جهودك لإنقاص الوزن، لحسن الحظ، هناك طرق طبيعية تساعدك على تقليل الالتهاب وفقدان الوزن غير المرغوب فيه.

ما كمية البروتين التى تحتاجها يوميا لبناء عضلاتك

ما كمية البروتين التى تحتاجها يوميا لبناء عضلاتك

الإثنين، 08 يناير 2024 07:00 ص

البروتين من أهم العناصر الغذائية التى يجب اضافتها لطعامك، خاصة إذا كنت تخطط لبناء عضلاتك، ولكن السؤال الذى يطرحه البعض ما هى كمية البروتين التى يحتاجها الجسم لبناء العضلات؟

ما الغذاء المناسب لك قبل وأثناء وبعد التمرين وأفضل الأطعمة لتحسين أدائك

ما الغذاء المناسب لك قبل وأثناء وبعد التمرين وأفضل الأطعمة لتحسين أدائك

الثلاثاء، 02 يناير 2024 09:00 م

كشفت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أنه يجب تناول الطعام والسوائل الكافية قبل وأثناء وبعد التمرين للمساعدة في الحفاظ على تركيز الجلوكوز في الدم أثناء التمرين، وتعظيم أداء التمرين..

أطعمة تحتوى على نسبة الحديد أعلى من العدس والسبانخ

أطعمة تحتوى على نسبة الحديد أعلى من العدس والسبانخ

الجمعة، 29 ديسمبر 2023 02:00 ص

الحديد هو معدن حيوي يحتاجه الجسم لإنتاج الهيموجلوبين، الذي يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

بدائل صحية لكبار السن سهلة المضغ وغنية بالبروتين

بدائل صحية لكبار السن سهلة المضغ وغنية بالبروتين

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2023 05:00 م

كبار السن يجب الاهتمام بتغذيتهم ووجباتهم اليومية بشكل دقيق، فمع التقدم فى العمر تدريجيا تختلف احتياجات الجسم ومتطلباته وقدراته على التعامل مع الكثير من الطعام..

استشاري تغذية يوضح أهمية البروتين في تعزيز صحة الطفل وبناء جسمه

استشاري تغذية يوضح أهمية البروتين في تعزيز صحة الطفل وبناء جسمه

الإثنين، 27 نوفمبر 2023 01:00 م

يحتاج الأطفال فى مرحلة البناء والنمو إلى تناول العديد من العناصر الغذائية المتكاملة من بروتين وفيتامينات ومعادن التي تدعم النمو والتطور الصحي

مش بس الأكل الهيلثى هيخسسك.. طرق خاطئة لتناول الأكل الصحى هتخنك

مش بس الأكل الهيلثى هيخسسك.. طرق خاطئة لتناول الأكل الصحى هتخنك

الأحد، 26 نوفمبر 2023 04:09 م

الحصول على جسم رياضى سليم يتطلب منا تناول طعام صحى متكامل، ولكن هل تخيلت يومًا أنك قد تتناول الطعام الصحى بطريقة خاطئة

وجبات إفطار غنية بالبروتين تساعد على تحسين لياقتك البدنية

وجبات إفطار غنية بالبروتين تساعد على تحسين لياقتك البدنية

الأربعاء، 22 نوفمبر 2023 09:00 ص

يعتمد رفع مستوى اللياقة البدنية للشخص على مدى اتباعه نظاما غذائيا صحيا متكامل العناصر الغذائية.

كيف يحمى النظام الغذائي من خطر الإصابة بالسكرى؟

كيف يحمى النظام الغذائي من خطر الإصابة بالسكرى؟

الجمعة، 17 نوفمبر 2023 06:00 ص

الإفراط في تناول الحلويات يعرض المرء إلى خطر الإصابة بمرض السكرى، لذا ينصح الأطباء باتباع نظام غذائى منخفض السكر.

إزاى تفوق وتجدد نشاطك من غير كافيين.. 6 طرق طبيعية

إزاى تفوق وتجدد نشاطك من غير كافيين.. 6 طرق طبيعية

الأربعاء، 15 نوفمبر 2023 08:00 ص

"عشان تركز اشرب قهوة"، جملة نسمعها كثيرا، حيق تعتبر القهوة و الشاي من المشروبات التي لا غنى عنها عند الكثيرين في الصباح.

استشارى: اخلط الحبوب مع البقول كالحمص لتحصل على بروتين أقوى من اللحوم

استشارى: اخلط الحبوب مع البقول كالحمص لتحصل على بروتين أقوى من اللحوم

السبت، 11 نوفمبر 2023 11:00 م

قالت الدكتورة صفاء توفيق استشارى التغذية بمعهد التغذية، فى تصريحات خاصة ل " اليوم السابع " أن البروتين الحيوانى والنباتى من الضروريات اليومية فى مائدة كل انسان

لو بتتبع نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن.. اعرف أفضل قت للإفطار

لو بتتبع نظام الصيام المتقطع لإنقاص الوزن.. اعرف أفضل قت للإفطار

الأربعاء، 01 نوفمبر 2023 10:00 ص

مع انتشار الأنظمة الغذائية المختلفة وتنوعها المستمر، عرف نظام الصيام المتقطع كأحد الأنظمة الخاصة لفقدان الوزن

دكتور مسالك بولية.. شرب 3 لترات مياه يوميًا أفضل طرق الوقاية من حصوات الكلى

دكتور مسالك بولية.. شرب 3 لترات مياه يوميًا أفضل طرق الوقاية من حصوات الكلى

الثلاثاء، 31 أكتوبر 2023 09:00 ص

تعد حصوات الكلى من أكتر الأمراض شيوعا ، وترجع الإصابة بها إلى عدة أسباب ومن بينها الجفاف الناتج من زيادة نسبة الأملاح فى الجسم وقلة شرب المياة الكافية ،

الرجوع الى أعلى الصفحة