في ليالي رمضان العامرة بالعبادة والتجمعات يخطئ البعض ويكتسب عادة السهر طوال الليل،ولكن هذا الأمر ضار بصحته، لأنه عليه أن يأخذ القسط الوافي والوافر من النوم..
خلال شهر رمضان يعاني الكثيرين من تقلبات النوم وعدم أخذ احتياجات الجسم منه، وهذا يعرض الجسم للكثير من المضاعفات الصحية، كعدم التركيز، وإضطرابات المزاج، والشعور بالصداع الشديد
ربما يعاني الكثيرون في شهر رمضان، من قلة النوم، أو عدم القدرة على تنظيم ساعات النوم، في ظل عدم القدرة على النوم لساعات متصلة، خاصة في ظل عشق البعض للسهر في ليالي رمضان مع الأصدقاء أو الأسرة.
النوم أمر ضرورى يساهم فى الحفاظ على الصحة العامة للجسم، وإذا قلت ساعات النوم عن 7 ساعات يوميا يحدث خلل فى التفكير وإرهارق وتوتر طوال اليوم.
عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يعد من الأمور المسببة للشعور بالتعب الشديد خلال ساعات الصيام، ويعد من الأمور التي تعرضك لعدم التركيز في يومك