الشيخوخة أمر لا مفر منه، لكن يمكنك بالتأكيد تأخيرها، وعادات نمط الحياة التي يمكن أن تجعلك تتقدم في العمر بشكل سريع شائعة جدًا ونقوم بها كل يوم عن قصد أو عن غير قصد.
إنقاص الوزن الصحي هو عملية تدريجية تتطلب مجموعة من التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة.