فوائد الفاكهة

ريجيم الفواكه.. 5 آثار جانبية يجب معرفتها

الخميس، 22 فبراير 2024 06:00 ص

اكتسب ريجيم الفاكهة الكثير من الاهتمام لالتزامه الصارم باستهلاك الفاكهة في المقام الأول.

استشارى تغذية: اعرف أهمية تناول الجوافة والتفاح فى الطقس البارد

الثلاثاء، 12 ديسمبر 2023 12:00 م

في الشتاء، ومع برودة الطقس، تزداد رغبتنا في تناول المزيد من الطعام، فلا نشعر بالشبع بسهولة، ولا يمكننا التخلي عن تناول بعض الأطعمة الخفيفة البينية بين الحين والآخر.

مش بس البروتين.. الفاكهة تمد بالطاقة وتقوى عظام وعضلات الرجال

الإثنين، 20 نوفمبر 2023 12:00 ص

اهتمام الرجل بصحته أمر ضرورى لا يجب أن يغفل عنه، ونوعية الطعام التي يفضلها الرجل تتحكم بشكل كبير في سلامته، وصحته، ومدى قوة مناعته، وبناء عضلاته أيضا،

فاكهة تحتوى على نسبة عالية من السكر.. اعرفها

الأحد، 08 أكتوبر 2023 07:00 م

الفاكهة هى المصدر الأهم للجسم الذي يمده بالفيتامينات اللازمة، والعناصر والمعادن والسكر، وكذلك المياه والألياف، وتختلف الفاكهة من نوع إلي أخر، وكذا نسب السكر فيها يختلف من نوع فاكهة لآخر

اعتمدها قبل فصل الخريف.. سلطة فواكه صحية غنية بالفوائد

الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 09:00 ص

ع قدوم الخريف ومع توديعنا للصيف بأجوائه الحارة، والانتقال رويدا للأجواء الباردة نسبيا، تأتى أهمية الفواكه في هذه الفترة من تغير الفصول، فالفيتامينات والعناصر والمعادن والكالسيوم

تناول الفاكهة بهذه الطريقة يساعدك على إنقاص الوزن

الأربعاء، 05 يوليو 2023 10:00 ص

في هذا التقرير نتعرف على نصائح لتناول الفاكهة بطريقة تساعدك على إنقاص الوزن

ما هى كمية الفاكهة التي يجب تناولها في اليوم

الإثنين، 10 أكتوبر 2022 09:00 م

الفواكه مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تشكل جزءًا مهمًا من نظامنا الغذائي اليومي.

6 خطوات للحفاظ على الفاكهة طازجة.. "اختيار نوع الطبق بيفرق"

الجمعة، 27 مايو 2022 10:00 م

صحن الفاكهة الطازج على المنضدة ليس فقط قطعة ديكور جميلة ولكنه أيضًا يغري الجميع باختيار وجبات خفيفة صحية طوال اليوم.

5 أسباب تجعل تناول الفاكهة الكاملة أفضل من العصائر

الخميس، 10 فبراير 2022 10:00 ص

على الرغم من أن عصير الفاكهة قد يبدو صحيًا، إلا أنه قد يحمل بعض المشكلات، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السكر.

دراسة تكشف دور نوع من الخضراوات فى خفض ضغط الدم خلال 24 ساعة

الأربعاء، 22 ديسمبر 2021 06:00 م

وفقًا لتقرير موقع "إكسبريس"، فإن الخضراوات الورقية يمكن أن تخفض ضغط الدم المرتفع.

أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائى لمنع تساقط الشعر.. منها السبانخ

السبت، 11 ديسمبر 2021 11:00 ص

ترقق الشعر أو تساقطه خاصة إذا لم يرتبط هذا الأمر بالشيخوخة وتقدمك فى العمر، أمر مخيب للآمال.

لماذا لا يجب تناول الفاكهة مع الوجبات وقبل النوم؟

الجمعة، 19 نوفمبر 2021 08:00 ص

إن تناول الفاكهة يجلب التنوع إلى النظام الغذائي، مثلما يقال عن تناول الخضراوات ثلاث مرات في اليوم لصحة أفضل.

5 فواكه تساعد فى تفادى المشاكل الصحية الناتجة عن نقص التغذية

السبت، 16 أكتوبر 2021 02:00 ص

يجب على الجميع مراقبة مدخولهم الغذائي لمنع أى نقص فى التغذية والإصابة بالأمراض المرتبطة به.

دراسة: تناول الفاكهة والخضروات يوميًا يحميك من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30%

الجمعة، 10 سبتمبر 2021 06:00 م

كشفت دراسة صادرة عن إمبريال كوليدج لندن، أن تناول الفاكهة والخضروات يخفض من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30٪، نظرا لأنها تحمل قيمة غذائية هامة، ويحميك من العديد من الأمراض.

تعرف على خطوات بدء رجيم "باليو" وأهم الأطعمة

الخميس، 05 أغسطس 2021 12:00 ص

رجيم باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة مشابهة لما كان يمكن تناوله خلال العصر الحجري القديم

وجبات خفيفة صحية ومغذية سيحبها طفلك.. تعرفى عليها

الأربعاء، 14 يوليو 2021 07:00 ص

يجب أن يأكل الأطفال بشكل متكرر بسبب بطونهم الصغيرة وأجسامهم النشطة.

كيف يساعد النظام الغذائى الغنى بالخضروات فى الوقاية من الأمراض المزمنة؟

الجمعة، 04 يونيو 2021 08:00 ص

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون فى كلية هارفارد الأمريكية أن تناول المزيج الصحيح من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض معدلات الوفيات.

5 أطعمة تخفض ضغط الدم.. منها الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة

الخميس، 08 أبريل 2021 01:00 م

يعد ارتفاع ضغط الدم مقدمة للإصابة بأمراض القلب لذلك من المهم الحفاظ عليه تحت السيطرة من خلال عدة خطوات أهمها اتباع نظام غذائى صحى.

تناول 5 وجبات من الخضار والفاكهة يوميا يقلل خطر الوفاة من السرطان

الثلاثاء، 02 مارس 2021 08:00 م

قالت دراسة صادرة عن كلية الطب بجامعة هارفارد، إن تناول 5 وجبات من الفاكهة والخضراوات يوميا قد يخفض خطر الوفاة الناتجة عن السرطان والعديد من الأمراض.

7 نصائح غذائية مفيدة للصحة.. لا تشرب الفاكهة وتجنب الأطعمة المقلية

الإثنين، 22 فبراير 2021 07:03 ص

يمكن أن يساعد النظام الغذائى الصحى فى تنظيم عمل معظم وظائف الجسم والوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل السكرى ومشاكل القلب وحتى السرطان.