السعرات الحرارية

عايز تخس 3 كيلو في 7 أيام.. افطر كويس وتناول "سناكس" صحى

الجمعة، 19 أبريل 2024 10:00 ص

عندما نتخذ قرارًا لخوض تجربة إنقاص الوزن الزائد وتحقيق نمط حياة أكثر صحة، فغالبًا ما نشعر وكأننا نتعامل مع متاهة من النصائح المتضاربة وخيارات النظام الغذائي المتنوعة.

هل السكريات السبب الرئيسى في زيادة وزنك؟ اعرف الكمية المعتدلة

الخميس، 18 أبريل 2024 03:00 م

تساهم السكريات المضافة في الأطعمة المصنعة في زيادة السعرات الحرارية، في حين أن الاعتدال ونقص السعرات الحرارية والوعي باستهلاك السكر هي عوامل أساسية لإدارة الوزن والحفاظ على الصحة بشكل عام.

5 أضرار صحية للإفراط بتناول البسكويت والكوكيز للأطفال

الأحد، 14 أبريل 2024 03:00 م

يعد البسكويت والكوكيز من أكثر الوجبات الخفيفة المحببة لدى الأطفال في أي وقت، خاصة البسكويت المليء بالشوكولاتة والسكر والكريمة، ولكن الإكثار من تناول هذه الأطعمة الغنية بالسكريات مضرة للأطفال

كيف تؤثر بعض الأطعمة على هرمونات الجوع.. من البروتين إلى الألياف

الأحد، 14 أبريل 2024 01:00 م

إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فقد تميل إلى خفض السعرات الحرارية ، لكن تناول القليل جدًا من الطعام يمكن أن يعرض صحتك للخطر.

نصائح لاستهلاك السعرات الحرارية بشكل معتدل.. للحفاظ على وزنك

الخميس، 11 أبريل 2024 11:00 م

سواء كنت ترغب فى زيادة الوزن أو خسارته أو العثور على التوازن المعتدل المثالى فإن السعرات الحرارية مهمة، وهى مقياس للطاقة فى الغذاء.

نصائح لتجنب الإفراط في تناول الطعام بعد التمرين

الأحد، 17 مارس 2024 04:00 م

عندما تحرق الكثير من السعرات الحرارية في صالة الألعاب الرياضية، فمن الطبيعي أن تشتهي أمعائك بعض الطعام، هل تشعر أيضًا بالجوع بعد التمرين مباشرة

وزارة الصحة توجه رسالة هامة حول مشروبات الشتاء.. تفاصيل

الأحد، 28 يناير 2024 03:38 م

كشفت وزارة الصحة والسكان عن مجموعة من المشروبات التى تزيد الشعور بالدفء وتزيد من الطاقة والمناعة خلال فصل الشتاء..

النظام الغذائى المناسب لإنقاص الوزن.. استشارى تغذية يجيب

السبت، 13 يناير 2024 10:00 ص

عند البدء في رحلة الدايت، تكون السعرات الحرارية أولى ما قد يشغل بالك لحساب ما يحتاجه جسمك من أجل تحقيق هدفك من انقاص الوزن.

تعملها إزاى؟.. كيفية وضع خطة نظام غذائي باستخدام ChatGPT

الخميس، 11 يناير 2024 10:00 ص

كشف رجل أمريكي مؤخرًا أنه استعان ببرنامج ChatGPT لإنشاء خطة نظام غذائي خاصة به، مما ساعده على خسارة 11 كيلوجرامًا من وزنه.

أسباب زيادة الوزن فى الشتاء وروشتة للحفاظ على رشاقتك

الخميس، 21 ديسمبر 2023 03:00 م

مع دخول موسم الشتاء رسميا والانخفاض الشديد الذى نشهده في درجات الحرارة، يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن وعدم الشعور بالرغبة في الحركة الكثيرة في الطقس البارد.

استشارى تغذية: الاعتماد على النظام النباتى فترة طويلة يسبب نقص الفيتامينات

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 08:00 ص

قد يقوم البعض بالتحول إلى النظام النباتى الغذائى، إما لمحاولة إنقاص الوزن أو عدم الرغبة فى تناول اللحوم

7 طرق صحية لزيادة الوزن دون إضافة بوصات إلى محيط خصرك

الإثنين، 27 نوفمبر 2023 02:00 ص

في حين يبحث الكثير عن طرق فقدان الوزن لتنحيف وتجميل القوام للجسم، إلا أن بعض الأشخاص قد يتطلعون إلى زيادة الوزن بطريقة صحية ومنضبطة، ولكن يكون خوفهم من تراكم هذه الزيادة في البطن.

لو بتحب الكاتشب بلاش تكتر منه.. يسبب مشكلات صحية أبرزها ارتفاع ضغط الدم

الثلاثاء، 14 نوفمبر 2023 09:00 م

يفضل الكثيرون تناول الكاتشب بجانب طبق البرجر أو البطاطس المقلية للاستمتاع بطعم الأكلات السريعة.

عادات صحية يجب اتباعها في مكان العمل لتجنب زيادة الوزن

الخميس، 05 أكتوبر 2023 08:00 م

يقضى الكثيرون ساعات طويلة في عملهم وغالبا لا ينتبهون لصحتهم خلال عملهم.

4 توابل تعزز عملية التمثيل الغذائي وتحرق الدهون فى الجسم

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 06:00 ص

يعد الحفاظ على التمثيل الغذائي الصحي أمرًا ضروريًا للصحة العامة وإدارة الوزن، في حين أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن يلعبان أدوارًا مهمة،

دراسة: خفض السعرات الحرارية اليومية يساعد فى تقليل مشاكل اللثة

الأربعاء، 04 أكتوبر 2023 03:00 ص

أكدت دراسة جديدة، نشرت في مجلة Clinical Oral Analysis ، أن تقليل السعرات الحرارية اليومية يمكن أن يساعد في إبطاء تطور أمراض اللثة،

اعرف خطورة الإفراط في تناول السكر للأطفال

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 07:00 م

يدرك معظم الآباء أن تناول الأطفال الكثير من السكر أمر سيء، ولكن غالبًا ما يكون من الصعب معرفة مقدار الكمية الزائدة أو حتى مقدار السكر الموجود في بعض الأطعمة والوجبات الخفيفة

لو بتعانى من النحافة الزائدة.. تعرف على الطرق الصحيحة لزيادة الوزن

الجمعة، 29 سبتمبر 2023 06:00 ص

الشخص الذي يعاني من نقص الوزن هو الشخص الذي يعتبر وزن جسمه منخفضًا جدًا بحيث لا يتمتع بصحة جيدة.

الصحة تكشف السعرات الحرارية لحلوى المولد النبوى.. اعرف تفاصيل

الأربعاء، 27 سبتمبر 2023 04:07 م

كشفت وزارة الصحة والسكان عن السعرات الحرارية الخاصة بأنواع الحلوى المختلفة للمولد النبوى حيث تعبر السعرات الحرارية لبعض حلوى المولد النبوى لكل 100 جرام طبقا لجداول تحليل الأطعمة.

خدعوك فقالوا.. كُل اللي انت عايزه والعب رياضة بعدها

الجمعة، 22 سبتمبر 2023 08:00 ص

يوجد العديد من الاعتقادات الخاطئة التي يتبعها ويمارسها الكثيرون ظنا منهم أنها تساعدهم في الحصول على جسم رشيق.