أكرم القصاص

خفض الوزن

خبراء تغذية: الإفراط فى الخبز الأبيض من أسباب زيادة الوزن

خبراء تغذية: الإفراط فى الخبز الأبيض من أسباب زيادة الوزن

الخميس، 30 ديسمبر 2021 07:00 م

الأشخاص الذين يرغبون فى عمل رجيم أو فقدان الوزن، لابد لهم من البحث عن أهم الأسباب التى يمكن أن تسبب زيادة الوزن فى نظامهم الغذائى.

لو عايز تعمل تخفض وزنك.. احرص على مكملات أوميجا 3 والأسماك والمكسرات

لو عايز تعمل تخفض وزنك.. احرص على مكملات أوميجا 3 والأسماك والمكسرات

الأحد، 07 نوفمبر 2021 09:54 م

يمكن أن تساعد مكملات إنقاص الوزن المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في خططهم الغذائية، يمكنك إنقاص الوزن وتجنب زيادة الوزن عن طريق إضافة كبسولات حرق الدهون إلى مسارك اليومي.

لو عايز تتخلص من دهون البطن.. التوت الأزرق يساعدك على الحرق وفقدان الوزن

لو عايز تتخلص من دهون البطن.. التوت الأزرق يساعدك على الحرق وفقدان الوزن

الأحد، 24 أكتوبر 2021 10:00 م

تعد الدهون الحشوية مصدر قلق خاص لأنها تقع في عمق تجويف البطن، ما يبطن الفراغ بين أعضاء الجسم الحيوية، وتتمثل الطريقة الأكثر فعالية للحرق من خلال النظام الغذائي والتمارين الرياضية

المشروب المثالى لخفض الوزن.. تناول 3 إلى 5 أكواب من الشاى الأخضر يوميا

المشروب المثالى لخفض الوزن.. تناول 3 إلى 5 أكواب من الشاى الأخضر يوميا

الأحد، 24 أكتوبر 2021 09:00 م

يعد فقدان الوزن أمرا صعبا ولا يوجد حل سحري لخفضه، لكن مشروبا واحدا يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

تطبيق حكومى فى بريطانيا يمنح مكافآت مقابل ممارسة المشى وتناول الخضروات

تطبيق حكومى فى بريطانيا يمنح مكافآت مقابل ممارسة المشى وتناول الخضروات

الجمعة، 22 أكتوبر 2021 12:25 م

قالت صحيفة ذى تايمز إن البريطانيين سيحصلون على تخفيضات فى التسوق فى حال ممارستهم السير لفترات أكبر وتناولهم الخضروات والفواكه خمس مرات يوميا>>

ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبة واحدة فى اليوم؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبة واحدة فى اليوم؟

الأربعاء، 25 أغسطس 2021 04:50 م

كشف الدكتور بافل إيسنبايف، أخصائى إنقاص الوزن، أن الإنسان يضطر أحيانا لتناول وجبة واحدة فى اليوم بسبب انشغاله أو ممارسة الصيام المتقطع.

أفضل 5 بذور يمكن إضافتها على الأطعمة تعزز صحتك وتساعدك فى خفض الوزن

أفضل 5 بذور يمكن إضافتها على الأطعمة تعزز صحتك وتساعدك فى خفض الوزن

الإثنين، 02 أغسطس 2021 07:59 م

قد تبدو البذور صغيرة جدًا، وهي واحدة من أكثر الإضافات الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، معظم البذور التي يمكننا الحصول عليها تكون أفضل عندما تكون نيئة وصحية للغاية.

الوجبات المحتوية على الحبوب الكاملة تحسن ضغط الدم والسكر وتخفض دهون البطن

الوجبات المحتوية على الحبوب الكاملة تحسن ضغط الدم والسكر وتخفض دهون البطن

الأحد، 18 يوليه 2021 06:50 م

كشفت دراسة عملية حديثة عن العديد من الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة، وتأثيرها على الوزن الزائد وضغط الدم ومستوى السكر في الدم، ووفقا لدراسة أجراها باحثون في جامعة "تافتس" الأميركية

تعرف على رجيم بيسكاتاريان.. يعتمد على الأسماك والخضروات والحبوب الكاملة

تعرف على رجيم بيسكاتاريان.. يعتمد على الأسماك والخضروات والحبوب الكاملة

الأربعاء، 14 يوليه 2021 12:15 م

كشف موقع boldsky أنه فى العديد من البلدان، تحول الناس إلى نظام غذائى يتضمن تقليل استهلاك اللحوم.

رجيم سونوما لخفض الوزن .. يعتمد على الحبوب والخضروات والأسماك والمكسرات

رجيم سونوما لخفض الوزن .. يعتمد على الحبوب والخضروات والأسماك والمكسرات

الثلاثاء، 13 يوليه 2021 12:18 م

يركز النظام الغذائي سونوما على التحكم في كمية الطعام والأكل الصحي لتشجيع فقدان الوزن وتحسين الصحة العامة في 10 أيام فقط، وذلك وفقا لما ذكره موقع boldsky.

10 أنواع من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية ولا تسبب زيادة الوزن

10 أنواع من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية ولا تسبب زيادة الوزن

الأحد، 11 يوليه 2021 05:59 م

كشف موقع boldsky ان هناك أنواعا من الأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة / الصفرية، من الفواكه والخضروات والمشروبات والأعشاب والتوابل.

دراسة: تناول وجبة سكرية خفيفة فى الصباح قد يساعد على حرق الدهون

دراسة: تناول وجبة سكرية خفيفة فى الصباح قد يساعد على حرق الدهون

الثلاثاء، 29 يونيو 2021 07:00 م

كشفت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة سكرية على الإفطار يمكن أن يكون له في الواقع "فوائد غير متوقعة".

أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر لمساعدته على إنقاص الوزن

أفضل أنظمة الرجيم الصديقة لمريض السكر لمساعدته على إنقاص الوزن

الخميس، 24 يونيو 2021 11:00 ص

يعد الحفاظ على وزن صحى أمرًا مهمًا للجميع، لكن إذا كنت مصابًا بداء السكرى، فقد يؤدى الوزن الزائد إلى صعوبة التحكم فى مستويات السكر فى الدم.

رجيم الصيام المتقطع.. يخلصك من الوزن ويساعدك على النوم والتخلص من الالتهاب

رجيم الصيام المتقطع.. يخلصك من الوزن ويساعدك على النوم والتخلص من الالتهاب

الإثنين، 21 يونيو 2021 12:45 م

كشف موقع South Chinaيتم ممارسة الصيام المتقطع من عدة قرون، وهو عبارة عن تضييق أوقات تناول الطعام والمدة التي تأكل فيها، دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية، أو شراء أطعمة خاصة.

قوى مناعتك فى الشتاء بالسبانخ..غنية بالفيتامينات وعلاج لـ ضغط الدم

قوى مناعتك فى الشتاء بالسبانخ..غنية بالفيتامينات وعلاج لـ ضغط الدم

الثلاثاء، 27 أكتوبر 2020 02:00 م

تعتبر السبانخ من الخضراوات الشتوية، وقد أثبتت السبانخ أنها مفيدة للصحة.

الصحة البريطانية تضع برنامجا لمرضى السكر يعتمد على العصائر والشوربة

الصحة البريطانية تضع برنامجا لمرضى السكر يعتمد على العصائر والشوربة

الأربعاء، 02 سبتمبر 2020 11:19 ص

كشفت صحيفة The Sun أنه من المقرر أن يتم إعطاء آلاف البريطانيين شوربة ومخفوقات "عصائر" بديلة للوجبات.

بريطانيا تطلق حملة "صحة أفضل" وتعلن عن خططها لخفض الوزن

بريطانيا تطلق حملة "صحة أفضل" وتعلن عن خططها لخفض الوزن

الإثنين، 27 يوليه 2020 04:21 م

كشفت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أن بريطانيا تضع خططا جديدة للتعامل مع "القنبلة الموقوتة للسمنة".

ازاى تحمى نفسك من فيروس كورونا بخفض الوزن ولماذا يعتبر منقذًا للحياة؟

ازاى تحمى نفسك من فيروس كورونا بخفض الوزن ولماذا يعتبر منقذًا للحياة؟

السبت، 06 يونيو 2020 12:00 ص

قال الدكتور ميخائيل موسلى الطبيب الصحفى ومؤلف كتاب " 19 Covid"، كما رأينا في الأخبار، فإن فيروس Covid-19 انتقائي للغاية.

12وجبة صحية خفيفة لخفض الوزن.. تشعرك بالشبع على مدار اليوم وتساعد على النوم

12وجبة صحية خفيفة لخفض الوزن.. تشعرك بالشبع على مدار اليوم وتساعد على النوم

الأحد، 08 مارس 2020 10:19 ص

نقدم قائمة بالوجبات الخفيفة الصحية التي يمكنك تناولها في الصباح والليل، للتخلص من آلام الجوع وكذلك لتعزيز فقدان الوزن في هذه العملية...

لو عايز تخس ..تجنب 8 عادات غير صحية تمارسها فى الصباح تسبب زيادة الوزن

لو عايز تخس ..تجنب 8 عادات غير صحية تمارسها فى الصباح تسبب زيادة الوزن

الثلاثاء، 18 فبراير 2020 10:00 ص

هل سئمت من عدم القدرة على إنقاص وزنك على الرغم من الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام؟، قد تكون ارتكبت خطأ في مكان ما في خطة فقدان الوزن.

الرجوع الى أعلى الصفحة