أكرم القصاص - علا الشافعي

تمارين رياضية

تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام.. منها المشى

تمارين رياضية سهلة يمكنك عملها أثناء الصيام.. منها المشى

الإثنين، 18 مارس 2024 07:00 ص

من الضروري الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في صحة جيدة، أثناء الصيام، ويمكن أن يساعدك دمج التمارين البسيطة والسهلة في روتينك اليومي على البقاء نشيطًا وتعزيز صحتك

لمريض السكر.. 5 تمارين يومية تضبط سكرك منها صعود السلالم

لمريض السكر.. 5 تمارين يومية تضبط سكرك منها صعود السلالم

السبت، 20 يناير 2024 08:00 م

في هذا التقرير نقدم بعض التمارين التي يمكنها ضبط وتنظيم مستويات السكر في الدم، أكدت الأبحاث أن النشاط البدني وممارسة الرياضة تحسن حساسية الأنسولين.

"ابنى معندوش ثقة فى نفسه".. 4 أنواع رياضة تعزز ثقة طفلك

"ابنى معندوش ثقة فى نفسه".. 4 أنواع رياضة تعزز ثقة طفلك

السبت، 06 يناير 2024 05:51 م

"ابنى معندوش ثقة في نفسه وعلى طول قاعد لوحده"، هي الشكوى التي ترددها بعض الأمهات وتشتكى دائما من شخصية طفلها الضعيفة

إزاى ممكن اليوجا تغير جسمك وتخليكى أحسن من الأول بعد الأربعين؟

إزاى ممكن اليوجا تغير جسمك وتخليكى أحسن من الأول بعد الأربعين؟

الإثنين، 01 يناير 2024 06:00 ص

بعد سن الأربعين تتعرض السيدات لتغيرات عديدة في صحتها وجسمها وشخصيتها لذلك يجب أن تعرف المرأة طبيعة جسمها وتتعامل معه، وتعتبر اليوجا من أكثر أنواع الرياضات .

5 أنواع تمارين رياضية مهمة للعروس قبل شهر من الزفاف.. تحسن النفسية واللياقة

5 أنواع تمارين رياضية مهمة للعروس قبل شهر من الزفاف.. تحسن النفسية واللياقة

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 01:00 م

إذا كنتِ تخططين للزواج وترغبين في الاستعداد البدني المثلى قبل الزفاف، فإليكِ بعض التمارين الرياضية التي يفضل ممارستها قبل شهر من الزفاف

هل تخططين للحمل؟ تمارين رياضية لتحضير جسمك للمرحلة الجديدة

هل تخططين للحمل؟ تمارين رياضية لتحضير جسمك للمرحلة الجديدة

الأحد، 17 ديسمبر 2023 08:00 م

إذا لم يكن جسمك لائقًا أو قويًا بما فيه الكفاية، فقد تكون رحلة الحمل مليئة بآلام الظهر وألم الساق وغيرها من المضايقات. إليك كيف يمكنك تحضير جسمك للحمل من خلال تمارين رياضية مناسبة

إزاى تعملى نحت لذراعك وتشدى جسمك.. بخطوات بسيطة فى البيت

إزاى تعملى نحت لذراعك وتشدى جسمك.. بخطوات بسيطة فى البيت

الأربعاء، 13 ديسمبر 2023 03:00 م

ترهل الذراعين من المشكلات الشائعة التي تواجهها السيدات دائما وخصوصا بعد إنقاص الوزن دون ممارسة الرياضة.

اليوم العالمي للسكرى.. تمارين رياضية تحافظ على مستويات السكر بالدم

اليوم العالمي للسكرى.. تمارين رياضية تحافظ على مستويات السكر بالدم

الثلاثاء، 14 نوفمبر 2023 10:00 ص

يحتفل العالم باليوم العالمى لمرضى السكرى في يوم 14 من كل عام ،فأن التوعية بالمرض أمر غاية في الأهمية، حيث أن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية البسيطة تساعد في الحفاظ استقرار معدلات السكر فى الدم

10 نصائح للتخلص من الوزن فى أسرع وقت.. منها السيطرة على التوتر

10 نصائح للتخلص من الوزن فى أسرع وقت.. منها السيطرة على التوتر

الإثنين، 06 نوفمبر 2023 02:00 م

قد لا يشعر البعض بزيادة وزنه، إلا بعد محاولته لارتداء قطعة من الملابس ولم يستطيع ارتدائها، أو أصابته ببعض الأمراض المرتبطة بزيادة الوزن، وهذا ما يجعل المصاب بالسمنة يلجأ للأنظمة الغذائية التي قد تكون قاسية أو متوسطة وذلك حسب ما يصف الطبيب له.

لو ابنك بيلعب رياضة.. 9 إصابات ممكن يتعرض لها.. اعرفيها وتجنبيها

لو ابنك بيلعب رياضة.. 9 إصابات ممكن يتعرض لها.. اعرفيها وتجنبيها

الجمعة، 03 نوفمبر 2023 10:00 م

الرياضة علاج وصحة ووقاية، فينصح دائما الأمهات بتشجيع ابنائهن على ممارسة التمارين الرياضية لتحسين صحتهم ومناعتهم ولكن ثناء التمارين الرياضية قد يتعرض الأأطفال لبعض الإصابات

3 تمارين سهلة يمكن تنفيذها فى المكتب خلال يوم العمل للتخفيف من آلام الظهر

3 تمارين سهلة يمكن تنفيذها فى المكتب خلال يوم العمل للتخفيف من آلام الظهر

الأحد، 15 أكتوبر 2023 09:00 ص

عندما يقضي الكثيرون ساعات طويلة في المكتب، قد يعانون من آلام الظهر التي يسببها الجلوس لفترات طويلة ولا سيما مع اختيار وضعية جلوس خاطئة.

5 أنشطة تساعد فى تحسين حالتك النفسية

5 أنشطة تساعد فى تحسين حالتك النفسية

الجمعة، 29 سبتمبر 2023 08:00 م

هناك بعض الهوايات التي من شأنها أن تجعل الإنسان أكثر سعادة

راحتك تبدأ من قدمك.. ما هو تمرين "أقدام الكريكيت" وكيف يساعد على النوم؟

راحتك تبدأ من قدمك.. ما هو تمرين "أقدام الكريكيت" وكيف يساعد على النوم؟

الإثنين، 25 سبتمبر 2023 07:00 م

فور الدخول للسرير في محاولة للنوم قد يحتاج البعض الكثير من الوقت للدخول في النوم، على الرغم من أن هناك تمرينات بسيطة يمكن أن تمارسيها بشكل لا إرادي يساعدك في الدخول للنوم فورًا

5 خرافات عن اللياقة لا يزال الناس يؤمنون بها.. منها التمرين قبل الإفطار

5 خرافات عن اللياقة لا يزال الناس يؤمنون بها.. منها التمرين قبل الإفطار

الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 06:00 ص

في حياتنا نسمع مقولات كثيرة ونسير عليها دون التفكير في مدى صحتها أو خطئها، وخاصة فيما يخص اللياقة وإنقاص الوزن، مثلا "الألم يعني أن تدريباتك صحيحة"..

فوائد صحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. أبرزها تعزيز صحة الدماغ

فوائد صحية لممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. أبرزها تعزيز صحة الدماغ

الأربعاء، 30 أغسطس 2023 01:00 م

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن فقط، بل تتعلق بالعديد من الفوائد ومن أبرزها تعزيز صحة الدماغ.

هل يجب على الأطفال المصابين بالربو ممارسة الرياضة؟

هل يجب على الأطفال المصابين بالربو ممارسة الرياضة؟

الجمعة، 25 أغسطس 2023 07:00 م

مرض الربو واحد من الأمراض المزمنة التي يعانى منها الكثيرون، وهنا يجب على المريض اتباع بعض العادات الصحية.

لو بتروح الجيم.. ممارسات خاطئة تعرضك لمشكلات صحية

لو بتروح الجيم.. ممارسات خاطئة تعرضك لمشكلات صحية

الأربعاء، 23 أغسطس 2023 01:00 م

عند الذهاب للصالات الرياضية "الجيم" يجب عليك مراعاة بعض الأشياء وأبرزها إذا كنت تعاني من مشكلات صحية

3 تمارين يوجا تساعدك على التركيز.. منها وضعية الجبل

3 تمارين يوجا تساعدك على التركيز.. منها وضعية الجبل

الإثنين، 21 أغسطس 2023 02:04 م

قد يعاني البعض أثناء العمل فاجأت بصعوبة وعدم القدرة على التركيز، فهذه ليست علامة جيدة، على الصحة النفسية، وهنا ينصح الكثير بضرورة اللجوء لتمارين التأمل وخاصة اليوجا، وذلك نظرا لأنها تساعد على التخلص من التوتر وتشتت الذهن.

تمارين يوجا الوجه لتقليل التجاعيد والحصول على بشرة نضرة.. مش بس للرشاقة

تمارين يوجا الوجه لتقليل التجاعيد والحصول على بشرة نضرة.. مش بس للرشاقة

الخميس، 10 أغسطس 2023 09:00 م

ممارسة يوجا الوجه يمكن أن تساعدك على منع التجاعيد قبل ظهورها.

3 تمارين فعالة لتقوية عضلات البطن ونحتها باستخدام الجدران.. عشان رشاقتك

3 تمارين فعالة لتقوية عضلات البطن ونحتها باستخدام الجدران.. عشان رشاقتك

الخميس، 10 أغسطس 2023 06:00 ص

أفضل ما يكون هو أن تكون محاطا بمجموعة من الأشياء التى تساعدك على تنفيذ مجموعة من التمارين الرياضية التى تجعلك تشعر بالحيوية والنشاط.

الرجوع الى أعلى الصفحة