التمارين الرياضية - اليوم السابع

التمارين الرياضية

3 مفاتيح لنظام غذائى صحى للقلب .. منها تناول الألياف

3 مفاتيح لنظام غذائى صحى للقلب .. منها تناول الألياف

الثلاثاء، 09 أبريل 2024 04:00 م

سواء كنت تتطلع إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، أو تم تشخيص إصابتك بالفعل بأمراض القلب، أو كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم

ما الوقت المثالى لممارسة الرياضة فى رمضان ؟..الصحة العالمية تجيب

ما الوقت المثالى لممارسة الرياضة فى رمضان ؟..الصحة العالمية تجيب

الإثنين، 01 أبريل 2024 02:41 م

قدم الدكتور أيوب الجوالدة المستشار الاقليمى للتغذية بمنظمة الصحة العالمية، بعض النصائح الهامة فيما يتعلق بالوقت المثالى لممارسة الرياضة خلال الصيام لتجنب الجفاف

روشتة الأطباء للوقاية من الخرف والزهايمر.. امضغ اللبان بالنعناع للتخلص من بكتيريا الأسنان لمنع المرض.. المشي السريع لمدة 33 دقيقة يوميا.. والنوم من الساعة 10م حتى 6 ص.. وشاهد التلفزيون نصف ساعة على الأقل

روشتة الأطباء للوقاية من الخرف والزهايمر.. امضغ اللبان بالنعناع للتخلص من بكتيريا الأسنان لمنع المرض.. المشي السريع لمدة 33 دقيقة يوميا.. والنوم من الساعة 10م حتى 6 ص.. وشاهد التلفزيون نصف ساعة على الأقل

السبت، 30 مارس 2024 03:30 م

تظهر الدراسات الاستقصائية تلو الأخرى أن الخرف هو المرض الذي نخاف منه أكثر من أي مرض آخر، حتى السرطان - ولكن هناك خطوات بسيطة يمكننا اتخاذها لحماية أنفسنا، كما يقول الخبرا

نصائح رمضانية.. تعرف على الفترة المثالية للتمارين الرياضية فى الصيام

نصائح رمضانية.. تعرف على الفترة المثالية للتمارين الرياضية فى الصيام

الإثنين، 11 مارس 2024 08:00 ص

تعد ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس وخاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان سنقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر أحسن استغلال بأداء التمارين بشكل صحيح.

إزاى تشجع نفسك على ممارسة الرياضة بانتظام من غير توقف؟

إزاى تشجع نفسك على ممارسة الرياضة بانتظام من غير توقف؟

الإثنين، 19 فبراير 2024 10:00 ص

يحرص الكثير إلى النزول للصالات الرياضية واتباع التمارين، وتناول غذاء صحي مفيد، وتختلف الأهداف لكل منهم، منهم من يريد خسارة الوزن

الفورمة باظت.. تعرف على أهم الأسباب التى تفسد تمرينك

الفورمة باظت.. تعرف على أهم الأسباب التى تفسد تمرينك

الخميس، 25 يناير 2024 11:00 ص

الاهتمام بالالتزام بالتعليمات السليمة عند ممارسة الرياضة فى غاية الأهمية للوصول للنتائج الذى يحددها الرياضى.

تحسن المزاج وتنقص الوزن.. 5 فوائد تجعلك تمارسين الرياضة بانتظام

تحسن المزاج وتنقص الوزن.. 5 فوائد تجعلك تمارسين الرياضة بانتظام

الجمعة، 19 يناير 2024 06:00 ص

تهتم الكثير من الفتيات بتخصيص وقت لممارسة التمارين الرياضية المختلفة خلال اليوم، حيث يشعرن بالسعادة عند ممارستها.

التمارين الرياضية تساعد المخ على إفراز هرمون السعادة "الدوبامين"

التمارين الرياضية تساعد المخ على إفراز هرمون السعادة "الدوبامين"

الأحد، 14 يناير 2024 05:05 م

قالت صحيفةIndependent ، إنه باستخدام تقنيات جديدة لتصوير الدماغ أمكن فحص الدور الذي يلعبه الدوبامين في تعزيز وظائف المخ أثناء التمرين

ما الغذاء المناسب لك قبل وأثناء وبعد التمرين وأفضل الأطعمة لتحسين أدائك

ما الغذاء المناسب لك قبل وأثناء وبعد التمرين وأفضل الأطعمة لتحسين أدائك

الثلاثاء، 02 يناير 2024 09:00 م

كشفت الكلية الأمريكية للطب الرياضي أنه يجب تناول الطعام والسوائل الكافية قبل وأثناء وبعد التمرين للمساعدة في الحفاظ على تركيز الجلوكوز في الدم أثناء التمرين، وتعظيم أداء التمرين..

نصائح صحية لتقليل الشعور بالجوع بعد التمرين.. حافظ على رطوبة جسمك

نصائح صحية لتقليل الشعور بالجوع بعد التمرين.. حافظ على رطوبة جسمك

الجمعة، 15 ديسمبر 2023 06:00 ص

بعد الذهاب للصالات الرياضية والتمرن بشكل شاق قد تشعر بزيادة الرغبة فى تناول الطعام والإفراط.

لو كسلان.. نصائح وحيل تجعلك تمارس الرياضة اليومية باستمتاع فى الشتاء

لو كسلان.. نصائح وحيل تجعلك تمارس الرياضة اليومية باستمتاع فى الشتاء

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2023 04:00 م

ممارسة الرياضة على الرغم من فوائدها التى لا تعد للإنسان وصحته ومناعته وقوته، إلا أن البعض يعتبرها ثقلا عليه، خاصة فى الشتاء.

التمارين العقلية والتأمل.. 5 طرق فعالة تزيد من مرونة الذاكرة وتحسين القدرات

التمارين العقلية والتأمل.. 5 طرق فعالة تزيد من مرونة الذاكرة وتحسين القدرات

الإثنين، 13 نوفمبر 2023 07:00 م

يمكن أن تساعدك القدرة على تذكر المعلومات المهمة في الحفاظ على تنظيم مسئولياتك، وتمنحك ميزة في حياتك ومسيرتك المهنية.تعد تحسين ذاكرتك أيضًا وسيلة فعالة للحفاظ على صحة عقلك ونشاطه طوال حياتك

عادات يفضل تجنبها في صالة الألعاب الرياضية لعدم إزعاج الآخرين

عادات يفضل تجنبها في صالة الألعاب الرياضية لعدم إزعاج الآخرين

الجمعة، 10 نوفمبر 2023 10:00 ص

ممارسة الرياضة لها العديد من الفوائد الصحية والعقلية والنفسية التي تحافظ دائماً على الصحة العامة.

5 مفاهيم خاطئة حول العقم عند الرجال.. أبرزها التقدم فى العمر

5 مفاهيم خاطئة حول العقم عند الرجال.. أبرزها التقدم فى العمر

السبت، 21 أكتوبر 2023 03:00 م

من المهم فهم أسباب العقم ومعرفة الكثير حول الخصوبة بشكل عام، ويمكن أن يساعد ذلك الامر في إبعاد المعلومات الخاطئة حيث يوجد الكثير منها والتي تتعلق بالخصوبة والعقم

9 أمراض خطيرة يمكن أن تلحق الضرر بالكبد بشكل دائم

9 أمراض خطيرة يمكن أن تلحق الضرر بالكبد بشكل دائم

الأربعاء، 11 أكتوبر 2023 02:00 م

تتعدد وظائف الكبد لجسم الانسان حيث يعمل على إزالة السموم، ومعالجة العناصر الغذائية، بالإضافة الى إنتاج البروتينات، إلا أنه يوجد العديد من العوامل التي يمكن أن تضر الكبد

هل تجد صعوبة فى النهوض صباحًا؟.. قد تكون مصابًا بمتلازمة السرير

هل تجد صعوبة فى النهوض صباحًا؟.. قد تكون مصابًا بمتلازمة السرير

الإثنين، 02 أكتوبر 2023 12:00 ص

يعاني العديد من الأشخاص من الإحساس بصعوبة بالغة في النهوض من السرير، حتى لو كنت قد حصلت على ليلة نوم كاملة ، وهناك مصطلح لهذا الإحساس يسمى ديسانيا

لو بتعانى من النحافة الزائدة.. تعرف على الطرق الصحيحة لزيادة الوزن

لو بتعانى من النحافة الزائدة.. تعرف على الطرق الصحيحة لزيادة الوزن

الجمعة، 29 سبتمبر 2023 06:00 ص

الشخص الذي يعاني من نقص الوزن هو الشخص الذي يعتبر وزن جسمه منخفضًا جدًا بحيث لا يتمتع بصحة جيدة.

حافظ على نظام غذائى متوازن من أجل علاج آمن لكسر العظام

حافظ على نظام غذائى متوازن من أجل علاج آمن لكسر العظام

الثلاثاء، 26 سبتمبر 2023 01:00 ص

إذا لم يتم الاعتناء بكسور العظام بشكل صحيح، فإن ذلك يؤدي إلى كسر غير قابل للشفاء حيث لا تنمو العظام المكسورة معًا بشكل صحيح

6 أكلات يمكنك تناولها قبل ممارسة الرياضة.. خفيفة ومليانة طاقة

6 أكلات يمكنك تناولها قبل ممارسة الرياضة.. خفيفة ومليانة طاقة

الأحد، 24 سبتمبر 2023 06:00 م

قد يعتقد الكثير من الأشخاص أنه إذا أحدهم قام بممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة، فهذا يساعده على التخلص من المزيد من الوزن الزائد، إلى جانب الاستفادة القصوى من التمرين، وهذا اعتقاد خاطئ.

5 خرافات عن اللياقة لا يزال الناس يؤمنون بها.. منها التمرين قبل الإفطار

5 خرافات عن اللياقة لا يزال الناس يؤمنون بها.. منها التمرين قبل الإفطار

الثلاثاء، 19 سبتمبر 2023 06:00 ص

في حياتنا نسمع مقولات كثيرة ونسير عليها دون التفكير في مدى صحتها أو خطئها، وخاصة فيما يخص اللياقة وإنقاص الوزن، مثلا "الألم يعني أن تدريباتك صحيحة"..

الرجوع الى أعلى الصفحة