أكرم القصاص

الرجيم

لو عايز تعمل تخفض وزنك.. احرص على مكملات أوميجا 3 والأسماك والمكسرات

لو عايز تعمل تخفض وزنك.. احرص على مكملات أوميجا 3 والأسماك والمكسرات

الأحد، 07 نوفمبر 2021 09:54 م

يمكن أن تساعد مكملات إنقاص الوزن المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة في خططهم الغذائية، يمكنك إنقاص الوزن وتجنب زيادة الوزن عن طريق إضافة كبسولات حرق الدهون إلى مسارك اليومي.

المشروب المثالى لخفض الوزن.. تناول 3 إلى 5 أكواب من الشاى الأخضر يوميا

المشروب المثالى لخفض الوزن.. تناول 3 إلى 5 أكواب من الشاى الأخضر يوميا

الأحد، 24 أكتوبر 2021 09:00 م

يعد فقدان الوزن أمرا صعبا ولا يوجد حل سحري لخفضه، لكن مشروبا واحدا يمكن أن يساعدك في التخلص من الوزن الزائد.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبة واحدة فى اليوم؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول وجبة واحدة فى اليوم؟

الأربعاء، 25 أغسطس 2021 04:50 م

كشف الدكتور بافل إيسنبايف، أخصائى إنقاص الوزن، أن الإنسان يضطر أحيانا لتناول وجبة واحدة فى اليوم بسبب انشغاله أو ممارسة الصيام المتقطع.

3 طرق هتساعدك على انقاص السعرات الحرارية.. ابعد عن المشروبات السكرية

3 طرق هتساعدك على انقاص السعرات الحرارية.. ابعد عن المشروبات السكرية

السبت، 21 أغسطس 2021 03:00 م

يحتاج الناس إلى السعرات الحرارية من الأطعمة والمشروبات للحصول على الطاقة، ولكن هناك كمية من الدهون المخزنة في الجسم والتي لا يتم استهلاكها بشكل صحيح.

الفترات الطويلة بين الوجبات تؤدى لزيادة الوزن.. اعرفى السبب

الفترات الطويلة بين الوجبات تؤدى لزيادة الوزن.. اعرفى السبب

الخميس، 19 أغسطس 2021 05:00 ص

قد يعتقد البعض أن عدم تناول الطعام لفترات طويلة قد يؤدى إلى فقدان الوزن، ولكن هذا اعتقاد خاطئ.

6 نصائح لمساعدتك على إنقاص الوزن عند بلوغ سن الأربعين.. منها المشى يوميا

6 نصائح لمساعدتك على إنقاص الوزن عند بلوغ سن الأربعين.. منها المشى يوميا

الثلاثاء، 17 أغسطس 2021 07:00 ص

تعتمد صحة الإنسان على محتوى الدهون في الجسم، يتكون وزن الجسم بشكل أساسي من كتلة الماء التي يخزنها أجسامنا ، وبالتالي ،

الرجيم الغنى بالبروتينات والمعادن يعزز صحتك ويقوى عضلاتك

الرجيم الغنى بالبروتينات والمعادن يعزز صحتك ويقوى عضلاتك

السبت، 14 أغسطس 2021 03:12 م

ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن للحفاظ على الصحة، حيث يساعد البروتين على إنقاص الوزن وبناء العضلات الخالية من الدهون التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

4 مكملات طبيعية يمكن أن تساعد النساء على زيادة الوزن بشكل أسرع

4 مكملات طبيعية يمكن أن تساعد النساء على زيادة الوزن بشكل أسرع

السبت، 14 أغسطس 2021 06:00 ص

يواجه عدد من النساء مشكلة مع النحافة الزائدة التى تجعل مظهرهم يبدو غير صحى ولا جذاب، ولكن إذا كنت تتناول كميات كبير من طعاما جيدا

كيفية إنقاص الوزن بسرعة فى 3 خطوات.. قلل من الكربوهيدرات المكررة

كيفية إنقاص الوزن بسرعة فى 3 خطوات.. قلل من الكربوهيدرات المكررة

الجمعة، 13 أغسطس 2021 08:00 م

تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والطعام الكامل والوجبات منخفضة السعرات الحرارية فعالة في إنقاص الوزن وقد يكون الالتزام بها أسهل

فوائد التونة.. منها إنقاص الوزن وخفض مستويات ضغط الدم

فوائد التونة.. منها إنقاص الوزن وخفض مستويات ضغط الدم

الجمعة، 13 أغسطس 2021 12:00 ص

التونة هي نوع من أسماك المياه المالحة وهى مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية

4 أنواع من الرجيم تساعد على بلوغ الوزن المثالى.. أبرزها "zone" دايت

4 أنواع من الرجيم تساعد على بلوغ الوزن المثالى.. أبرزها "zone" دايت

الإثنين، 09 أغسطس 2021 09:00 م

الحصول علي وزن صحي، والتخلص من الوزن الزائد يعد حلم الكثيرون، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.

تمارين تساعد على التخلص من دهون البطن خلال أربعة أسابيع فقط

تمارين تساعد على التخلص من دهون البطن خلال أربعة أسابيع فقط

الأحد، 08 أغسطس 2021 07:00 ص

دهون البطن من المشاكل المزعجة التي يعانى منها الكثيرون وهى عبارة عن دهون متراكمة تقع حول الخصر

6 أطعمة صحية تناولها فى سن الأربعين تساعدك فى إنقاص الوزن

6 أطعمة صحية تناولها فى سن الأربعين تساعدك فى إنقاص الوزن

الجمعة، 06 أغسطس 2021 02:00 م

هناك مجموعة من الأسباب التى تعرض الأشخاص لخطر الإصابة بأمراض السمنة بعد سن الأربعين.

تعرف على خطوات بدء رجيم "باليو" وأهم الأطعمة

تعرف على خطوات بدء رجيم "باليو" وأهم الأطعمة

الخميس، 05 أغسطس 2021 12:00 ص

رجيم باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة مشابهة لما كان يمكن تناوله خلال العصر الحجري القديم

 رجيم أتكينز  للتخلص من الوزن الزائد.. اعرف شروطه

رجيم أتكينز للتخلص من الوزن الزائد.. اعرف شروطه

الأربعاء، 04 أغسطس 2021 10:01 ص

رجيم أتكينز الغذائي هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، ويوصى به عادة لفقدان الوزن.

لتنظيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد.. جرب عصير الكرنب بطرق مختلفة

لتنظيف الجسم والتخلص من الوزن الزائد.. جرب عصير الكرنب بطرق مختلفة

الأربعاء، 04 أغسطس 2021 07:00 ص

يعتبر عصير الكرنب علاجا منزليا للمساعدة في إنقاص الوزن لأنه يحسن وظيفة الأمعاء.

هل تساعدك المانجو فى إنقاص الوزن؟.. اعرف الإجابة

هل تساعدك المانجو فى إنقاص الوزن؟.. اعرف الإجابة

الإثنين، 02 أغسطس 2021 11:00 م

المانجو ليست فقط لذيذة، كما أنها غنية بحمض الفوليك وفيتامين أ وفيتامين ب 6 وفيتامين سي، الحديث عن الوزن والمانجو

أفضل 5 بذور يمكن إضافتها على الأطعمة تعزز صحتك وتساعدك فى خفض الوزن

أفضل 5 بذور يمكن إضافتها على الأطعمة تعزز صحتك وتساعدك فى خفض الوزن

الإثنين، 02 أغسطس 2021 07:59 م

قد تبدو البذور صغيرة جدًا، وهي واحدة من أكثر الإضافات الصحية التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي، معظم البذور التي يمكننا الحصول عليها تكون أفضل عندما تكون نيئة وصحية للغاية.

مش هتخس لو عملتهم.. أبرز 5  أخطاء تقع بهم عند اتباع الرجيم

مش هتخس لو عملتهم.. أبرز 5 أخطاء تقع بهم عند اتباع الرجيم

الإثنين، 02 أغسطس 2021 12:00 م

من الشائع اتخاذ القرار والقفز رأسًا على عقب في محاولة لخسارة الوزن، ولكن بعد بداية رائعة قد يفقد الكثير من الناس حافزهم تدريجيًا عندما لا يلبي الواقع توقعاتهم

6 تمارين رياضية تساعدك فى انقاص الوزن.. منها اليوجا والسباحة

6 تمارين رياضية تساعدك فى انقاص الوزن.. منها اليوجا والسباحة

الأحد، 01 أغسطس 2021 08:00 م

ممارسة الرياضة هي واحدة من أكثر الاستراتيجيات شيوعا التي يستخدمها أولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن الزائد، يحرق السعرات الحرارية.

الرجوع الى أعلى الصفحة