أكرم القصاص - علا الشافعي

الرجيم

أفضل الأطعمة لخفض الوزن وتمنحك الشعور بالشبع .. تعرف عليها

أفضل الأطعمة لخفض الوزن وتمنحك الشعور بالشبع .. تعرف عليها

السبت، 13 يناير 2024 04:53 م

اذا كنت ترغب فى خفض الوزن فيمكن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، وتعتبر أفضل البروتينات النباتية لمنع الرغبة الشديدة فى تناول الطعام وايضا يمنحك الشعور بالشبع

لو بتعمل دايت وبتجوع بين الوجبات.. تناول بيضة مسلوقة أو خيار أو 7 حبات لوز

لو بتعمل دايت وبتجوع بين الوجبات.. تناول بيضة مسلوقة أو خيار أو 7 حبات لوز

الثلاثاء، 19 ديسمبر 2023 02:00 ص

كشف الدكتور عمرو مطر استشارى التغذية العلاجية بطب قصر العينى، أنه لخفض الوزن لا بد من تغيير نمط الحياة وتغيير نظام الأكل وتبديل العادات السيئة بالعادات الصحية..

لراغبى خفض الوزن.. التوقف عن النشويات فجأة يفقدك القدرة على حرق الدهون

لراغبى خفض الوزن.. التوقف عن النشويات فجأة يفقدك القدرة على حرق الدهون

الإثنين، 18 ديسمبر 2023 11:50 ص

قالت الدكتورة صفاء توفيق استشارى التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إن هناك زيادة في أمراض الغدة الدرقية وأصبح فيها كسل وخمول

خبراء صحة يحذرون من رجيم البيض.. اعرف البدائل الأفضل لفقدان الوزن

خبراء صحة يحذرون من رجيم البيض.. اعرف البدائل الأفضل لفقدان الوزن

الثلاثاء، 05 ديسمبر 2023 04:28 م

كشف اختصاصيو التغذية، أن تناول البيض فقط مقيد للغاية ويحتوي على 900 سعر حراري فقط ، تدعي مقاطع فيديو TikTokتيك توك، إن النظام الغذائي لمدة 10 أيام يمكن أن يساعد الأشخاص على خسارة ما يصل إلى 10 كجم

شوفي المشاهير بتعمل إيه عشان تخس واختارى اللى يناسبك.. 5 أنظمة غذائية مختلفة

شوفي المشاهير بتعمل إيه عشان تخس واختارى اللى يناسبك.. 5 أنظمة غذائية مختلفة

الإثنين، 27 نوفمبر 2023 12:00 م

إذا كنت تطمح في خسارة وزنك وبناء قوام رشيق ومتناسق فهذه خمسة حميات غذائية لمشاهير العالم تساعدك على تحقيق ذلك بفاعلية

عادات تمارسها قبل النوم تساعد على زيادة الوزن.. تعرف عليها

عادات تمارسها قبل النوم تساعد على زيادة الوزن.. تعرف عليها

الأربعاء، 01 نوفمبر 2023 03:00 ص

في إطار جهودنا لتحقيق أهداف فقدان الوزن، من السهل التركيز بشكل كامل على السلوكيات اليومية، متناسين أن ما نقوم به قبل النوم يمكن أن يكون له تأثير كبير على أجسامنا.

دراسة: تناول فنجان من القهوة غير المحلاة يوميا يؤدي إلى فقدان الوزن

دراسة: تناول فنجان من القهوة غير المحلاة يوميا يؤدي إلى فقدان الوزن

الخميس، 12 أكتوبر 2023 03:04 م

أشارت دراسة حديثة إلى أن إضافة فنجان إضافي من القهوة إلى روتينك اليومي قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن على مدى 4 سنوات

مواصفات الرجيم الأفضل لصحتك.. ليس أكثر من فقدان كيلو فى الأسبوع

مواصفات الرجيم الأفضل لصحتك.. ليس أكثر من فقدان كيلو فى الأسبوع

الخميس، 05 أكتوبر 2023 06:41 م

حذرت الدكتورة صفاء توفيق أستاذة التغذية من أن هناك رجيم غير آمن يتبعه بعض الناس ويسبب العديد من المشكلات الصحية.

لو ناوى تخفض وزنك.. احرص على البروتين فى الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة

لو ناوى تخفض وزنك.. احرص على البروتين فى الـ3 وجبات مع ممارسة الرياضة

الأحد، 03 سبتمبر 2023 11:12 ص

كشف الدكتور مايكل موسلي، خبير الصحة، عن نظام غذائي بسيط يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية، حيث يمكن أن يساعدك التعديل الغذائي المقترن بالتمارين الرياضية.

مبتنامش كويس وبتكتر فى الملح.. أخطاء فى الرجيم يجب تجنبها

مبتنامش كويس وبتكتر فى الملح.. أخطاء فى الرجيم يجب تجنبها

الثلاثاء، 29 أغسطس 2023 12:10 م

"بعمل رجيم بقالى كتير ووزنى مش بينزل"، هي الشكوى التي يعانى منها الكثيرون

طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن

طريقة عمل عصير الطماطم المنعش لحرق دهون البطن

الأربعاء، 19 يوليو 2023 08:00 ص

إذا كنت في مرحلة إنقاص الوزن أو كنت تخطط للتخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، فربما تكون قد فهمت أهمية اتباع نظام غذائي صحي الآن.

تعملها إزاى..كيفية عمل خطة نظام غذائي باستخدام ChatGPT

تعملها إزاى..كيفية عمل خطة نظام غذائي باستخدام ChatGPT

الأحد، 16 يوليو 2023 07:00 ص

أحدث روبوت الدردشة التوليدي ChatGPT من OpenAI، ثورة في طريقة استخدام الأشخاص للذكاء الاصطناعي، يمكن استخدامه في أنشطة مختلفة لا حصر لها مثل خطط السفر وكتابة الرسائل وحتى إنشاء خطط نظام غذائي مخصصة

خبيرة تغذية تقدم أفضل الوجبات الصحية المفيدة لصحتك من الفطار للعشاء

خبيرة تغذية تقدم أفضل الوجبات الصحية المفيدة لصحتك من الفطار للعشاء

الإثنين، 03 يوليو 2023 09:00 ص

تقدم خبيرة تغذية كل ما تلتزم به من الأطعمة الخاصة بنظام البحر الأبيض المتوسط في نظامها الغذائي، والذى يعتمد على الخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية

الأفوكادو والشكولاتة الداكنة.. أطعمة مفيدة للدايت رغم أنها دهنية

الأفوكادو والشكولاتة الداكنة.. أطعمة مفيدة للدايت رغم أنها دهنية

السبت، 13 مايو 2023 06:00 م

هناك أنظمة غذائية لخفض الوزن، وعلى الرغم من أن الاتجاه الثابت منذ وقت طويل وهو تناول كل شيء قليل الدسم. إلا أن التخلص من الدهون لم يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال،

صوموا تصحوا.. هل الصيام فرصة لفقدان الوزن فعلا؟ "فيديو"

صوموا تصحوا.. هل الصيام فرصة لفقدان الوزن فعلا؟ "فيديو"

الإثنين، 13 مارس 2023 01:00 م

شهر رمضان تأثيره على جسم الإنسان يمكن أن يكون سلاحا ذو حدين، فهناك بعض الأشخاص يستطيعون أن يستفيدوا منه استفادة كبرى، من خلال اتباع حمية غذائية صحيحة تساعدهم على فقدان الوزن..

الإفراط في تناول الأغذية المتبلة يعرضك للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

الإفراط في تناول الأغذية المتبلة يعرضك للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي

الثلاثاء، 14 فبراير 2023 08:00 ص

اغلبية النساء والرجال يحبون تناول الأطعمة المتبلة طوال الوقت ،بكافة الوجبات الثلاثة ،في حين ان البعض يتزايد عنده الرغبة اكثر من الافراد العاديين ، فان هذا الامر يعرض هولاء لمخاطر الإصابة ببعض الامراض..

الفاصوليا والفول.. بروتينات مفيدة لصحتك تخفض الوزن وتحرق دهون البطن

الفاصوليا والفول.. بروتينات مفيدة لصحتك تخفض الوزن وتحرق دهون البطن

الأربعاء، 25 يناير 2023 12:34 م

تشير الدراسات إلى أن إضافة غذائية صغيرة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابى وسريع على وزن الجسم، وتعتبر الدهون الحشوية والمعروفة بضررها مقدمة لمشاكل صحية خطيرة.

طرق مختلفة لوقف الشعور بالجوع.. منها بدء اليوم بإيجابية

طرق مختلفة لوقف الشعور بالجوع.. منها بدء اليوم بإيجابية

السبت، 03 سبتمبر 2022 08:00 ص

نستعرض فى هذا التقرير كيفية التخلص من الشعور بالجوع.

متى يجب عليك التوقف عن اتباع الرجيم

متى يجب عليك التوقف عن اتباع الرجيم

الأحد، 03 يوليو 2022 10:00 ص

في الكثير من الأحيان يكون اتباع الحميات الغذائية الهادفة للتخلص من الوزن الزائد من الأمور الجيدة للظهور بمظهر لائق ومميز

لحرق أعلى.. اعرف الوقت المثالى لأداء التمارين الرياضية

لحرق أعلى.. اعرف الوقت المثالى لأداء التمارين الرياضية

الجمعة، 10 يونيو 2022 02:00 م

توصلت دراسة إلى أن أداء التمارين الرياضية مفيد للصحة فى أى وقت تقوم به، لكن الوقت المميز من اليوم لتحقيق أفضل نتيجة قد يكون مختلفًا.

الرجوع الى أعلى الصفحة