فى هذا التقرير نتعرف على 4 طرق بسيطة تساعدك على النوم بشكل أفضل يوميا وفقاً لما ذكره موقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي منها الابتعاد عن هاتفك.
يعانى الكثيرون من الأرق والشعور بالإرهاق وعدم القدرة على النوم، وإذا كنت ترغب فى أن تكون بصحة جيدة وأن تنام جيدا، فهناك بعض النصائح الصحية.