تمارين البطن

تمارين البطن لجميع المستويات فى حلقة جديدة من "عاش" على icu

الأربعاء، 28 سبتمبر 2016 01:46 م

يقدم محمود فرج حلقة جديدة من برنامج "عاش" على تليفزيون icu، وفى هذه الحلقة يشرح فرج تمارين للبطن يمكن تنفيذها فى أى مكان وأى وقت بدون أى أدوات.

"مالكش حجة".. 5 تمارين رياضية تقدر تمارسهم بسهولة فى الشغل

الجمعة، 27 مايو 2016 12:00 م

5 أفكار لتمارين رياضية يمكن ممارستها أثناء العمل لا تستغرق وقتًا طويلاً وفى الوقت نفسه هى فعالة جدًا ولها أثر إيجابى على الصحة.

صباحك رياضة.. بالصور المتحركة 5 تمارين لرفع الحديد هتخسى بسرعة

الإثنين، 23 مايو 2016 08:00 ص

رفع الأثقال من الرياضات التى يمكن أن تمارسها بالمنزل مناسبة لكلا من الجنسين، فقد يمكن الأستغناء عن الحديد إذا لم يتوافر ورفع أجسام ثقيلة بالمنزل كأكياس الرمل والعلب المعدنية وسيلة تقوم بنفس مهام الحديد.

أسباب تمنعك من تخسيس بطنك.. التوتر وقلة النوم

الإثنين، 02 مايو 2016 12:09 ص

البحث حول تحقيق هدف تخسيس البطن من الأشياء التى تهم الكثيرين، وهناك بعض الاخطاء التى تقف أمامك وتمنعك من تخسيس البطن مثل الجانب الوراثى وقلة النوم.

بالفيديو.. 6 دقائق يوميًا من تمارين البطن تساعدك على الظهور كنجوم السينما

السبت، 30 أبريل 2016 10:07 م

تمارين البطن من أهم التمارين التى يفضل خبراء التغذية والرياضة والصحة العامة بممارستها حتى ننهى على الدهون المتراكمة والتى تشكل مشكلة وأزمة صحية كبيرة، وفى 6 دقائق يمكنك القيام بتمارين للبطن بسيطة.

للرجل..أفضل 3 تمارين رياضية لتخسيس البطن وحرق الدهون

السبت، 23 أبريل 2016 05:04 م

الكرش ودهون البطن من المشاكل المنتشرة بين الرجال فى الوقت الحالى، نظرًا لنمط الحياة غير صحى، ومن الممكن التغلب على هذه المشكلة ببعض التمرينات الرياضية.

بالفيديو.. 5 دقائق تمارين رياضية كل صباح تحميك من الأمراض

الجمعة، 22 أبريل 2016 10:07 م

يظن البعض أن التمارين الرياضية هى فقط لمن يريد إنقاص وزنه، وهذا غير صحيح، فالتمارين الرياضية تعمل على تجديد الدورة الدموية بشكل يحميك من الإصابة بأمراض القلب ويجعلك تمارس عملك طوال اليوم بنشاط:

القفز أفضل تمارين البطن السهلة.. مارسها فى البيت للتخلص من الكرش

السبت، 02 أبريل 2016 11:00 م

يوضح الأطباء من خلال هذا التقرير بعض تمارين البطن، التى تساعد على شد عضلات البطن وحمايتها من الترهلات، وينصح الأطباء بممارسة تمارين البطن للحفاظ لتجنب الإصابة بالكرش..

4 نصائح لتخسيس البطن.. أهمها نام كويس وحضر الأكل لنفسك

الأحد، 27 مارس 2016 09:38 م

تخسيس البطن من الأشياء الصعبة التى تحتاج كثيرا من الوقت، ولكن باتباع النظم الغذائية الصحيحة والنصائح المفيدة ننجح فى تخسيس البطن، وإليك أهم 4 نصائح من الدكتور أوز..

لو مكسوف من كرشك.. 5 تمارين هتحرق الدهون فى منطقة البطن

الأحد، 27 مارس 2016 08:00 ص

تقرير عن أهم 5 تمارين للبطن يمكنك فعلها لإزالة الدهون فى هذه المنطقة وشد عضلات بطنك ليصبح قوامك ممشوق، وذلك بعيدًا عن الوصفات الطبيعية والعقاقير التى يتم الإعلان عنها للتخسيس.

أفضل 3 تمرينات لتخسيس البطن وحرق الدهون.. تعرف عليها ومارسها

السبت، 26 مارس 2016 04:21 م

تخسيس البطن حلم يسعى الرجال والنساء لتحقيقة للاستمتاع بالقوام الممشوق وفى هذا التقرير نكشف عن أفضل 3 تمارين لإنقاص الوزن وحرق الدهون الزائدة وتخسيس البطن.

حرق الدهون حلم كل بنت.. 3 عادات بسيطة هتحسسك بالرشاقة لو حافظتِ عليها

السبت، 26 مارس 2016 09:00 ص

3 عادات بسيطة إن داوم عليها أى شخص يمكنه أن يُنقص الكثير من وزنه، دون الحاجة إلى بذل المزيد من المجهود، أكدت عليها الكثير من الدراسات ونصح بها خبراء التغذية والأطباء.

4 تمارين رياضية تظهرك بأقل من عمرك الحقيقى عشان تفضلى جميلة

السبت، 26 مارس 2016 12:09 ص

تمثل التمارين الرياضية مشكلة أساسية فى حياة بعض الفتيات، نظرا لعدم قدرتهن على توفير الوقت المطلوب للذهاب إلى صالة الجيم أو النادى، لذا يقدم بعض خبراء الرياضة.

تمارين البطن فى البيت .. تخلصِ من الترهلات بدون جيم

الجمعة، 25 مارس 2016 08:00 ص

تعانى كثير من الفتيات من السمنة ومشكلة الترهلات فى عدد من مناطق الجسم مثل الأرداف والبطن، وتعتبر التمارين هى الحل الأمثل للتخلص من هذه المشكلات، خاصة التمارين التى تفيد أكثر من منطقة.

تمارين للتخلص من دهون البطن.. نام على ضهرك وارفع ركبتيك

السبت، 19 مارس 2016 06:56 م

يوضح الأطباء تفاصيل تمرين بسيط للتخلص من بروز أو ترهل البطن وهذا التمرين بتكراره 10 مرات يوميا مع المشى 25 دقيقة يساعد على شد وتقوية عضلات البطن وتخسيسها وتحسين القوام.

بالصور.. 3 تمارين رياضية تساعدك فى تخسيس البطن

السبت، 12 مارس 2016 11:00 م

تمارين البطن من الوسائل السهلة التى تساعدك فى التغلب على دهون البطن، دون أى ضرر على صحتك ودون عناء، فإذا كنت تتبع نظاما غذائيا فالأفضل لك تمارين البطن..

بالفيديو.. تمارين بالمنزل تغنيك عن صالات الجيم

الثلاثاء، 08 مارس 2016 07:09 م

التمارين الرياضية من أهم الخطوات التى يحارب من أجلها الأطباء للمحافظة على صحة الإنسان من الأمراض، ويمكن عمل التمارين فى المنزل دون الحاجة إلى صالات الجيم كما يوضحها الفيديو التالى.

ابدأى يومك بالرياضة..5 تمارين بسيطة تساعدك على التخلص من زيادة الوزن

الثلاثاء، 08 مارس 2016 07:00 ص

تعانى كثير من السيدات من مشكلة زيادة الوزن ويبحثن دائماً عن ريجيم و تمارين لتساعدهن على حرق الدهونن وتوجد مجموعة بسيطة من التمارين تساعد على التخلص من سعرات حرارية كثيرة فى وقت قليل