نظام غذائي صحي

مشاهير خسروا الكثير من أوزانهم بدايت البحر الأبيض المتوسط.. اعرفى طريقته؟

الخميس، 04 يناير 2024 03:00 م

يصنف النظام الغذائي" حمية البحر الأبيض المتوسط" على أنه الأكثر شهرة عالميا على مدار 7 سنوات متواصلة.

طرق فعالة لفقدان 5 كيلو جرامات خلال شهر.. لو عندك مناسبة مهمة

الأربعاء، 06 ديسمبر 2023 08:00 م

الوزن الزائد مشكلة كبيرة يعاني منها أصحاب الأجساد القابلة للزيادة حتى تصل إلى السمنة لذلك يلجأون للتخلص من هذه المشكلة بممارسة التمارين الرياضية.

اتباع نظام غذائى نباتى أفضل لصحة قلبك

الجمعة، 04 أغسطس 2023 01:00 م

كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائى نباتى قد يكون له بعض الفوائد الرائعة لصحة القلب.

نظام غذائي يشمل منتجات الألبان كاملة الدسم يقلل الإصابة بأمراض القلب.. دراسة توضح

الجمعة، 21 يوليو 2023 09:00 م

كشفت دراسة جديدة أن منتجات الألبان كاملة الدسم - بما في ذلك الجبن والزبادي الكامل والحليب كامل الدسم - يمكن أن تساعد في منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية

كل ما تريد معرفته عن مرض القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم

الإثنين، 26 يونيو 2023 02:00 ص

تسارع ضربات القلب وضيق التنفس والتعب غير المبرر - يمكن أن تكون هذه الأعراض مزعجة وقد تشير إلى حالة تعرف باسم مرض القلب الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

إزاى تقاومى آلام المفاصل فى الشتاء.. نصائح سهلة هتساعدك

السبت، 18 فبراير 2023 05:00 ص

بينما لا يوجد دليل ملموس على العلاقة بين الطقس البارد وآلام المفاصل، ألقت دراسات باللوم على الطقس

5 أنظمة غذائية صحية لفقدان الوزن بشكل مستدام.. منها الصيام المتقطع

الخميس، 09 فبراير 2023 03:00 ص

يعتبر فقدان الوزن رحلة طويلة، ومن المهم أن تستمر في اتباع نظام غذائى صحى حتى بعد أن تفقد وزنك

8 طرق للحفاظ على معدة صحية.. أهمها تناول أغذية غنية بالألياف

الأربعاء، 25 يناير 2023 05:00 ص

اذا كنت تريد الحفاظ على معدة صحية جيدة، يجب عليك اتباع نظام غذائي سليم يحتوي على أطعمة صحية تتوافر بها المعادن والبروتينات والألياف الأساسية

تعرف على الأطعمة المناسبة لكل مرحلة عمرية.. من 20 إلى فوق الـ 60

الجمعة، 20 يناير 2023 06:00 م

يلعب الغذاء دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة جيدة أو المعاناة من حالات صحية سيئة.

5 نصائح لنظام غذائي صحي يجب عليك اتباعها في العام الجديد

الإثنين، 02 يناير 2023 09:00 م

تعطينا بداية العام الجديد تذكيرًا بالعزم على تبني عادات صحية، ومن بينها الأكل الصحي لتقوية مناعتك وتحسين صحتك، لذا نقدم في هذا التقرير 5 نصائح لنظام غذائي صحي يجب عليك اتباعها في العام الجديد..

الفواكه المجففة والمكسرات وجبة خفيفة صحية تسد جوعك في الشتاء

الإثنين، 28 نوفمبر 2022 09:00 ص

تعد الفواكه المجففة والمكسرات من الأطعمة ذات الفوائد الصحية العالية، ومع اقتراب فصل الشتاء فإن هذه الفاكهة تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء في ظل برودة الجو، حيث يمكن تناولها كوجبة صحية..

6 مشروبات فعالة لتقليل أعراض الالتهابات

السبت، 25 يونيو 2022 06:00 ص

نظرًا لأن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة مرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأشياء التي نجلبها إلى أجسامنا، فإن تغيير عادات نمط الحياة هو وسيلة فعالة لتهدئة الالتهاب.

4 أطعمة تقوى المناعة وتحارب الأمراض.. أبرزها عيش الغراب والتوابل

الأحد، 13 فبراير 2022 10:00 م

الغذاء هو مصدر للطاقة والحبوب المطبوخة والخضروات ومنتجات الألبان والدواجن واللحوم - أو الفواكه النيئة والخضروات وما إلى ذلك كلها ستمنحك القوة، لكن جميع الأطعمة لها عنصر أو آخر من المغذيات المسيطرة..

7 نصائح للتعامل مع السمنة عند الأطفال.. ابعدهم عن التيك اواى

الأحد، 25 يوليو 2021 11:00 ص

السمنة لدى الأطفال آخذة في الارتفاع في العالم بأسره، وفي السنوات القليلة الماضية ، ارتفع معدل السمنة لدى كل من الأطفال والبالغين، يمكن أن تكون الظروف الصحية المرتبطة بالسمنة مهددة للحياة.

نصائح وعلاجات منزلية لتجنب ظهور التجاعيد تحت العين

الخميس، 10 يونيو 2021 04:00 ص

خلال التقرير التالي نرصد بعض الأسباب وراء تجاعيد العين ونصائح وبعض العلاجات المنزلية لتجنبها

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعام الصحى كل يوم؟

الخميس، 27 مايو 2021 10:00 م

اتباع نظام غذائي صحي يساعد جسمك في فقدان بعض الوزن الزائد، كما أن له فوائد عديدة لصحة جسمك.

5 طرق للحفاظ على صحة الكلى..منها ممارسة الأنشطة البدنية وتجنب المسكنات

الثلاثاء، 23 مارس 2021 12:00 ص

الكلى هي أحد الأعضاء الحيوية في جسم الإنسان، لدينا كليتان تساعدان في أداء بعض الوظائف الحيوية التي تشمل بشكل رئيسي إزالة السموم.

وزارة الصحة تنصح بعدم تناول الأطعمة المحتوية على دهون غير الصحية

الأربعاء، 08 يوليو 2020 08:53 م

نصحت وزارة الصحة والسكان، المواطنين، بعدم تناول الدهون غير الصحية الموجودة في الزيوت المهدرجة التي توجد في السمن غير الطبيعي والوجبات السريعة والمقليات والمخبوزات والحلويات الجاهزة..

خس من غير ما تحس.. نظام غذائى هينزلك 3 كيلو فى الأسبوع

الأحد، 22 أبريل 2018 01:00 م

تغير العادات اليومية الخاطئة من أفضل الحيل للحصول علي وزن مثالي وجسم مشدود، ولذا عليك تغيير العادات الخاطئة بأخري صحية.

دراسة: تناول الفواكه والخضراوات يحسن الصحة النفسية

الأحد، 12 فبراير 2017 06:00 ص

الفواكه والخضراوات هى أساس النظام الغذائى الصحى، وقد ظهرت نتائج بحث جديدة تقول إن تناول الفواكه والخضراوات يحسن الصحة النفسية فى أقل من أسبوعين..