الميلاتونين - اليوم السابع

الميلاتونين

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

مكملات الميلاتونين أهمها.. طرق تساعد فى تحسين جودة النوم

الخميس، 25 يناير 2024 12:00 ص

يدرك الكثير من الناس أنهم لا ينامون بشكل جيد، إما من خلال عدد ساعات قليلة من النوم أو نوعية نوم رديئة وأرق.

عندك أرق.. تناول المغنسيوم والميلاتونين هيساعدك على النوم الصحي

عندك أرق.. تناول المغنسيوم والميلاتونين هيساعدك على النوم الصحي

الجمعة، 12 يناير 2024 04:00 ص

يعاني نسبة كبيرة من الأشخاص من الأرق، وهو اضطراب يجعل من الصعب النوم.

المكملات حقيقة أم وهم؟.. خبراء: بلاش ناخدها بدون داع ولا بد من عمل تحاليل لمعرفة العناصر الناقصة.. الكرياتين يزيد العضلات.. الميلاتونين يساعدك على النوم ولكن بشروط.. وتناول فيتامين "د" الطبيعى

المكملات حقيقة أم وهم؟.. خبراء: بلاش ناخدها بدون داع ولا بد من عمل تحاليل لمعرفة العناصر الناقصة.. الكرياتين يزيد العضلات.. الميلاتونين يساعدك على النوم ولكن بشروط.. وتناول فيتامين "د" الطبيعى

الأحد، 20 أغسطس 2023 07:30 م

يتناول الكثير منا المكملات او الفيتامينات بهدف التمتع بالصحة وتعزيز صحطة عظامك وتقوية جهاز المناعة او بغرض بناء عضلاتك اذا كنت ممكن يتمتعون بممارسة العاب القوى والذهاب الى صالات الجيم

كيف يساعد الميلاتونين في زيادة الدهون والعضلات؟

كيف يساعد الميلاتونين في زيادة الدهون والعضلات؟

الخميس، 11 مايو 2023 02:00 ص

الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم يتحكم في دورات الليل والنهار ، والمعروف أيضًا باسم دورات النوم والاستيقاظ.

دراسة: البشر الأوائل ربما نجوا من ظروف الشتاء القاسية بالدخول في "سبات"

دراسة: البشر الأوائل ربما نجوا من ظروف الشتاء القاسية بالدخول في "سبات"

السبت، 31 ديسمبر 2022 11:00 م

من الطبيعي أن ينام البشر أكثر قليلا مما اعتادوا في الشتاء، حيث ينبه انخفاض التعرض للضوء الجسم إلى إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يجعلنا نشعر بالنعاس، وفقا لتقرير RT

تعرف على فوائد شرب الحليب قبل النوم فى تحسين دورة النوم

تعرف على فوائد شرب الحليب قبل النوم فى تحسين دورة النوم

الجمعة، 09 سبتمبر 2022 10:00 م

النوم ليلة هادئة أمر مهم للغاية للصحة العامة للشخص، عندما لا تنام جيداً يميل ذلك إلى التأثير على صحتك العقلية والجسدية، وكثير من الناس لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم وهذا يؤثر على عملك وكذلك حياتك الشخصية.

10 عادات تجعل نومك هادئا.. منها منع دخول الأجهزة الإلكترونية لغرفة النوم

10 عادات تجعل نومك هادئا.. منها منع دخول الأجهزة الإلكترونية لغرفة النوم

الجمعة، 19 أغسطس 2022 01:00 ص

يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لكسر العادات السيئة والحصول على نوم أفضل، وذلك بدلا من التعرض للأرق الذى يتسبب فى عدم الحصول على نوم هادئ.

ما هي الجرعات الموصى بها من الميلاتونين لتخفيف الأرق؟

ما هي الجرعات الموصى بها من الميلاتونين لتخفيف الأرق؟

الجمعة، 29 يوليو 2022 08:00 م

الميلاتونين هو هرمون ينتجه الجسم يساعد على النوم ليلاً، و يأتي أيضًا في مكمل غذائي بدون وصفة طبية للنوم للبالغين والأطفال مثل الحبوب أو الكريمات أو الغرغرة أو المواد الهلامية.

هرمون النوم الميلاتونين قد يساعد فى علاج التهاب المفاصل

هرمون النوم الميلاتونين قد يساعد فى علاج التهاب المفاصل

الإثنين، 06 يونيو 2022 05:00 ص

اكتشف باحثون من جامعة سوشو في الصين أن هرمون النوم "الميلاتونين" يمكن أن يستخدم لعلاج أو حتى منع هشاشة العظام، حيث أثبتت الأبحاث أن الميلاتونين له تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات..

دراسة تبحث تأثير الميلاتونين على الجهاز التنفسى

دراسة تبحث تأثير الميلاتونين على الجهاز التنفسى

الجمعة، 24 ديسمبر 2021 03:00 ص

وجدت دراسة من كلية الدراسات العليا لطب الأسنان بجامعة توهوكو اليابانية أن هرمون النوم، الميلاتونين، يفاقم مرض الربو

تعرف على أطعمة غنية بالميلاتونين تساعدك على النوم بشكل أفضل

تعرف على أطعمة غنية بالميلاتونين تساعدك على النوم بشكل أفضل

الثلاثاء، 12 أكتوبر 2021 10:00 م

الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الغدة الصنوبرية في الدماغ، ويلعب الميلاتونين دورًا رئيسيًا في تنظيم إيقاعات الجسم اليومية.

اعرف كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى

اعرف كيف يتحكم الميلاتونين فى دورة نومك وطرق زيادته بشكل طبيعى

الأحد، 18 يوليو 2021 05:00 م

الميلاتونين هو هرمون يفرز بشكل طبيعي في الجسم وينظم دورة النوم والاستيقاظ ولزيادة الميلاتونين بشكل طبيعي، تجنب الأضواء الساطعة قبل النوم وتناول الأطعمة مثل الحليب أو العنب.

هل تناول حبوب هرمون الميلاتونين للنوم آمنة للأطفال؟

هل تناول حبوب هرمون الميلاتونين للنوم آمنة للأطفال؟

الخميس، 25 مارس 2021 06:00 ص

الميلاتونين هو وسيلة مساعدة على النوم بدون وصفة طبية، وهو وسيلة طبيعية للبالغين.

ما هو هرمون النوم وكيف يحمى جسمك من الأمراض؟.. يحارب الأورام السرطانية

ما هو هرمون النوم وكيف يحمى جسمك من الأمراض؟.. يحارب الأورام السرطانية

الإثنين، 15 مارس 2021 05:00 ص

"هرمون النوم" أو هرمون الميلاتونين، الذى يفرزه الجسم بانتظام ويعمل على ضبط الساعة البيولوجية للجسم، كما أنه له علاقة كبيرة بمواجهة الأرق وتحسين النوم، وتكوين دورات ليلية ونهارية.

هل يساعدك مكمل الميلاتونين على النوم بشكل أفضل؟

هل يساعدك مكمل الميلاتونين على النوم بشكل أفضل؟

الخميس، 05 نوفمبر 2020 04:00 ص

زاد استخدام مكملات الميلاتونين الغذائية لعلاج الأرق، في هذا التقرير نتعرف على كيف يساعدك مكمل الميلاتونين على النوم بشكل أفضل، وفقا لموقع "كلايفند كلينيك" الأمريكي.

دراسة تبشر بالحماية من مضاعفات كورونا بمزج عقار التهاب المفاصل بهرمون الميلاتونين

دراسة تبشر بالحماية من مضاعفات كورونا بمزج عقار التهاب المفاصل بهرمون الميلاتونين

الخميس، 16 أبريل 2020 09:56 م

كشف بحث جديد أن دواء فيروس كورونا يتساءل عن عقار وهرمون يمكن أن يحمي الجسم من فيروس كورونا "كوفيد 19.

هرمون الميلاتونين لا يتحكم فى النوم فقط.. يستخدم لعلاج هذه الأمراض

هرمون الميلاتونين لا يتحكم فى النوم فقط.. يستخدم لعلاج هذه الأمراض

الخميس، 10 أكتوبر 2019 01:00 ص

الميلاتونين هو هرمون يتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية يفرزه الجسم عند التعرض للظلام، ومع زيادة مستويات الميلاتونين تبدأ في الشعور بالهدوء والنعاس..

س وج.. كل ما تريد معرفته عن هرمون الميلاتونين ودوره للتغلب على صعوبات النوم

س وج.. كل ما تريد معرفته عن هرمون الميلاتونين ودوره للتغلب على صعوبات النوم

الخميس، 03 أكتوبر 2019 12:30 م

كشفت مجلة "Time "، أن الأمريكيون لا ينامون جيدًا، فحوالي 80 % من البالغين في الولايات المتحدة يكافحون من أجل النوم ليلة واحدة على الأقل في الأسبوع.

"التأمين الصحى" تكشف سر هرمون "الميلاتونين" فى تمييز الليل وربطه بالنوم

"التأمين الصحى" تكشف سر هرمون "الميلاتونين" فى تمييز الليل وربطه بالنوم

الثلاثاء، 01 أكتوبر 2019 09:00 ص

كشفت منظومة التأمين الصحى الشامل الجديدة، أن عدم النوم يؤثر سلبيا على جسم الإنسان وتابعت: قلة النوم لها تأثير سلبى على مناعة الجسم لأن الجسم بينتج هرمون الميلاتونين أثناء النوم.

الظلام شرط أساسى لنوم صحى وهادئ.. اعرف السبب

الظلام شرط أساسى لنوم صحى وهادئ.. اعرف السبب

الجمعة، 29 يونيو 2018 11:00 م

تختلف عادات النوم من شخص لآخر وفقا لطبيعته وظروفه وما تعود عليه ، إلا أنه من الثابت وجود أهمية للنوم في الظلام مما له دواعي وتأثيرات صحية على المخ والجسم بشكل عام

الرجوع الى أعلى الصفحة