أكرم القصاص

فوائد النوم

إزاى تعزز مناعتك فى موسم الشتاء.. النوم جيدًا وتناول الدهون الصحية

إزاى تعزز مناعتك فى موسم الشتاء.. النوم جيدًا وتناول الدهون الصحية

الخميس، 25 نوفمبر 2021 07:00 م

مع قدوم فصل الشتاء الذي يجلب معه نزلات البرد والأنفلونزا، بجانب الوجود المستمر لفيروس كورونا، فإن نظام المناعة لديك هو أحد أفضل دفاعاتك.

دراسة: حصول رضيعك على قسط كافٍ من النوم يحيمه من الوزن الزائد

دراسة: حصول رضيعك على قسط كافٍ من النوم يحيمه من الوزن الزائد

الإثنين، 25 أكتوبر 2021 10:00 ص

كشفت دراسة صادر من مستشفى بريجهام، أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً عادة هامة تجلب لصحتك العديد من الفوائد، حتى على رضيعك الذى لم يتجاوز عمره أشهر معدودة.

عادات تساعد كبار السن على الحياة بصحة جيدة.. أبرزها النوم جيدا

عادات تساعد كبار السن على الحياة بصحة جيدة.. أبرزها النوم جيدا

السبت، 09 أكتوبر 2021 04:00 ص

يقول الكثير من الناس إنهم يريدون أن يعيشوا حياة صحية مهما كانت قصيرة، غير أن الأمر مرتبط بالعادات التي تؤدي إلى حياة صحية

3 عادات غذائية يجب تجنبها قبل النوم..  اعرف التفاصيل

3 عادات غذائية يجب تجنبها قبل النوم.. اعرف التفاصيل

الأحد، 15 أغسطس 2021 09:00 م

الحصول على قسط كاف من النوم أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة العامة، فهذا هو الوقت المناسب لجسمك لإصلاح العضلات والأعضاء والخلايا الحيوية الأخرى

أخطاء تعيق رحلة الدايت.. منها الإفراط بممارسة الرياضة وعدم النوم جيدًا

أخطاء تعيق رحلة الدايت.. منها الإفراط بممارسة الرياضة وعدم النوم جيدًا

الخميس، 12 أغسطس 2021 09:00 م

تسبب وباء كورونا الذى تفشى حول العالم منذ ما يقرب من عامين، في تغيير نمط الحياة لمعظمنا وأصبح الاستقرار والخمول أمر سائد نتيجة للعمل من المنزل في محاولة لمواجهة الفيروس.

عادة يومية تحميك من أمراض القلب وتحسن الحالة الصحية.. تعرف عليها

عادة يومية تحميك من أمراض القلب وتحسن الحالة الصحية.. تعرف عليها

الأحد، 08 أغسطس 2021 05:00 ص

هناك العديد من العادات التي تمنحك العيش بطريقة صحية وتجنبك الإصابة بالأمراض المختلفة، بجانب أنها تزيد من متوسط عمرك الافتراضى.

دراسة: قلة النوم للأمهات الجدد يعرضهن للشيخوخة وأمراض القلب

دراسة: قلة النوم للأمهات الجدد يعرضهن للشيخوخة وأمراض القلب

السبت، 07 أغسطس 2021 02:00 ص

كشفت دراسة صادرة عن جامعة كاليفورنيا عن الآثار التى تصيب الأمهات الجدد نتيجة قلة النوم اللاتى يعانين منها بسبب أبنائهن من حديثى الولادة..

5 حيل للتحكم بالرغبة الشديدة فى تناول السكر ليلًا

5 حيل للتحكم بالرغبة الشديدة فى تناول السكر ليلًا

الجمعة، 06 أغسطس 2021 05:03 ص

قد تكون أكبر عقبة تواجه معظم الأشخاص في رحلة إنقاص الوزن هي التحكم في الرغبة الشديدة في تناول السكر خاصة في الليل.

5 أسباب تجعل النوم جيدًا يساعدك في إنقاص الوزن.. منها يحرق الدهون

5 أسباب تجعل النوم جيدًا يساعدك في إنقاص الوزن.. منها يحرق الدهون

الأربعاء، 07 يوليه 2021 05:00 ص

فوائد النوم لجسمك وعقلك لا حصر لها، حيث يعمل الجسم على إصلاح نفسه وتجديد الخلايا.

5 عادات للنوم تساعدك على إنقاص الوزن.. تعرف عليها

5 عادات للنوم تساعدك على إنقاص الوزن.. تعرف عليها

الخميس، 17 يونيو 2021 03:00 ص

النظام الغذائي والتمارين الرياضية جانبان رئيسيان لفقدان الوزن بنجاح إذا اتبعت نظاما للتخسيس.

معلومة رياضية.. قلة النوم تؤثر بالسلب على أداء الرياضيين

معلومة رياضية.. قلة النوم تؤثر بالسلب على أداء الرياضيين

الأربعاء، 05 مايو 2021 05:10 م

قلة النوم والأرق تؤثر بالسلب على حياة الإنسان اليومية، وحالته المزاجية، كما تؤثر على الرياضيين الذين يحتجون لبذل جهد مضاعف عن غيرهم

عايز تخس من غير رياضة.. إليك 6 نصائح لفقدان الوزن بدون تمرين

عايز تخس من غير رياضة.. إليك 6 نصائح لفقدان الوزن بدون تمرين

الإثنين، 12 أبريل 2021 11:00 ص

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن تلعب الأنظمة الغذائية المقيدة والتمارين المنتظمة دورًا حيويًا فى هذه العملية.

اليوم العالمى للنوم.. مشروبات ابتعد عنها ليلا منها القهوة والماء

اليوم العالمى للنوم.. مشروبات ابتعد عنها ليلا منها القهوة والماء

الجمعة، 19 مارس 2021 03:00 م

يوافق اليوم 19 مارس اليوم العالمى للنوم، حيث من المهم الحصول على قدر كافٍ من ساعات النوم فى كل ليلة لا تقل عن 8 ساعات من أجل الحفاظ على حياة صحية خالية من الأمراض.

اليوم العالمى للنوم.. اعرف تأثير قلة النوم على صحتك

اليوم العالمى للنوم.. اعرف تأثير قلة النوم على صحتك

الجمعة، 19 مارس 2021 12:00 م

كشف موقع TimesNowNews أن اضطرابات النوم تسبب أمراض القلب، والسكرى من النوع الثانى، والسمنة، والسكتة الدماغية، وأمراض الصحة العقلية.

لو عندك مشكلة فى النوم.. إليك 3 علاجات تقليدية منها شاي البابونج

لو عندك مشكلة فى النوم.. إليك 3 علاجات تقليدية منها شاي البابونج

الإثنين، 01 مارس 2021 09:00 ص

النوم ضروري لصحة جيدة، يمكن لنوعية النوم السيئة، أو قلة النوم، أن تؤثر سلبًا على مزاجنا ووظائفنا الإدراكية وجهاز المناعة، ويمكن أن يؤثر الإجهاد على نومنا

فوائد النوم المبكر عديدة منها الوقاية من الأمراض

فوائد النوم المبكر عديدة منها الوقاية من الأمراض

الجمعة، 05 فبراير 2021 12:30 ص

فوائد النوم المبكر عديدة منها الوقاية من الأمراض وجودة النوم الأفضل وتحسين المناعة وغيرها من فوائد النوم المبكر

روشتة من 10 خطوات لحياة أفضل فى زمن الأوبئة.. اتبع نظاما غذائيا صحيا

روشتة من 10 خطوات لحياة أفضل فى زمن الأوبئة.. اتبع نظاما غذائيا صحيا

الخميس، 28 يناير 2021 01:00 ص

يتسبب نمط الحياة غير الصحى فى الإصابة بالعديد من الأمراض والعدوى.

الحصول على قيلولة بعد الظهر يرتبط بذكاء ذهنى أفضل

الحصول على قيلولة بعد الظهر يرتبط بذكاء ذهنى أفضل

الثلاثاء، 26 يناير 2021 09:00 م

كشفت دراسة جديدة نشرت فى المجلة الطبية البريطانية أن قيلولة بعد الظهر قد تساعد فى تحسين خفة الحركة الذهنية.

تعرف على فوائد النوم الجيد للمناعة ووظائف الجسم

تعرف على فوائد النوم الجيد للمناعة ووظائف الجسم

الأحد، 24 يناير 2021 10:00 ص

النوم الجيد ضروري للصحة العامة ورفاهية وظائف جسم الإنسان والصحة العقلية الجيدة.

أكتر من 20 معلومة غريبة وطريفة عن النوم.. الزرافة تحتاج 1.9 ساعة نوم فقط.. الأحلام تحولت من الأبيض والأسود للألوان بسبب التليفزيون.. الحرمان من النوم يقتلك أسرع من الجوع.. والدخل المرتفع يمنحك نومًا أفضل

أكتر من 20 معلومة غريبة وطريفة عن النوم.. الزرافة تحتاج 1.9 ساعة نوم فقط.. الأحلام تحولت من الأبيض والأسود للألوان بسبب التليفزيون.. الحرمان من النوم يقتلك أسرع من الجوع.. والدخل المرتفع يمنحك نومًا أفضل

الأحد، 03 يناير 2021 02:03 م

لأننا نقضى نحو ثلث عمرنا فى النوم، يحتفل الأمريكييون فى 3 يناير من كل عام بيوم عيد النوم. وهى مناسبة ملائمة جدًا لاستكشاف هذه الحقائق الغريبة والطريفة جدًا عن النوم.

الرجوع الى أعلى الصفحة