لبشرة بدون ترهل.. تناولى مغلى الشمر والجنزبيل بالليمون

مع تكرار حالات الولادة وفقدان الوزن وزيادته تتعرض بشرة النساء بشكل خاص للإصابة بالترهلات، خاصة أن كتلة العضلات التى تدعم البشرة لدى النساء أقل من الرجال، وهو ما يزيد من انتشار تلك المشكلة بين النساء بمعدلات أكبر.

الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية يقدم عددًا من النصائح للمرأة حتى تستطيع استرجاع بشرتها المتماسكة والتخلص من الترهل وهى:

- احرصى على ممارسة الرياضة بشكل يومى، مثل رياضة المشى، ويمكنك ممارسة بعض التمارين الخاصة بشد ترهلات الجسم داخل المنزل.

- لا تهملى شرب المياه وتناولى ما لا يقل عن ثمانية أكواب يوميًا.
- احرصى على ترطيب بشرتك بمرطبات طبيعية حتى لا تتعرض للجفاف.
- تناولى ثلاثة أكواب يوميًا من مغلى الشمر، وهو ما يساعد على تقوية البشرة وتدعيمها وحمايتها من الترهل.

- تناولى كوبين يوميًا من مغلى الجنزبيل ويضاف إليه عصير ليمونة واحدة وهو ما يساعد على حرق الدهون وزيادة معدل الأيض وعلاج ترهلات البشرة.