لو متوترة أو قلقانة.. 10 أوضاع يوجا اعمليها فى البيت

الخميس، 08 أكتوبر 2015 12:56 م

يوجا

كتبت دينا بدر

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

اليوجا من الرياضات المهمة والمفيدة حيث تساعد على تحسين الحالة المزاجية، والتقليل من التوتر والقلق، وتخليص الجسم من الطاقة السلبية، بالإضافة إلى قدرتها على حرق الدهون وتقليل الوزن وتقوية مرونة الجسم، فإذا كنتِ ترغبين فى الحصول على كل هذه المزايا ولا تجدين الوقت للذهاب إلى الأماكن المخصصة، يمكنك اتباع أوضاع اليوجا التالية لمدة 20 دقيقة فى المنزل وستشعرين بالفرق.

وضع الفيونكة -اليوم السابع -10 -2015