خالد صلاح

تغنيك عن الأقراص.. التفاح والمشمش والجوافة مصادر فيتامين سى من الطبيعة

السبت، 23 يونيو 2018 12:00 ص
تغنيك عن الأقراص.. التفاح والمشمش والجوافة مصادر فيتامين سى من الطبيعة الفاكهة
كتبت مروة محمود الياس

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يخطئ البعض حين يظن أن مصادر الفيتامينات الأوحد هو الأقراص والعقاقير الطبية والدوائية، فهناك الكثير من المصادر التى يمكن أن يمتص الجسم من خلالها الفيتامينات والعناصر التى يطلبها ويحتاجها.

التفاح
التفاح

 

يسرف البعض فى تناول الفيتامينات أشكال وألوان، كى يتمكنون من الاستفادة من الفيتامينات المختلفة من خلال الأقراص والأدوية المختلفة، ويلهثون وراء الفيتامينات الجديدة والمقويات، وهو أمر الإفراط فيه غير سليم، كما أن تعاطى الفيتامينات دون استشارة المختص ودون إشراف مباشر على الجرعات أمر غير سليم ولا يصح، ويسبب أضرارا صحية كثيرة عكس ما يعتقد البعض.

ويوضح الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية أن الفاكهة والخضروات والأكلات الطبيعية هى ثروة، غنية بالفيتامينات والعناصر والمعادة والأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم ويطلبها، كفيتامين سى.

الجوافة
الجوافة

 

ومن أهم وأبرز منابع فيتامين سى الهام ، تلك المنابع الطبيعية ليست فقط البرتقال والليمون، بل أن الجوافة من أهم مصادر هذا الفيتامين، كذلك المانجه، ولا يعلم البعض أن المشمش والتفاح أيضا من أهم مصادر هذا الفيتامين الهام.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة