خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

رجيم على طريقة النجوم.. نظام اللاعبة لورين فيشر الغذائى لإنقاص الوزن

الأربعاء، 09 أكتوبر 2019 10:00 ص
رجيم على طريقة النجوم.. نظام اللاعبة لورين فيشر الغذائى لإنقاص الوزن لورين فيشر
كتبت نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

بمساعدة مختصين ومدرب شخصى يحصل المشاهير على الكثير من المساعدة فى الوصول لأنظمة غذائية ونمط حياة مثالى لإنقاص الوزن، ومن موقع "healthyceleb" ننقل لكِ روتين لاعبة كرة البيسبول الأمريكية لورين فيشر، للحصول على جسم رشيق ومثالى. 

 

النظام الغذائى للورين فيشر
 

وجبة الإفطار
 

تناول 70 جراماً من الشوفان مع القرفة ونصف موزة وبعض العسل والخضراوات وبيضتين في الساعة 7:00 صباحًا .

دايت لورين فيشر
دايت لورين فيشر

وجبة الغداء
 

وفي الساعة 12:00 ظهراً ، تتناول 1.5 كوب من الأرز المطبوخ مع الخضروات الطازجة و 4 قطع من الدجاج المشوى.

 

وجبة خفيفه بعد الظهر
 

وفي الساعة 4:30 مساءً ، تناول طبق الفشار كوجبة خفيفة. 

النظام الغذائى لإنقاص الوزن
النظام الغذائى لإنقاص الوزن

وجبة العشاء
 

وفي الساعة 6:30 مساءً ، تتناول وجبة من الخضراوات الطازجة ، والبطاطس، و 5 قطع من "الناجتس".

لورين فيشر
لورين فيشر

وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل
 

وفي الساعة 9:00 مساءً ، تناول وجبة خفيفة مكونة من 100 جرام من اللبن الزبادي بالإضافة إلى بعض التوت. 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة