خالد صلاح

رجيم على طريقة المشاهير.. تعرف على النظام الغذائى لنجم هوليوود كريس إيفانز

الجمعة، 08 نوفمبر 2019 11:00 ص
رجيم على طريقة المشاهير.. تعرف على النظام الغذائى لنجم هوليوود كريس إيفانز كريس إيفانز-أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يحلم كل إنسان بالحصول على جسم رشيق مثل نجوم هوليوود، ويتبع مختلف الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، والتى قد لا تحدث نتائج إيجابية، لذا نتعرف فى هذا التقرير على نظام الغذائى للنجم كريس إيفانز، والذى يعتبر من نجوم العالم الأكثر اهتماماً بلياقتهم البدنية، وفقاً لما ذكره موقع "healthyceleb".

نصائح كريس لإنقاص الوزن
نصائح كريس لإنقاص الوزن

 

النظام الرياضى لكريس إيفانز:
 

يحرص كريس على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل رفع الأثقال والجمباز، لحرق الدهون والحصول على لياقة بدنية تساعده على تأدية أدواره.

 

النظام الغذائى لكريس إيفانز:
 

يعتمد كريس فى نظامه الغذائى على البروتين، حيث يأكل 2 جرام من البروتين لكل كيلوجرام من وزن الجسم، وحقق ذلك  من خلال تناول الدجاج ، وغيرها من مصادر البروتين.

كريس إيفانز
كريس إيفانز

النظام الغذائى :

وجبة الإفطار:
 

تناول الكثير من الجوز والزبيب والعصيدة والتى تتكون من دقيق مخلوط بالماء مع سكر أو عسل، والزبادي قليل الدسم وبعض شرائح الموز.

وجبة الغداء والعشاء:
 

 سلطة خضروات مع مصدر من مصادر البروتين مثل الأسماك أو اللحوم، مع الأرز البنى أو  عصيدة.

طرق كريس إيفانز لإنقاص الوزن
طرق كريس إيفانز لإنقاص الوزن

 

الوجبات الخفيفة:
 

يفضل كريس تناول وجبات خفيفة خلال اليوم، والتى تكون في الغالب كمية صغيرة من اللوز.

 

 

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة