خالد صلاح

فى اليوم العالمى للسعادة ..اعرف إزاى تغير مودك فى 3 دقائق

الأربعاء، 20 مارس 2019 12:00 م
فى اليوم العالمى للسعادة ..اعرف إزاى تغير مودك فى 3 دقائق اليوم العالمى للسعادة-ارشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

جميعنا نبحث عن السعادة والطرق التى تساعدنا فى الوصول إليها، ولكن قد نخطأ فى إتباع بعض النصائح التى قد تأتى بنتيجة عكسية، وبمناسبة اليوم العالمى للسعادة، نتعرف فى السطور القادمة على بعض النصائح التى تساعدنا على تحسين حالتنا المزاجية والشعور بالطاقة والحيوية خلال اليوم،وذلك وفقاً لما ذكره موقع " facthacker".

نصائح للشعور بالسعادة:

- توقف وفكر فى الأشياء الجميلة

يجب أن تفكر ولمدة دقائق في أهم خمسة أشياء في حياتك تجعلك تشعر بالإمتنان، مثل وظيفتك، صحتك، أولادك وهكذا.

اعرف إزاى تكون مبسوط (1)
 

-تواصل مع احبابك

قم بإجراء مكالمات هاتفية مع أحبائك وأصدقائك وتحدث معهم وأبلغهم كم أنت تحبهم، الأمر الذى يساعد على تحسن حالتك النفسية .

اعرف إزاى تكون مبسوط (3)
 

- أضحك مرة واحدة كل يوم

أشارت الأبحاث العلمية إلى أن الضحك يساعد على الوقاية من أمراض القلب من خلال خفض ضغط الدم، كما يقوى المناعة ويحسن الحالة المزاجية للإنسان .

اعرف إزاى تكون مبسوط (2)

- أزرع وردة

وينصح أيضاً بزراعة بعض النباتات والزهور فى المنزل، والإهتمام بها ورعايتها، الأمر الذى يجعلك تشعر بالسعادة .

اعرف إزاى تكون مبسوط (1)
 

- عالج نفسك

اجلس مع نفسك بعض الوقت، وتذكر إيجابياتك ومايجب أن تفعله خلال الأيام القادمة، حتى تشعر بالمزيد من الثقة بالنفس والسعادة.

 

- ساعد الأخرين

حاول أن تساعد أى شخص، الأمر الذى يساعد على تحسن حالتك النفسية ويجعلك تشعر بالسعادة .

 

- ممارسة التمارين الرياضية

وينصح بممارسة التمارين الرياضية، يومياً والتى تساعد على الحد من الشعور بالتوتر، وتحسن الحالة المزاجية للإنسان.

- ابتسم

الابتسامة تجعلك  تشعر بالرضا وتحسن حالتك المزاجية.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة