خالد صلاح

مش بس هتهدى أعصابك وتخسسك.. 10 فوائد لليوجا لازم تعرفيها

الأربعاء، 19 يونيو 2019 03:02 ص
مش بس هتهدى أعصابك وتخسسك.. 10 فوائد لليوجا لازم تعرفيها اليوجا-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

 

تعتبر تمارين اليوجا من أبرز أنواع الرياضات التى تعمل على رشاقة وأنوثة المرأة كما انها تحسن المزاج العام وتحد من خطر الإصابة بالتوتر والاكتئاب، وحسب ما ذكره موقع netdoctor فإن فوائد اليوجا على السيدات هى:

يوجا
 

1:تعمل على تحسين مرونة الجسم ورشاقته، كما انها تساعد على تعزيز قوة العضلات.

2:أثبتت الدراسات والأبحاث أن تمارين اليوجا تعمل على انقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة.

3:ممارسة تمارين اليوجا بانتظام تساعد على مد الجسم بالنشاط والحيوية.

4:تساعد اليوجا على تعزيز الحالة النفسية والحد من التوتر والقلق والاكتئاب.

5:تعمل تمارين اليوجا على التنفس بشكل صحيح .

تمارين يوجا
 

6: تزيد من الثقة بالنفس والشعور بالاسترخاء والهدوء.

7: تشعرك بالسعادة والتفاؤل، لذلك ينصح بممارسة تمارين اليوجا باستمرار.

8:الاستمرار على تمارين اليوجا يعمل على تنشيط الذاكرة والتركيز.

9: اثبتت بعض الدراسات والابحاث أن تمارين اليوجا تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الجلطات والامراض.

10: تمارين اليوجا تحافظ على نضارة البشرة وتؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الكبر.

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة