خالد صلاح

3 حركات فى اليوجا هتخليكى تفضلى شباب.. أبرزها رفع الذقن والاسترخاء

الأربعاء، 26 يونيو 2019 09:00 م
3 حركات فى اليوجا هتخليكى تفضلى شباب.. أبرزها رفع الذقن والاسترخاء يوجا الوجه
لميس محمد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

تحتوى رياضة اليوجا على مجموعة من الممارسات التي يمكن أن تساعد في تنشيط جسمك، من الداخل والخارج، وتعتبر يوجا الوجه وسيلة رائعة لتنشيط بشرتك وتقليل ظهورعلامات شيخوخة الجلد، ولذلك ركز موقع "bold sky" على طريقتين يساعدان في التقليل من علامات تقدم السن.

 

 رفع الذقن

chinlift
chinlift

 

إذا حصلت على الذقن المزدوجة وتريد التخلص منه، يساعد هذا التمرين على رفع الذقن ويساعد بشكل خاص في تقليل الذقن المزدوجة، ويحتاج فقط بضع دقائق من روتين يومك.

طريقة القيام بالتمرين :

الجلوس في وضع الاسترخاء مع فرد العمود الفقري.

خذ نفسًا عميقًا والنظر نحو السقف.

 اسحب وشك إلى أعلى وأسفل كما لو كنت تقوم بتقبيل السقف.

سوف تشعر بالشدة فى الفك والحنجرة.

كرر هذا التمرين 10-15 مرة في اليوم.

 

Surprise

يمنحك التعبير عن الشعور بالدهشة تمرينًا للوجه يساعد على إزالة الخطوط الدقيقة والتجاعيد على جبينك، وتعد طريقة رائعة للتعامل مع الحد من التجاعيد.

surprise
surprise

 

طريقة القيام بها

 الجلوس مباشرة في وضع مريح.

 توسيع عينيك وتميد جبهتك كما لو أنك تشعر بالمفاجأة.

كرر هذا التمرين 7-10 مرات في اليوم.

 

 

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة