اكتئاب ومزاج متقلب ..حاجات هتشعري بها قبل الدورة الشهرية "متقلقيش منها "

اكتئاب ونكد وتوتر ومزاج متقلب، هذا ا تشعر به كل سيدة وفتاة قبل موعد الدورة الشهرية بأسبوع تقريبا وذلك نتيجة اضطراب الهرمونات، وحسب ما ذكره موقع mayoclinic فأن هناك بعض الأعراض الأخرى التى تظهر على السيدات وتدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية وهى:

التقبيل .

1:الضغط الشديد والعصبية على أى شئ.

2: اكتئاب وتقلبات المزاج.

3:نوبات من البكاء الشديد.

4: تغييرات في الشهية.

5:صعوبة فى النوم والأرق الشديد.

6: ضعف فى التركيز وعدم القدرة على بذل أى مجهود.

7: الانسحاب الاجتماعي وعدم القدرة على التواصل مع الاخرين.

الدورة الشهرية

8:ألم في المفاصل و العضلات.

9: الصداع والإرهاق الشديد.

10: زيادة الوزن المرتبطة نتيجة احتباس السوائل.

11: انتفاخ ملحوظ فى البطن.

12:ظهور حب الشباب على البشرة.

13: الإمساك أو الإسهال.

هذه الاعراض طبيعية وتمر بها أغلب النساء ولا داعى للقلق ولكن عليكى بالتزام الهدوء والراحة وتناول السوائل الطبيعية التى تساعد على تسكين الألم مثل "القرفة، الينسون، النعناع، الزنجبيل".