خالد صلاح

100 مليون صحة: ركوب الدراجة 10 دقائق فقط يوميًا يحسن وظائف الجسم

الخميس، 08 أغسطس 2019 03:00 ص
100 مليون صحة: ركوب الدراجة 10 دقائق فقط يوميًا يحسن وظائف الجسم ركوب العجل
كتب وليد عبد السلام

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

أكدت مبادرة 100 مليون صحة، أن ركوب الدراجة يعمل على تحسين اللياقة البدنية ووظائف الجسم ويساهم فى المحافظة على الصحة إجمالاً، على أن تمارس كرياضة لعشر دقائق لا غير يومياً.
 

وقالت 100 مليون صحة: رياضة ركوب العجل تساعد فى الحصول على لياقة بدنية عالية جداً وتقوى العضلات وتنشط سير الدورة الدموية وتحمى المفاصل السفلية من الجسم، وتحسيِّن حالة القلب والشرايين؛ وبالأخص الشريان التاجى، وينصح بركوب الدراجة الهوائية لحوالى نصف ساعة يومياً لمن يعانى من أعراض مشاكل القلب.
 

تقوي قيادة الدراجة أيضاً عضلات الفخذين والساق وتحسن أداء باقى العضلات وتجعلها أكثر مرونة، وتفيد العظام وتحسن عمل الرئتين، وتنظم التنفس وتحسن عمل الدماغ وبالأخص الجزء المسئول عن حركة الأطراف، فهو كتمرين عملى للدماغ.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

الموضوعات المتعلقة


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة