لا يحلو رمضان بدون وجود الفواكه المجففة في المنزل، فيتم استخدامها في صنع العديد من الحلويات وبعض المشروبات، ولكن هذه الفواكه تحتوي علي نسبة عالية من السعرات الحرارية، التي تتسبب في تعرض الشخص لزيادة ملحوظة في الوزن، وخلال هذا الإنفو جراف المقدم من مقبل موقع " livestrong."، سنتعرف علي السعرات الحرارية لخاصة بالفواكه المجففة، وعليك تنظيم وحساب هذه السعرات تجنبا للإصابة بزيادة الوزن، وهي:
معلومة صحية رمضانية
مخازن الطاقة الطبيعية
كوب من البرقوق المجفف (القراصيا) = 418 سعر حرارية
60 حبة من الزبيب = 85 سعر حرارية
حبة التمر = 66.5 سعر حراري
المشمش المجفف = 314 سعر حرارية
كوب التين المجفف = 110 سعر حرارية
المصدر: موقع Livestrong الطبي
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة