خالد صلاح

فوائد تناول السمك على صحة جسمك

الأحد، 10 مايو 2020 04:00 ص
فوائد تناول السمك على صحة جسمك سمك-صورة ارشيفية
كتبت نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

يعتبر السمك من أفضل أنواع اللحوم التى ينصح بتناولها دائما نظرا لاحتوائه على كمية عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية والاوميجا 3 وغيرها من الخصاص الهامة لصحة الجسم والمناعة، لذلك ينصح بتناول السمك دائما.

وحسب ما ذكره موقع healthline  فإن فوائد السمك على صحة الجسم هى:

فوائد تناول السمك على الصحة
 

1: يحتوى السمك على نسبة كبيرة من العناصر والفيتامينات التى تعمل على تنشيط الذاكرة والتركيز والحفاظ على صحة الجهاز العصبى.

2:يحتوى السمك على كمية عالية من الخصائص والعناصر التى تعمل على تقوة القلب والأوعية الدموية والوقاية من تصلب الشرايين والجلطات.

3:يعتبر السمك من أفضل انواع اللحوم التى ينصح المرأة الحامل بتناوله نظرا لاحتوائه على احماض دهنية وفيتامينات هامة لصحة الجنين والأم.

4:تناول الاسماك يساعد على تعزيز المزاج وعلاج الاكتئاب والتوتر والقلق، حيث يحتوى على نسبة كبيرة من الخصائص الهامة لتحسين صحة الجهاز العصبى واسترخاء الاعصاب.

 

 

5:تحتوى الاسماك على نسبة عالية من فيتامين د وبعض الفيتامينات الاخرى التى تعزز صحة الجهاز المناعى والوقاية من الفيروسات والعدوى.

6:تناول الاسماك يساعد على تعزيز صحة الجسم والوقاية من التهابات المفاصل وهشاشة العظام، كما يعمل على تقوية العضلات والمفاصل.

7:تناول الاسماك مفيد لاصحاب الامراض المزمنة مثل مرضى السكر والقلب.

8:تحافظ على صحة الجهاز التنفسى وتحد من خطر الاصابة بامراض الربو والتهاب الشعب الهوائية.

9:تناول الاسماك يحتوى على نسبة عالية من الخصائص والفيتامينات التى تعمل على الوقاية من خطر الاصابة بامراض الشيخوخة.

10:يحد من خطر الاصابة بالارق والتعب واضطرابات النوم، حيث انه يساعد على الاسترخاء والنوم بهدوء.

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة