خالد صلاح

إنفو جراف.. معلومة طبية رمضانية.. 3 حاجات لو عملتها هتقوى مناعتك

الإثنين، 11 مايو 2020 09:32 ص
إنفو جراف.. معلومة طبية رمضانية.. 3  حاجات لو عملتها هتقوى مناعتك إنفو حاجات تقوى المناعة
كتبت ـ نهير عبد النبى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

مع اتباع طرق الوقاية مثل غسل اليدين باستمرار وارتداء الكمامة والتباعد الاجتماعى ينصح أيضا بالاهتمام بتقوية الجهاز المناعى لمواجهة الفيروس، وهناك بعض النصائح التى تساعدك على تعزيز المناعة ويمكن اتباعها فى شهر رمضان وحسب ما ذكره موقع healthline  فهى:

WhatsApp Image 2020-05-11 at 1.59.02 AM

 

1ـ الإكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى فيتامين سى والمواد المضادة للأكسدة.

 

2ـ الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية يوميا بعد الفطار في رمضان .

 

3ـ النوم بعدد ساعات كافية في اليوم من 6 لـ 8 ساعات.

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة