خالد صلاح

5 نصائح لازم تنفذيها للحصول على بشرة أكثر شبابًا وحيوية

الخميس، 14 مايو 2020 04:00 ص
5 نصائح لازم تنفذيها للحصول على بشرة أكثر شبابًا وحيوية بشرة نضرة ـ أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

قد تعتبر العلاجات التجميلية مثل العلاجات بالليزر والبوتوكس ضرورية بالنسبة لبعض النساء، لكن بعد انتشار فيروس كورونا المستجد حول العالم، قد تخشى المرأة الذهاب لإحدى عيادات التجميل، لذلك أشار تقرير بموقع "herworld" إلى عدة نصائح يجب أن تتبعها المرأة للحصول على بشرة صحية.

 

ترطيب البشرة

يعد الترطيب لبنة أساسية لخلايا الجلد السليمة، لذلك يجب الإفراط فى شرب الماء أو وضع مرطب موضعى على البشرة، بانتظام، طوال فترة الجلوس فى المنزل.

ترطيب
ترطيب

 

 تنظيف البشرة مرتين في اليوم

ينصح بالاهتمام بتنظيف البشرة مرتين فى اليوم، من خلال اختيار منظف مناسب لنوع البشرة للحصول على نتيجة إيجابية .

تنظيف الوجه
تنظيف الوجه

 

الحماية من أشعة الشمس
 

ينصح باستخدام كريم الحماية من أشعة الشمس عند التعرض لها سواء عند الجلوس داخل الشرفة أو عند ممارسة التمارين الرياضية أو الجلوس بحديقة المنزل .

يفضل اختيار واقيًا من الشمس مع حماية من أشعة UVA و UVB ومع عامل حماية من الشمس 30 وما فوق

كريم حامى من الشمس
كريم الحماية من الشمس

 

ممارسة الرياضة بانتظام

ينصح بممارسة التمارين الرياضية بانتظام  لمدة 30 دقيقة، ثلاث مرات في الأسبوع، حيث تساعد على تحسين الصحة العامة، وتعزيز الدورة الدموية للبشرة، بالإضافة إلى جلب المزيد من العناصر الغذائية الأساسية والتى ترطب البشرة، يمكن أن تقلل التمارين الرياضية أيضًا من هرمونات الإجهاد، وتحفز إنتاج كولاجين الجلد، وتحسن من قوة العضلات بشكل عام مما يجعل البشرة تبدو أكثر صلابة، وتقلل من ظهور السيلوليت.

ممارسة الرياضة
ممارسة الرياضة

 

نظام غذائي صحي

ينصح بتناول نظام غذائى صحى متوازن، والذى يساعد على تحسين صحة البشرة، خاصة الأطعمة الغنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة المفيدة للبشرة، والتى تحمي البشرة من ضرر الجذور الحرة البيئية وتعمل كمكونات مضادة للشيخوخة.

نظام غذائى
نظام غذائى

 

 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء


لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة