التوتر

حافظ على صحة قلبك واضحك 15 دقيقة يوميا

الإثنين، 18 نوفمبر 2024 08:00 ص

يعزز الضحك من جهاز المناعة ويفرز مركبات معينة تسمى الإندورفين أو "هرمونات السعادة". كما أنه يحسن من إمداد المخ بالأكسجين من خلال تحسين تدفق الدم.

كيفية التعامل مع مشكلة التأتأة عند الأطفال والمراهقين

الخميس، 14 نوفمبر 2024 03:00 ص

تعتبر مشاكل الكلام في مرحلة الطفولة مثل التأتأة شائعة جدًا، وتُرى لدى العديد من الأطفال وحتى المراهقين.

لو بتشتغل ساعات طويلة.. نصائح فعالة لدعم صحتك

الثلاثاء، 12 نوفمبر 2024 04:00 ص

في عالمنا السريع الذي تحكمه الحياة المهنية، يفخر كثير من الناس بساعات العمل الطويلة، معتقدين أنها مفتاح النجاح. ولكن في حين أن العمل الشاق له مكافآته

نصائح مهمة × 5 دقائق للتخلص من التوتر والقلق

السبت، 09 نوفمبر 2024 11:08 ص

اتباع روتين نوم هادئ، وممارسة اليوجا، وقضاء الكثير من الوقت مع العائلة والأصدقاء، يساعد كثيرًا فى السيطرة على مستويات التوتر.

كيف تتغلب على القلق.. كتب تساعدك

الأربعاء، 30 أكتوبر 2024 10:00 ص

تختلف أنواع الكتب والروايات الموجودة في الساحة الأدبية، حيث تتنوع بين أدب الرعب وأدب الرومانسية والخيال العلمى والغموض.

محمد حمودة: هذه التصرفات تحصن الأبناء من خطر الوقوع فى الإدمان

الثلاثاء، 29 أكتوبر 2024 07:12 م

أكد الدكتور محمد حمودة، أستاذ الطب النفسي وعلاج الإدمان بجامعة الأزهر، أن البداية في التعامل مع المخدرات تأتي من الطفولة.

الصحة العالمية توضح اضطراب التوتر الحاد.. اعرف الأعراض وطريقة العلاج

الإثنين، 28 أكتوبر 2024 02:14 م

قالت منظمة الصحة العالمية في بيان لها، إن اضطراب التوتر الحاد هو رد فعل مفاجئ يحدث عقب حدث صادم أو مجهِد بشدة أو مزعج شعوريا..

استشارى حالات حرجة: التوتر خطر صامت يهدد صحة قلبك

الأربعاء، 23 أكتوبر 2024 02:00 م

قال الدكتور سليمان بلال، استشاري الحالات الحرجة للقلب بمستشفى قصر العيني، أن التوتر، هذا الزائر غير المدعو إلى حياتنا اليومية، قد يكون أكثر خطورة مما نتصور

وزارة الصحة تكشف: تدخين الشيشة يسبب انتشار عدوى السل

الإثنين، 14 أكتوبر 2024 09:46 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إن تدخين الشيشة يسبب انتشار عدوى السل.

السر فى مادة البكتين.. ليمونة واحدة يوميًا تعالج القلق وتبعدك عن الاكتئاب

الأحد، 13 أكتوبر 2024 04:27 م

يمكن أن يكون البكتين الموجود في قشر الحمضيات عنصرا أساسيا في المعركة ضد القلق، فقد وجد العلماء أن تناول 20 جرامًا فقط من الليمون يوميًا يعزز الصحة العقلية..

كيف تستفيد من السفر في تحسين صحتك النفسية؟

الأحد، 29 سبتمبر 2024 02:00 ص

غالبًا ما يرتبط السفر بالسعادة الناتجة عن اكتشاف أماكن وثقافات ومغامرات جديدة. ومع ذلك، فإن فوائده تمتد إلى ما هو أبعد من مجرد التشويق الناتج عن الاستكشاف

7 طرق للتأكد من أن التوتر لا يضر بقلبك

السبت، 28 سبتمبر 2024 11:00 م

يعتبر التوتر السبب الأول للمشاكل الصحية لدى الأشخاص، خاصة بين الشباب الذين يضطرون إلى قضاء ساعات أطول في العمل

تعرف على طرق علاج التهاب الجلد الدهني.. منها العلاج بالضوء

الأحد، 22 سبتمبر 2024 03:00 ص

يعد التهاب الجلد الدهني حالة جلدية التهابية تسبب تورمًا وقشورًا وطفحًا جلديًا مثيرًا للحكة على فروة الرأس والوجه وأجزاء أخرى غنية بالزيوت في الجسم.

التوتر وزيادة الوزن وجهان لعملة واحدة.. اعرف العلاقة بينهما وطرق التعامل

الأربعاء، 18 سبتمبر 2024 06:00 م

التوتر من المشاعر السلبية التي يصاب بها البعض، ويساهم بشكل ملحوظ في الإصابة بزيادة الوزن أو العكس، ووفقا لموقع thehealthsite. نتعرف على العلاقة بين التوتر وزيادة الوزن.

أستاذ طب نفسى: 25% من المصريين يعانى أعراض نفسية مثل القلق وعدم النوم

الجمعة، 30 أغسطس 2024 08:47 م

قال الدكتور هشام رامى أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس، إن عدم النوم الصحى السليم على المدى الطويل يتسبب فى غياب القدرة على الانتباه والتركيز..

كيف يمكن التعرف على الحكة الناتجة عن القلق؟

السبت، 24 أغسطس 2024 04:00 ص

قد يظهر القلق أعراضًا نفسية، لكنه قد يسبب أيضًا بعض العلامات الجسدية. من الشائع أن يشعر الأشخاص المصابون بالقلق بالحكة..

ما الإجهاد الجيد؟.. اعرف فوائده على صحتك

الإثنين، 19 أغسطس 2024 08:00 ص

من الطبيعى أن تشعر بالقليل من الإجهاد والتوتر في حياتك، ومع ذلك، وفقًا للخبراء، يمكن أن يكون ذلك أمرًا جيدًا، حيث يساعدك الإجهاد على مواجهة تحدياتك اليومية..

تعرف على طرق الوقاية من الصداع النصفي

الخميس، 08 أغسطس 2024 06:00 ص

الصداع النصفي هو اضطراب عصبي معقد يسبب صداعًا متوسطًا إلى شديد، وعادةً ما يكون في جانب واحد من الرأس.

من متلازمة القلب المكسور إلى الجلطات.. ماذا يفعل التوتر في أعضاء جسمك

الثلاثاء، 06 أغسطس 2024 09:00 ص

إذا كنت شخص حساس للغاية، وتشعر بالتوتر والقلق بسرعة، أحذر تأثير هذه المشاعر السلبية علي حياتك لأنها تزيد من فرص تعرضك للمشاكل الصحية المختلفة.

كيف يؤثر عدم توازن الهرمونات على الحالة النفسية؟

الجمعة، 02 أغسطس 2024 04:00 ص

عندما تكون هرموناتك غير متوازنة، فإن الأمر لا يقتصر على صحتك الجسدية فقط، يمكن أن يكون له أيضًا تأثير كبير على صحتك العقلية.