النباتيين

نظام غذائى غنى بفيتامين ب12.. 5 أطعمة للنباتيين

الإثنين، 28 أغسطس 2023 06:56 م

فيتامين ب 12 من الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب وخلايا الدم والحمض النووي، وتكون مصادره في اللحوم

للنباتيين.. أطعمة خفيفة غنية بالبروتين منها الخرشوف

الإثنين، 12 يونيو 2023 12:00 م

الأطعمة الغنية بالبروتين تجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، وتحرق الدهون مع الحفاظ على العضلات الخالية من الدهون وتعزز إصلاح العضلات ونموها.

5 أطعمة غنية بفيتامين ب 12يجب إضافتها للنظام الغذائي للنباتيين

الأربعاء، 05 أبريل 2023 08:00 م

يمكن لنظام غذائي صحي ومتوازن أن يقطع شوطًا طويلاً في الحفاظ على لياقة الجسم والعقل، كل طعام في نظامنا الغذائي له دور مهم يلعبه ، وخاصة المغذيات الدقيقة

للنباتيين.. 7 أطعمة تناولها في إفطار وسحور رمضان لصحة قلبك

الأربعاء، 29 مارس 2023 11:00 م

لو كنت نباتيًا، يجب أن يكون تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب ، أحد أولوياتك القصوى

للنباتيين.. 5 مصادر للكالسيوم بعيداً عن الألبان

الجمعة، 24 فبراير 2023 03:00 ص

الكالسيوم من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الإنسان لبناء عظام وأسنان قوية.

دراسات: أسلوب الحياة النباتى ليس دائما الأفضل.. اعرف الأسباب

الخميس، 17 نوفمبر 2022 09:00 م

في السنوات الأخيرة اتجه الكثير إلى التحول للنظام النباتى الذى يعتمد على تناول النباتات والخضراوات والفاكهة وقطع كافة اللحوم ومنتجاتها من نظامهم الغذائي

اليوم العالمي للنباتيين.. ماذا يحدث لجسمك عند التحول إلى نظام غذائي نباتي؟

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2022 03:00 م

يحتفل العالم فى 1 نوفمبر من كل عام باليوم العالمي للنباتيين، ويأكل النباتيون الخضراوات والفواكه ويتجنبون جميع المنتجات الحيوانية

اليوم العالمى للنباتيين.. أطعمة غنية بفيتامين د يجب إضافتها لنظامك الغذائى

الثلاثاء، 01 نوفمبر 2022 11:03 ص

يحتفل العالم باليوم العالمى للنباتيين فى اليوم الأول من شهر نوفمبر، ويأتى هذا اليوم العالمى للتوعية بفوائد النظام النباتى وتشجيع الناس على تقليل استهلاكهم للمنتجات الحيوانية.

7 فوائد صحية لاتباع نظام غذائي نباتى.. منها خفض ضغط الدم

الأحد، 28 أغسطس 2022 03:00 م

تزداد شعبية النظم الغذائية النباتية في العالم، ووفقًا لجمعية الأغذية النباتية، قال ما يقرب من ثلث الأمريكيين إنهم يحاولون بنشاط تقليل استهلاكهم من اللحوم ومنتجات الألبان

خدعوك فقالوا الجبن النباتي صحي.. يزيد خطر الإصابة بأمراض السكر والقلب

السبت، 25 يونيو 2022 01:00 م

كشف الخبراء عن أن الجبن النباتي له قيمة غذائية قليلة، وتناول الكثير منه قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

هل يمكن أن يقلل تناول اللحوم الحمراء من خطر الإصابة بالسرطان؟

الخميس، 10 مارس 2022 09:00 ص

أظهر بحث جديد أن النظام الغذائي النباتي، يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة بنسبة تصل إلى 14%.

البيض ليس الوحيد.. أطعمة نباتية تحتوي على بروتينات أكثر

السبت، 11 ديسمبر 2021 11:00 م

عند الحديث عن البروتينات فأن أول شيء يتبادر إلى ذهنك هو أن البيض هو أحد أغنى مصادر المغذيات الكبيرة، سواء كان ذلك من مراقبي الوزن أو أولئك الذين يحاولون بناء كتلة عضلية

للنباتيين.. 5 مصادر للبروتينات الصحية ضعها على طعامك

الثلاثاء، 02 نوفمبر 2021 12:00 ص

اكتسبت الأنظمة الغذائية النباتية شهرة في جميع أنحاء العالم وتتكون هذه الأنظمة من الأطعمة التي تعتمد على النباتات ويتم استبعاد جميع الأطعمة القائمة على الحيوانات والألبان من النظام الغذائي.

دراسة: آكلو اللحوم لديهم مستويات أقل من الاكتئاب والقلق مقارنة بالنباتيين

السبت، 30 أكتوبر 2021 09:00 ص

كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الدولية لعلوم الغذاء Food Science and Nutrition أن الأشخاص الذين يتناولون اللحوم لديهم مستويات أقل من الاكتئاب والقلق مقارنة بالنباتيين..

أفضل 25 مصدرًا للبروتين النباتى تصلح كبديل للبيض واللحوم للنباتيين

الجمعة، 02 يوليو 2021 12:00 م

البروتين من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان وقد يكون الحصول على ما يكفي من البروتين للنباتيين أمرًا صعبًا.

6 نصائح للنباتيين للحفاظ على صحتهم.. اشرب الماء وتناول الفاكهة

الثلاثاء، 22 يونيو 2021 09:00 ص

اكتسب النظام الغذائي النباتي شعبية واسعة في السنوات الأخيرة، وقالت بعض الدراسات أن النباتيين يمثلون ما يصل إلى 18٪ من سكان العالم.

ريجيم صحى بدون اعراض جانبية.. الريجيم النباتي اعرف فوائده لصحتك

الإثنين، 21 يونيو 2021 11:00 ص

معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا لا يأكلون اللحوم أو الأسماك أو الدواجن، وقد تشمل الاختلافات الأخرى إدراج أو استبعاد البيض ومنتجات الألبان والمنتجات الحيوانية الأخرى.

دراسة جديدة: النباتيين أقل عرضة للإصابة بأعراض حادة لفيروس كورونا بنسبة 73%

الجمعة، 11 يونيو 2021 11:00 ص

كشفت دراسة جديدة، أن النباتيين أقل عرضة، بنسبة 73 %، للإصابة بفيروس كورونا المستجد الحاد، وفقا لدراسة جديدة مجلة "بي إم جي نوترينشون برسفسنشون أند هياليش" البريطانية.

للنباتيين.. 5 أطعمة تدعم جسمك بالبروتين أبرزها الشوفان واللوز

الخميس، 10 يونيو 2021 01:00 ص

البروتين من العناصر الغذائية المطلوبة للجسم للحفاظ على وظيفة الخلايا السليمة.

دراسة بريطانية تكشف: النباتيون أكثر صحة من آكلى اللحوم

الإثنين، 10 مايو 2021 08:00 م

أظهرت دراسة حديثة أجريت في جامعة جلاسكو البريطانية تأثير النظام الغذائي النباتي على المؤشرات الصحية مقارنة بالنظام الغذائي الذى يحتوى على اللحوم