تمارين البلانك

اعرف أنواع تمارين البلانك لتقوية عضلات الجسم وفقدان الوزن بسرعة

السبت، 12 نوفمبر 2022 09:00 م

يعد تمارين "البلانك" من أصعب التمارين الرياضية، حيث الثانية تمر وكأنها ساعة عليك أثناء تأديته، ولكنه مع ذلك يستحق كل هذا الجهد والتعب حيث يساهم بشكل كبير

3 أخطاء يجب تجنبها عند القيام بتمرين البلانك.. "الوقت مش مقياس"

الثلاثاء، 23 نوفمبر 2021 08:00 ص

يعتبر التمرين بسيط إلى حد ما، لكن عليك تعلم كيفية عمله بشكل سيُظهر مدى دقة حركة العضلات الأساسية. ببساطة عليك أن تحمل نفسك على يديك وقدميك

صحصح وقوم العب تمارين البلانك واتخلص من دهون البطن والتوتر

الأحد، 25 نوفمبر 2018 07:00 ص

تمارين البلانك من الأشياء الحديثة التي تساهم في تقوية عضلات الجسم،