خالد صلاح

النوم

النوم سلطان.. "الخدار" اضطراب خطير احذره.. يسبب نوبات مفاجئة من النعاس العميق خلال ساعات النهار وأثناء القيادة.. ارتخاء العضلات وفقدان السيطرة على الجسم أبرز أعراضه.. وعلاجه الوحيد "خدلك تعسيله" ساعة القيلولة

النوم سلطان.. "الخدار" اضطراب خطير احذره.. يسبب نوبات مفاجئة من النعاس العميق خلال ساعات النهار وأثناء القيادة.. ارتخاء العضلات وفقدان السيطرة على الجسم أبرز أعراضه.. وعلاجه الوحيد "خدلك تعسيله" ساعة القيلولة

الأحد، 24 نوفمبر 2019 04:00 م

الخدار هو اضطراب يسبب نوبات مفاجئة من النوم العميق، يمكن أن تحدث هذه الحلقات في كثير من الأحيان وفي أوقات غير مناسبة على سبيل المثال أثناء التحدث أو الأكل.

5 حاجات لو حطيتها تحت المخدة هتطير النوم من عينك.. على عهدة الأساطير الهندية

5 حاجات لو حطيتها تحت المخدة هتطير النوم من عينك.. على عهدة الأساطير الهندية

الأحد، 24 نوفمبر 2019 01:00 ص

مجموعة من الأشياء الاحتفاظ بها أسفل الوسادة يتسبب في الأرق وعدم النوم، التفاصيل خلال الأسطر التالية.

سوبر كورة.. ماذا يفعل مشاهير الكرة المصرية بين "السما والأرض"؟

سوبر كورة.. ماذا يفعل مشاهير الكرة المصرية بين "السما والأرض"؟

الخميس، 21 نوفمبر 2019 10:38 ص

يقضى مشاهير الكرة المصرية أوقاتاً طويلة من حياتهم الكروية بين السماء والأرض داخل الطائرات للتنقل بين الدول للمشاركة فى المباريات والبطولات المختلفة وحتى المعسكرات التدريبية.

كيف تؤثر قلة النوم على وزنك؟.. تزيد مؤشر كتلة الجسم

كيف تؤثر قلة النوم على وزنك؟.. تزيد مؤشر كتلة الجسم

الأحد، 10 نوفمبر 2019 04:00 ص

إذا حاولت كل الطرق لإنقاص وزنك ولم تحصل بعد على النتائج المرجوة، فقد حان الوقت لتنتبه إلى نومك، حيث أن قلة النوم وعدم اهتمامه أو جودته قد تعيق قدرتك على حرق الدهون.

كيف يتأثر جسمك بقلة النوم.. مخاطر صحية عديدة

كيف يتأثر جسمك بقلة النوم.. مخاطر صحية عديدة

الإثنين، 04 نوفمبر 2019 12:00 ص

هناك العديد من الآثار المترتبة على قلة النوم، مثل الشعور بالغضب وعدم العمل في أفضل حالاتك

يسبب أمراض القلب و السكتة الدماغية.. احذر مخاطر النوم فى الضوء

يسبب أمراض القلب و السكتة الدماغية.. احذر مخاطر النوم فى الضوء

الأحد، 03 نوفمبر 2019 02:49 م

أظهرت نتائج دراسة أجراها خبراء يابانيون، نشرت فى المجلة العلمية الدولية مؤخراً، أن تشغيل مصابيح الليل أثناء النوم تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض قاتلة، وحتى الضوء الخاص بمصباح الشارع أو البدر من الممكن أن يسبب الأذى.

النوم يساعد فى إفراز سائل منظف يغسل المخ من السموم يحمى من الإصابة بالخرف

النوم يساعد فى إفراز سائل منظف يغسل المخ من السموم يحمى من الإصابة بالخرف

السبت، 02 نوفمبر 2019 06:24 م

قالت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، إن النوم الجيد ليلا يمكن أن يحمي من الخرف، فقد اكتشف العلماء أن الدماغ يغسل بسائل منظف عندما تنام ، وقد يكون وقائيًا من الخرف.

5 نصائح لديكور غرفة نوم يساعد على الاسترخاء.. عشان البرد والنوم دونت ميكس

5 نصائح لديكور غرفة نوم يساعد على الاسترخاء.. عشان البرد والنوم دونت ميكس

السبت، 02 نوفمبر 2019 10:00 ص

إذا كنت تعانى من هذه المشكلة فقد نشر موقع "buzzfeed" بعض النصائح التى يمكنها مساعدتك فى النوم خلال فصل الشتاء بسهولة.

100 مليون صحة: النوم الكافى يزود التركيز ويجعل الشخص نشطا طوال اليوم

100 مليون صحة: النوم الكافى يزود التركيز ويجعل الشخص نشطا طوال اليوم

الثلاثاء، 29 أكتوبر 2019 02:00 ص

أكدت مبادرة 100 مليون صحة ، أن الحصول على قسط من الراحة والنوم بقدر كافى هام للغاية لضمان صحة أفضل بدنيا ونفسيا ما يجعل الشخص نشط على مدار اليوم.

لماذا تشعر بالنعاس بشكل مفرط وهل يعد مؤشرا على الإصابة بالأمراض ؟

لماذا تشعر بالنعاس بشكل مفرط وهل يعد مؤشرا على الإصابة بالأمراض ؟

الإثنين، 28 أكتوبر 2019 09:00 ص

الشعور بالنعاس امر طبيعى جدا بعد يوم عمل طويل ومرهق، ولكن هناك بعض الأشخاص يعانون من النعاس المفرط الذى يمكن أن يكون مدمرًا.

قيلولة بعد الظهر زر إعادة الضبط لباقى اليوم..20 دقيقة فقط تحسن أداءك

قيلولة بعد الظهر زر إعادة الضبط لباقى اليوم..20 دقيقة فقط تحسن أداءك

الأحد، 27 أكتوبر 2019 05:00 م

أخذ قيلولة بعد الظهر يعد بمثابة زر إعادة الضبط لبعض الأشخاص مما يتيح لهم الاستيقاظ والشعور بالانتعاش والاستعداد لاستكمال يومهم

نصائح لتحسين النوم عند السفر.. منها تناول هرمون الميلاتونين

نصائح لتحسين النوم عند السفر.. منها تناول هرمون الميلاتونين

الأحد، 27 أكتوبر 2019 05:00 ص

لا شىء يمكن أن يزعج جدول نومك مثل السفر، حيث قد يتغير موعد نومك وكذلك المكان الذى تنام فيه وهو ما قد يسبب لك الأرق ومشكلات النوم..

100 مليون صحة تحدد روشتة مواجهة الضغط النفسى.. اعرف التفاصيل

100 مليون صحة تحدد روشتة مواجهة الضغط النفسى.. اعرف التفاصيل

الأحد، 27 أكتوبر 2019 01:30 ص

كشفت مبادرة 100 مليون صحة، أن الضغط العصبى فى المواقف والأمور الحياتية خطرًا كبيرًا، ولا يمكن تفاديه بالسكوت عنه.

اعرف إزاى تبقى نشيطا فى شغلك لو بتحس بالكسل والنوم

اعرف إزاى تبقى نشيطا فى شغلك لو بتحس بالكسل والنوم

الخميس، 17 أكتوبر 2019 09:00 ص

الملايين منا لديهم وظائف تتطلب منا الجلوس على مكاتب، وترتبط العديد من المخاطر الصحية بالجلوس لفترات طويلة - ولكن كيف نبقى نشطين في مكان العمل؟

هل النوم على الأرض مفيد فى علاج عرق النسا؟

هل النوم على الأرض مفيد فى علاج عرق النسا؟

الثلاثاء، 15 أكتوبر 2019 11:00 م

يفضل الكثير من الأشخاص النوم بوضعيات مختلفة يجدون فيها راحتهم مثل النوم بدون وسادة أو النوم على الأرض، ولكن قد يكون هذه الوضعيات تحمل فوائد صحية أو أثار جانبية مثل آلام الظهر والرقبة..

بمخدة أو من غيرها ازاى تنام بشكل صحى

بمخدة أو من غيرها ازاى تنام بشكل صحى

الجمعة، 11 أكتوبر 2019 12:00 ص

النوم بشكل مريح هو هدف الجميع للحصول على قسط من الراحلة طوال الليل ليقدر كل شخص على ممارسة مهام عمله وروتين يومه، ولكن طريقة النوم تختلف من شخص لأخر فهناك من يفضل النوم على وسائد ناعمة كبيرة فيما يجد آخرون أنها غير مريحة وتؤدى إلى شعور بآلام بالرقبة أو الظهر .

هرمون الميلاتونين لا يتحكم  فى النوم فقط.. يستخدم لعلاج هذه الأمراض

هرمون الميلاتونين لا يتحكم فى النوم فقط.. يستخدم لعلاج هذه الأمراض

الخميس، 10 أكتوبر 2019 01:00 ص

الميلاتونين هو هرمون يتحكم في إيقاع الساعة البيولوجية يفرزه الجسم عند التعرض للظلام، ومع زيادة مستويات الميلاتونين تبدأ في الشعور بالهدوء والنعاس..

ابتعدى عن هذه الوضعية فى النوم خلال حملك للحفاظ على وزن جنينك

ابتعدى عن هذه الوضعية فى النوم خلال حملك للحفاظ على وزن جنينك

الخميس، 03 أكتوبر 2019 08:00 م

تشير الأبحاث إلى أن النساء الحوامل اللائي ينمن على ظهورهن خلال الثلث الثالث من الحمل قد يكونون أكثر عرضة لإنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة.

س وج.. كل ما تريد معرفته عن هرمون الميلاتونين ودوره للتغلب على صعوبات النوم

س وج.. كل ما تريد معرفته عن هرمون الميلاتونين ودوره للتغلب على صعوبات النوم

الخميس، 03 أكتوبر 2019 12:30 م

كشفت مجلة "Time "، أن الأمريكيون لا ينامون جيدًا، فحوالي 80 % من البالغين في الولايات المتحدة يكافحون من أجل النوم ليلة واحدة على الأقل في الأسبوع.

دراسة تحذر: النوم أقل من 6 ساعات يرفع خطر الإصابة بالسرطان

دراسة تحذر: النوم أقل من 6 ساعات يرفع خطر الإصابة بالسرطان

الخميس، 03 أكتوبر 2019 06:00 ص

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن البالغين في منتصف العمر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السكري من النوع الثاني أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية أكثر عرضة للإصابة بالسرطان.

الرجوع الى أعلى الصفحة