خالد صلاح

النوم

احسبها صح..  تعلم طريقة حساب دورات النوم واعرف تنام إمتى عشان تقوم فايق

احسبها صح.. تعلم طريقة حساب دورات النوم واعرف تنام إمتى عشان تقوم فايق

الثلاثاء، 27 أكتوبر 2020 08:00 ص

عادة ما ينصح الأطباء بالنوم مدة لا تقل عن سبع إلى تسع ساعات فى اليوم لتجنب اضطرابات النوم، وللحصول على الراحة بالشكل الكافى.

رئيس لجنة مكافحة كورونا: هناك لبس بين أعراض الأنفلونزا وكوفيد 19

رئيس لجنة مكافحة كورونا: هناك لبس بين أعراض الأنفلونزا وكوفيد 19

الأحد، 25 أكتوبر 2020 12:08 ص

شدد الدكتور حسام حسني، رئيس اللجنة العلمية لمكافحة فيروس كورونا بوزارة الصحة، على اتخاذ الإجراءات الاحترازية بشأن الوقاية ضد فيروس كورونا

عشان تنام بسرعة ومن غير قلق.. 8 طرق فعالة وعلمية

عشان تنام بسرعة ومن غير قلق.. 8 طرق فعالة وعلمية

الثلاثاء، 13 أكتوبر 2020 01:00 م

يعاني كثير من الناس من التأخر في النوم والأرق، الأمر الذي يضعهم في ورطة التقلب لفترة طويلة في الفراش قبل أن يغلبهم النوم..

خطوات بسيطة لو عملتها فى حياتك هتوقف الشخير وهتحسن صحتك

خطوات بسيطة لو عملتها فى حياتك هتوقف الشخير وهتحسن صحتك

الجمعة، 02 أكتوبر 2020 11:00 م

الشخير من المشاكل المحرجة التى يتعرض لها الكثيرون، وهو صوت أجش أو خشن يحدث عند تدفق الهواء أمام الأنسجة المتراخية بحلقك، مما يؤدي إلى اهتزاز الأنسجة مع تنفسك..

إزاى تعدى 9 شهور الحمل فى أمان؟.. تعرفى على أبرز الإرشادات

إزاى تعدى 9 شهور الحمل فى أمان؟.. تعرفى على أبرز الإرشادات

الإثنين، 28 سبتمبر 2020 04:00 ص

9 شهور هى فترة الحمل وهى الفترة الأكثر قلقا وتوترا التى تعيشها السيدات وذلك خوفا على صحة الطفل ونموه وقد تعانى السيدات ايضا من الاكتئاب الشديد

 أمل جديد للمصابين بالأرق.. علماء بالنرويج يتوصلون لطريقة علاج جديدة

أمل جديد للمصابين بالأرق.. علماء بالنرويج يتوصلون لطريقة علاج جديدة

الأربعاء، 02 سبتمبر 2020 05:00 م

أكدت دراسة بحثية لباحثين بمستشفى سانت أولاف وقسم الصحة العقلية بالجامعة النرويجية للعلوم والتكنولوجيا أن العلاج الرقمي للنوم وسيلة فعالة لعلاج الأرق.

كيف تنام بدون أرق فى فصل الصيف؟.. اشرب الكثير من الماء

كيف تنام بدون أرق فى فصل الصيف؟.. اشرب الكثير من الماء

الإثنين، 17 أغسطس 2020 12:00 ص

"حر وفرهدة وأمراض جلدية"، جميعها من المشاكل التى نتعرض لها فى فصل الصيف مع ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة العالية ويؤثر ذلك على صحة الجسم والبشرة.

نصائح هامة لأخذ قسط كاف من النوم فى الصيف لمن يعانون الأرق

نصائح هامة لأخذ قسط كاف من النوم فى الصيف لمن يعانون الأرق

السبت، 15 أغسطس 2020 03:00 ص

يعاني الكثيرون من الأرق وقلة النوم، بسبب الغضوط الحياتية وبسبب مشكلات في الساعة البيولوجية الناتجة عن السهر ليلاً لأسباب العمل أو غيره، وخاصة خلال فصل الصيف.

غدة درقية ولا أنيميا.. اعرف أسباب النعاس المستمر

غدة درقية ولا أنيميا.. اعرف أسباب النعاس المستمر

الأربعاء، 12 أغسطس 2020 04:00 ص

ينصح الخبراء دائما بالنوم لمدة لا تقل عن 8 ساعات وذلك ليستعيد الجسم نشاطه وحيويته.

دراسة: أدمغة الثدييات تبدأ فى أكل نفسها عند الحرمان من النوم

دراسة: أدمغة الثدييات تبدأ فى أكل نفسها عند الحرمان من النوم

الثلاثاء، 11 أغسطس 2020 04:16 م

وجد باحثون أن قلة النوم المستمرة تجعل الدماغ ينظف قدرا كبيرا من الخلايا العصبية والوصلات المشبكية، وقد لا تتمكن استعادة النوم من عكس الضرر.

عشان الحر والعرق..نصائح هتخليك تنام من غير أرق

عشان الحر والعرق..نصائح هتخليك تنام من غير أرق

الثلاثاء، 11 أغسطس 2020 05:00 ص

الأرق أثناء النوم من المشاكل التى نعانى منها فى فصل الصيف وذلك بسبب الحر الشديد والعرق المستمر، لذلك هناك بعض النصائح التى تساعدك على النوم فى هدوء ذكرها موقع سكاى نيوز وهى

هل يمكن للنوم أن يساعدنا فى نسيان الذكريات القديمة؟.. دراسة تكشف

هل يمكن للنوم أن يساعدنا فى نسيان الذكريات القديمة؟.. دراسة تكشف

الجمعة، 07 أغسطس 2020 11:00 م

ذكر الباحثون أن الذكريات ديناميكية وليست ثابتة، ويساعد النوم على إعادة تنظيم الذكريات وتقديمها بأكثر الطرق فعالية حتى الذكريات القديمة ليست نهائية..

الصحة: النوم من 7 إلى 9 ساعات يقوى جهاز المناعة ويحمى من عدوى كورونا

الصحة: النوم من 7 إلى 9 ساعات يقوى جهاز المناعة ويحمى من عدوى كورونا

الأربعاء، 05 أغسطس 2020 12:00 ص

قالت وزارة الصحة والسكان إن قلة النوم تساهم فى إضعاف جهاز المناعة فى الجسم، وبالتالى تسهل الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية المختلفة خاصة مع انتشار فيروس كورونا .

هل هناك علاقة بين المستوى المادى وعدد ساعات النوم؟ دراسة توضح

هل هناك علاقة بين المستوى المادى وعدد ساعات النوم؟ دراسة توضح

السبت، 01 أغسطس 2020 04:00 ص

كشفت دراسة جديدة أن مقدار المال الذي تملكه يمكن أن يؤثر على مقدار النوم الذي تحصل عليه كل ليلة.

مرض السمنة هيزعجك بالنهار وهيأثر على نومك بلليل.. الشخير طول الليل سببه زيادة وزنك.. من حجم الرقبة هتقدر تعرف مدى الخطورة.. ونظام "البحر المتوسط" أفضل خطة لإنقاص الوزن

مرض السمنة هيزعجك بالنهار وهيأثر على نومك بلليل.. الشخير طول الليل سببه زيادة وزنك.. من حجم الرقبة هتقدر تعرف مدى الخطورة.. ونظام "البحر المتوسط" أفضل خطة لإنقاص الوزن

الأحد، 26 يوليه 2020 12:00 ص

للسمنة مخاطر عديدة على صحة الجسم فقد تؤثر على القلب والأوعية الدموية والعضلات والمفاصل وغيرها من المشاكل الأخرى، كما أنها تعرضك لمواقف محرجة أبرزها الشخير أثناء النوم..

ماذا يفعل مريض السكر حال إصابته بفيروس كورونا؟.. الصحة تعلق

ماذا يفعل مريض السكر حال إصابته بفيروس كورونا؟.. الصحة تعلق

الخميس، 23 يوليه 2020 01:16 م

أكدت وزارة الصحة والسكان أن مريض السكر إذا أصيب بفيروس كورونا يجب علية أن يقوم بالإتصال علي رقم 105 لابلاغهم مع التواصل المستمر مع الطبيب المختص والقيام بعمل تحاليل للسكر أكثر من مرة للتأكد من اقترابة للنسب المثالية والاهتمام بالطعام الصحي وشرب الماء والتوم الجيد.

النوم أقل من 7 ساعات يزيد خطر الإصابة بالسمنة المفرطة.. اعرف السبب

النوم أقل من 7 ساعات يزيد خطر الإصابة بالسمنة المفرطة.. اعرف السبب

الأربعاء، 22 يوليه 2020 07:00 ص

من ينامون أقل من 7 ساعات هم أكثر عرضة للسمنة المفرطة.

اعرف هرمون الكورتيزول بيعمل إيه فى جسمك

اعرف هرمون الكورتيزول بيعمل إيه فى جسمك

الأحد، 12 يوليه 2020 07:00 ص

الكورتيزول الهرمون المرتبط بالإجهاد له تأثير قوى على النوم والاستيقاظ فى جسم الإنسان، فهو هرمون يتم إنتاجه بواسطة شبكة معقدة تعرف باسم محور الغدة النخامية.

10 أشياء لا تفعلها قبل النوم.. ممارسة الرياضة ومشاهدة التليفزيون أبرزها

10 أشياء لا تفعلها قبل النوم.. ممارسة الرياضة ومشاهدة التليفزيون أبرزها

السبت، 04 يوليه 2020 04:00 ص

عدد من الأشياء التى يجب تجنبها تماما ، للبقاء بصحة جيدة.

الرجوع الى أعلى الصفحة