أكرم القصاص - علا الشافعي

النوم

بتصحى كل شوية.. 5 أسباب لعدم الحصول على نوم جيد

بتصحى كل شوية.. 5 أسباب لعدم الحصول على نوم جيد

الثلاثاء، 29 أبريل 2025 08:00 م

قد يتعرض البعض للاستيقاظ مرارا وتكرارا خلال ساعات النوم مساء، وهو ما يسمى بـ الأرق، ولكن أوضح التقرير المنشور عبر موقع thehealthsite، أن هناك بعض الأسباب غيره.

وزارة الصحة تحذر من السمنة.. 6 نصائح للوقاية والحفاظ على الوزن (إنفوجراف)

وزارة الصحة تحذر من السمنة.. 6 نصائح للوقاية والحفاظ على الوزن (إنفوجراف)

السبت، 26 أبريل 2025 03:00 ص

أكدت وزارة الصحة والسكان ضرورة الحماية من زيادة الوزن والسمنة وذلك من خلال النقاط التالية :-

أذكار النوم.. الحمد لله الذى أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور

أذكار النوم.. الحمد لله الذى أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور

الجمعة، 18 أبريل 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشعٍ ولسانٍ ذاكر، يسأله من فضله وكرمه، ويستعيذ به من شرور الدنيا والآخرة.

أذكار النوم.. اللهم أسلمت نفسى إليك وفوضت أمرى إليك

أذكار النوم.. اللهم أسلمت نفسى إليك وفوضت أمرى إليك

الجمعة، 11 أبريل 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشعٍ ولسانٍ ذاكر، يسأله من فضله وكرمه، ويستعيذ به من شرور الدنيا والآخرة.

ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة؟.. وزارة الصحة توضح

ماذا تفعل للوقاية من زيادة الوزن والسمنة؟.. وزارة الصحة توضح

الإثنين، 07 أبريل 2025 03:00 ص

كشفت وزارة الصحة والسكان عن آليات الوقاية من زيادة الوزن والسمنة..

أذكار النوم.. اللهم إن أمسكت نفسى فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها

أذكار النوم.. اللهم إن أمسكت نفسى فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها

الجمعة، 04 أبريل 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشع ولسان ذاكر، يسأله من فضله وكرمه.

أذكار النوم.. اللهم قنى عذابك يوم يبعث عبادك

أذكار النوم.. اللهم قنى عذابك يوم يبعث عبادك

الجمعة، 28 مارس 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشعٍ ولسانٍ ذاكر، يسأله من فضله وكرمه، ويستعيذ به من شرور الدنيا والآخرة.

صحتك بالدنيا.. أعراض انسحاب الأدوية النفسية بعد انهيار رباب فى لام شمسية.. 5 أشياء تجنبها خلال ساعات العمل للحفاظ على صحة عظامك.. كيف يتحكم التقدم فى السن فى نومك؟.. وهذه فوائد عصير البرتقال بالجزر

صحتك بالدنيا.. أعراض انسحاب الأدوية النفسية بعد انهيار رباب فى لام شمسية.. 5 أشياء تجنبها خلال ساعات العمل للحفاظ على صحة عظامك.. كيف يتحكم التقدم فى السن فى نومك؟.. وهذه فوائد عصير البرتقال بالجزر

الثلاثاء، 25 مارس 2025 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة.

ما الوقت المثالى لشرب فنجان القهوة؟ ومتى يؤثر على النوم ويسبب القلق؟

ما الوقت المثالى لشرب فنجان القهوة؟ ومتى يؤثر على النوم ويسبب القلق؟

الخميس، 20 مارس 2025 03:30 م

قالت مجلة Newsweek ، إنه إذا كنت تحب فنجان قهوتك اليومي، فاستمتع به، لكن التوقيت مهم.

الصحة: النوم من 7 إلى 8 ساعات يساعد فى زيادة المناعة ضد الأمراض

الصحة: النوم من 7 إلى 8 ساعات يساعد فى زيادة المناعة ضد الأمراض

الأربعاء، 19 مارس 2025 07:00 ص

قالت وزارة الصحة والسكان، إن النوم من 7 إلى 8 ساعات للأشخاص البالغين يمكن أن يساعد فى زيادة المناعة ضد الأمراض على المدى الطويل.

تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا.. طرق فعالة لإنقاص الوزن قبل دخول الصيف

تحدي اللياقة البدنية لمدة 30 يومًا.. طرق فعالة لإنقاص الوزن قبل دخول الصيف

الأحد، 16 مارس 2025 08:00 ص

يعتبر فصل الصيف هو الوقت الأمثل للتركيز على إنقاص الوزن وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام.

أذكار النوم.. اللهم أسلمت نفسي إليك ، وفوضت أمري إليك

أذكار النوم.. اللهم أسلمت نفسي إليك ، وفوضت أمري إليك

الجمعة، 14 مارس 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشعٍ ولسانٍ ذاكر، يسأله من فضله وكرمه، ويستعيذ به من شرور الدنيا والآخرة.

الروشتة الكاملة لطلاب الجامعات والمدارس للصيام الصحى.. تأخير السحور لتجنب الشعور بعدم التركيز.. تجنب الأطعمة المالحة والحلويات.. شرب المياه للوقاية من الصداع.. الأسماك والمكسرات مصادر مهمة فى التحصيل الدراسى

الروشتة الكاملة لطلاب الجامعات والمدارس للصيام الصحى.. تأخير السحور لتجنب الشعور بعدم التركيز.. تجنب الأطعمة المالحة والحلويات.. شرب المياه للوقاية من الصداع.. الأسماك والمكسرات مصادر مهمة فى التحصيل الدراسى

الأحد، 09 مارس 2025 07:00 ص

يتزامن الصيام فى شهر رمضان من هذا العام مع شهر رمضان وهو ما يمثل العديد من التحديات التى يواجهها العديد من الطلاب فى المدارس والجامعات.

أذكار النوم.. اللهم إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها

أذكار النوم.. اللهم إن أمسكت نفسي فارحمها وإن أرسلتها فاحفظها

الجمعة، 07 مارس 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشعٍ ولسانٍ ذاكر، يسأله من فضله وكرمه، ويستعيذ به من شرور الدنيا والآخرة.

أذكار النوم.. اللهم أسلمت نفسى إليك وفوضت أمرى إليك وألجأت ظهرى إليك

أذكار النوم.. اللهم أسلمت نفسى إليك وفوضت أمرى إليك وألجأت ظهرى إليك

الجمعة، 28 فبراير 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشعٍ ولسانٍ ذاكر، يسأله من فضله وكرمه، ويستعيذ به من شرور الدنيا والآخرة.

طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد والدهون على المدى الطويل

طرق فعالة للتخلص من الوزن الزائد والدهون على المدى الطويل

السبت، 22 فبراير 2025 08:00 ص

حدد دائمًا أهدافًا واقعية لفقدان الوزن، وعندها فقط ستتمكن من الالتزام بوزنك المستهدف. ومن الأمثلة الجيدة على الهدف الواقعي فقدان 0.5-1 كجم أسبوعيًا وليس أكثر.

أذكار النوم.. باسمك ربي وضعت جنبى وبك أرفعه

أذكار النوم.. باسمك ربي وضعت جنبى وبك أرفعه

الجمعة، 21 فبراير 2025 09:00 م

النوم آية من آيات الله الكونية، والدعاء قبل النوم سلاح المؤمن وراحة للقلب وطمأنينة للنفس، حيث يتوجه المسلم إلى الله بقلبٍ خاشعٍ ولسانٍ ذاكر، يسأله من فضله وكرمه

رابط غير معروف بين الكورتيزول والنوم.. كيف تؤثر هرمونات التوتر على راحتك

رابط غير معروف بين الكورتيزول والنوم.. كيف تؤثر هرمونات التوتر على راحتك

الخميس، 20 فبراير 2025 01:00 ص

النوم هو جانب حيوي من جوانب الصحة العامة، يتأثر بتفاعل معقد بين الهرمونات والإيقاعات البيولوجية.

اضطرابات النوم لدى الأم يرثها الأبناء.. دراسات توضح

اضطرابات النوم لدى الأم يرثها الأبناء.. دراسات توضح

الأحد، 09 فبراير 2025 01:00 ص

مع أنماط الحياة السريعة والمجهدة، قد يكون النوم صعبًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، وفقًا للأطباء، يمكن أن تكون العديد من مشكلات النوم لديك وراثية أيضًا.

وزارة الصحة توضح عدد ساعات النوم المناسب للبالغين.. إنفوجراف

وزارة الصحة توضح عدد ساعات النوم المناسب للبالغين.. إنفوجراف

الأربعاء، 05 فبراير 2025 01:30 ص

أكدت وزارة الصحة والسكان عبر صفاحتها الرسمية على منصة فيس بوك أن الأشخاض البالغين فى حاجة للنوم من 7-8 ساعات يوميًا، لأن ذلك يساعدهم في زيادة المناعة ضد الأمراض على المدى الطويل.

الرجوع الى أعلى الصفحة