خالد صلاح

النوم

اعرف هرمون الكورتيزول بيعمل إيه فى جسمك

اعرف هرمون الكورتيزول بيعمل إيه فى جسمك

الأحد، 12 يوليه 2020 07:00 ص

الكورتيزول الهرمون المرتبط بالإجهاد له تأثير قوى على النوم والاستيقاظ فى جسم الإنسان، فهو هرمون يتم إنتاجه بواسطة شبكة معقدة تعرف باسم محور الغدة النخامية.

10 أشياء لا تفعلها قبل النوم.. ممارسة الرياضة ومشاهدة التليفزيون أبرزها

10 أشياء لا تفعلها قبل النوم.. ممارسة الرياضة ومشاهدة التليفزيون أبرزها

السبت، 04 يوليه 2020 04:00 ص

عدد من الأشياء التى يجب تجنبها تماما ، للبقاء بصحة جيدة.

النوم سلطان.. تعرف على مراحله المختلفة ومعلومات لا تعرفها عنه

النوم سلطان.. تعرف على مراحله المختلفة ومعلومات لا تعرفها عنه

الأربعاء، 01 يوليه 2020 05:00 ص

النوم هو أحد أهم الأنشطة لصحة جيدة فعند الدخول في النوم يستغرق الجسم وقتا لإصلاح العضلات.

لطلاب الثانوية العامة.. لو بتعانى من الأرق ..5 مشروبات هتساعدك على النوم

لطلاب الثانوية العامة.. لو بتعانى من الأرق ..5 مشروبات هتساعدك على النوم

الثلاثاء، 30 يونيو 2020 09:00 ص

"أرق وتوتر وعدم القدرة النوم" ،هى الحالة التى يعانى منها طلاب الثانوية العامة أثناء فترة الامتحانات.

بلاش بُعد.. تواجد الأزواج بجانب بعضهم يقلل من اضطرابات النوم

بلاش بُعد.. تواجد الأزواج بجانب بعضهم يقلل من اضطرابات النوم

الأحد، 28 يونيو 2020 12:00 ص

كشفت دراسة بحثية جديدة أن الأزواج الذين ينامون بجانب بعضهم البعض يحصلون على نوم بشكل أفضل وأقل اضطرابًا من الأزواج الذين ينامون بشكل فردي وفقا لتقرير لصحيفة neuroscience العلمية.

القارئة سارة عاطف إيليا تكتب: فى الليل

القارئة سارة عاطف إيليا تكتب: فى الليل

الثلاثاء، 23 يونيو 2020 02:00 م

فى الليل الحالك عندما ينام الجميع، تطفأ جميع الأنوار والأجهزة.. تغلق الأعين وترتاح الأجساد ويسود الهدوء بعد ضوضاء يوم طويل مُتعب.

كيف تطرد السموم والجراثيم من غرفة نومك فى 5 خطوات

كيف تطرد السموم والجراثيم من غرفة نومك فى 5 خطوات

الثلاثاء، 23 يونيو 2020 09:00 ص

كشف أحد الخبراء عن الخطوات الخمس البسيطة لإزالة السموم من غرفة نومك التى تساعدك على تعزيز النوم والشعور بالراحة والاسترخاء.

أستاذ مناعة: النوم 8 ساعات يوميا وممارسة الرياضة يقويان الجهاز المناعى

أستاذ مناعة: النوم 8 ساعات يوميا وممارسة الرياضة يقويان الجهاز المناعى

الخميس، 18 يونيو 2020 01:22 ص

قال الدكتور عبد الهادى مصباح أستاذ المناعة لا يجب على المواطنين التكالب على الصيدليات لشراء الأدوية الخاصة برفع المناعة، خاصة أن وزارة الصحة تقوم بتوفير الأدوية والعلاج للمخالطين.

أستاذ مناعة: النوم فى الظلام والابتعاد عن الضوضاء أهم طرق تقوية المناعة

أستاذ مناعة: النوم فى الظلام والابتعاد عن الضوضاء أهم طرق تقوية المناعة

الأربعاء، 17 يونيو 2020 06:09 م

قال الدكتور مجدي بدران، عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن مرضي حساسية الصدر يجب عليهم في الوقت الحالي اتخاذ كافة

زيادة فى ساعات النوم ومعاناة من الاضطرابات والأرق بسبب العزل المنزلي

زيادة فى ساعات النوم ومعاناة من الاضطرابات والأرق بسبب العزل المنزلي

الأحد، 14 يونيو 2020 07:00 ص

تغيرت عادات النوم بشكل كبير بعد العزل المنزلى فهناك من ينام لعدد ساعات كبيرة والاخر يعانى من اضطرابات فى النوم وزيادة الارق ، ولكن قال العلماء على الرغم من زيادة عدد ساعات النوم فى العزل المنزلى ولكن يعانى الكثيرون من الارق فهناك 75 في المائة من الاشخاص ينامون لفترة أطول فى العزل المنزلى.

قلقان ومتوتر ولا مرتاح ونشيط.. من عادات نومك اكشف عن صحتك.. ضوء الموبايل هيطير النوم من عينك.. المشروبات الكحولية هتقومك من عز نومك.. والجفاف هيبجلك أرق وضعف التركيز.. وخبيرة تقدم روتين يومى لازم تمشى عليه

قلقان ومتوتر ولا مرتاح ونشيط.. من عادات نومك اكشف عن صحتك.. ضوء الموبايل هيطير النوم من عينك.. المشروبات الكحولية هتقومك من عز نومك.. والجفاف هيبجلك أرق وضعف التركيز.. وخبيرة تقدم روتين يومى لازم تمشى عليه

الثلاثاء، 09 يونيو 2020 10:00 م

تختلف عادات النوم من شخص لآخر ، فمنا الذى يستطيع النوم بعدد ساعات كبيرة وهو الذى يطلق عليه عاشق للنوم، والبعض الآخر يشعر دائما بالإرهاق والأرق.

عشان تنام مرتاح البال ومن غير أرق .. 8 حاجات لازم تعملهم

عشان تنام مرتاح البال ومن غير أرق .. 8 حاجات لازم تعملهم

الثلاثاء، 09 يونيو 2020 06:00 ص

عدم القدرة على النوم بشكل كافى هى الحالة التى يعيشها الكثيرون وتؤثر على صحتهم النفسية والبدنية، قد يكون ذلك نتيجة للتوتر والقلق و.عشان تنام مرتاح البال ومن غير أرق .. 8 حاجات لازم تعملهم

"يومنا متشقلب".. الساعة البيولوجية تريند بسبب قلة النوم بعد أجازة العيد ورمضان

"يومنا متشقلب".. الساعة البيولوجية تريند بسبب قلة النوم بعد أجازة العيد ورمضان

الجمعة، 29 مايو 2020 03:17 م

يعانى الكثير من اضطراب النوم خصوصا بعد شهر رمضان والعيد، بسبب الساعة البيولوجية.

قرأت لك.. كتاب "النوم".. لماذا تخلينا عن زمن النوم الجميل؟

قرأت لك.. كتاب "النوم".. لماذا تخلينا عن زمن النوم الجميل؟

الأربعاء، 20 مايو 2020 07:00 ص

نقرأ معا كتاب "النوم: مقدمة قصيرة جدًّا" لـ ستيفن دبليو لوكلى وراسل جى فوستر، ترجمة نهى بهمن، ومراجعة مصطفى محمد فؤاد وعلا عبد الفتاح يس

30 حاجة وحاجة هنحارب بيها كورونا فى رمضان.. النوم والاسترخاء "فيديو"

30 حاجة وحاجة هنحارب بيها كورونا فى رمضان.. النوم والاسترخاء "فيديو"

الأحد، 17 مايو 2020 03:08 م

للنوم الصحى فوائد عديدة على صحة الجسم والجهاز المناعى حيث إنه يعمل على تقوية المناعة ومحاربة الفيروسات والعدوى، كما أنه يساعد على تنشيط الذاكرة وتجديد النشاط والطاقة.

 هل النوم الزائد يسبب الشعور بالصداع؟

هل النوم الزائد يسبب الشعور بالصداع؟

الأحد، 17 مايو 2020 04:00 ص

الصداع من المشاكل المزعجة للغاية وهناك مفهوم سائد عن الكثير من الأشخاص أن النوم هو المخلص الأساسى من الشعور بالصداع.

اضرار الحرمان من النوم ضعف المناعة والاصابه بالاكتئاب

اضرار الحرمان من النوم ضعف المناعة والاصابه بالاكتئاب

الأحد، 17 مايو 2020 01:00 ص

يعانى الكثير من الشخاص من الحرمان من النوم خاصة خلال شهر رمضان وعدم الحصول على قسط كاف خلال ساعات الليل وهو ما يؤدى الى الاضرار بأعضاء الجسم المختلفة من الجهاز العصبى الى العين واضعاف الجهاز المناعى .

دراسة: تناول الأرز يساعد فى تحسين جودة النوم

دراسة: تناول الأرز يساعد فى تحسين جودة النوم

السبت، 16 مايو 2020 12:30 ص

يحذر الخبراء من أن عدم الحصول على الكمية المطلوبة من النوم يمكن أن يعرض الشخص لخطر الإصابة بحالات خطيرة، مثل السمنة وأمراض القلب والسكري..

مشاكل صحية خطيرة وراء النوم بعين مفتوحة.. تعرف عليها

مشاكل صحية خطيرة وراء النوم بعين مفتوحة.. تعرف عليها

الأربعاء، 13 مايو 2020 06:00 ص

يعانى بعض الأشخاص من حالة غريبة أثناء النوم وهى نوم بعيون مفتوحة.

صينية لا تستطيع النوم إلا بغلق عينيها بـ"شريط لاصق" بعد جراحة تجميلية فاشلة

صينية لا تستطيع النوم إلا بغلق عينيها بـ"شريط لاصق" بعد جراحة تجميلية فاشلة

الإثنين، 11 مايو 2020 07:00 ص

ادعت امرأة صينية أنها اضطرت إلى استخدام قطعة من الشريط اللاصق، للنوم بعد أن أخفقت جراحة الجفن المزدوجة فى إغلاق عينيها تمامًا.

الرجوع الى أعلى الصفحة