اكلات غنية بالالياف

سد جوعك فى الشتا.. 3 وجبات غذاء عالية الألياف هاتشبعك وتدفيك

الثلاثاء، 26 ديسمبر 2023 04:00 م

في الشتاء تذكرنا أمعاؤنا على الدوام أنها تحتاج إلى الطعام، وينبغى أن تكون خياراتك صحية وعالية الألياف.

6 أفكار مختلفة لتقديم الحمص لأطفالك.. منها سناكس وصوص

الأحد، 01 يناير 2023 08:00 ص

الحمص من الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الكثير من الألياف التي يحتاجها الجسم، خاصة الأطفال، لذا يقدم "اليوم السابع "، عدة أفكار لتقديم الحمص بشكل مختلف حتى لا يمل الأطفال منه

اعرف الكمية التى بتحتاجها يوميا من الألياف وعبارة عن إيه من أطعمتك؟

الجمعة، 01 فبراير 2019 12:00 ص

الألياف من العناصر الأساسية التى يجب أن تتضمنها فى نظامك الغذائى، نتعرف فى هذا التقرير على الكمية اليومية التى يجب أن تتناولها والأطعمة الغنية بها.